Redukcja 12.05

wiesz, że to sam cukier i chemia
karę wymierzysz sobie sama czy poczekasz na 4nn

i gdzie wypiski z treningów? zdaje się, że tylko 2 razy coś o tbc/fat burning wspomnialaś

wiem, wiem, ale właśnie szłam spragniona po picie do kiosku, a jakaś pani podała mi otwartą puszukę... pragnienie wygrało:(
hm... nie wiedziałam, że mam zapisywać co robiłam, postaram się od następnych zajęć :)
za karę zrobię dziś trening na piłce, tylko lipa straszna bo mam hantelki tylko 1kg... chyba lepiej bd jak butelkami z wodą pocisnę...
Kare mam okropną, bo przyszły dziś spodnie i mimo, że pasują dowiedziałam się, że : "muszę do nich schudnąć" :) to boli!
:P

Nabiał Ci wystarczy do 150g dziennie. Laktoza zatrzymuje wodę w organizmie, może powodować podrażnienia jelit. Kupuj inne mięso niż tylko kurzy cyc. Drób z ferm to najgorszy syf ładowany hormonami. Świeże, tłuste ryby, tłustsze mięso a nie wióry

Masz dostęp do siłowni? Czy tylko zajęcia i ćwiczenie w domu?

Tylko zajęcia i ćwiczenie w domu, przynajmniej do końca maja. Kończy mi się wtedy karnet, mogę kupić inny.
Choć teraz i tak cienko bd z ćwiczeniami, bo mam mnówstwo zaliczeń,a potem czeka mnie chyba z 5 egzaminów. Dopiero w połowie czerwca mogę naprawdę dużo ćwiczyć.
Jeśli chodzi o kurczaki, to często jem te "prawdziwe", poszukam jakichś przepisów na inne mięsa. Ryby tłuste jem tzn. tylko pstrąga i łososia, mogę je smażyć, czy lepiej piec? Jakie mięsa polecacie, tłuste, ale bez takich żył ? Nie znoszę tego, dlatego tak kocham kurczaki :D

Jak bd mieć troche mniej napięty plan dnia(poza studiami jeszcze parcuję) czyli w połowie czerwca planuję pójść pare razy na indywidualny trening z trenerem.

Wrzucam dzisiejszy jadłospis- od 7 do 20 poza domem, więc najlepszy nie jest. Kurczak dziś ostatni raz, obiecuje :) Musiałam coś szybko skombinować rano - to było w lodówce. Jutro planuje wołowinę, dobry pomysł?
No i chyba dorzucę jeszcze jajko czy dwa do kolacji bo marnie to wygląda. Nie podoba mi się to.
bez ćwiczeń i tak pewnie niestety jeszcze z pare dni... Ale za jakis tydzien wróce do normalnego trybu 6-7 h/ tygodniowo :)

Wołowina jest bardzo dobra

Dzisiaj kiepsko, strasznie mi mało ost tych kcal wychodzi...

Zmieniony przez - laurabe w dniu 2011-05-25 23:09:01

strasznie mi mało ost tych kcal wychodzi...
Bo byle co jesz. Planujesz dzień wcześniej?

Tak, planuję. Dziś miałam jeść wołowinę, ale nie było w sklepie. Nie rozumiem, że byle co : nie ma rzadnych zakazanych produktów, bark tylko mięsa, ale to jak mówiłam nie z mojej winy. No a nabiał to tylko w kawie.

Dziś miałam jeść wołowinę, ale nie było w sklepie
Trzeba było kupić inne mięso, albo rybę. Białka i tłuszczy masz mało.

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-25 23:25:17