nabial

masło orzechowe tak, ale patrz na skład, niektóre mają cukier... olej kokosowy mozna kupić w sklepach ze zdrową żywnością i w dobrych delikatesach..... miska : - za duzo nabiału wg mnie,a le to kwestia indywidualna, nabiał spowalnia metabolizm więc ty zdecyduj czy chcesz go jeść czy nie - ta kiełbasa z kurczaka mi się nei podoba;-) reszta ok

Warzywa nie muszą być poddane obróbce termicznej. Choć niektóre - warto chociaż sparzyć (brokuły, kalafior, marchew). W wypadku warzyw ważne jest urozmaicenie. Więc pomidor i marchewka na okrągło nie załatwiają sprawy. W ogóle postaraj się nie jeść codziennie tego samego. Co do mleka - nie chodzi w wcale o b12, a o mleczne białka które wpływają na [...]

Odnośnie białka - to ja początkująca - kupiłam któreś już z kolei Vitamin - shop 100% Whey Protein.dziś mam czekoladowe ale ciasteczkowy wymiata.500g 39zł u dystrybutora. Odnośnie słodkiego - dziś myślałam że nie wyrobię i zapodałam porcyjkę własnie wheya niestety na wodzie - jak się dowiedziałam że nabiał zatrzymuje wodę w tkance tł. a o tych [...]

Świetnie :-) To teraz jeszcze ogranicz nabiał do max. 150 g dziennie.

61/84 DNT MISKA 1240 BTW 130/80/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a63f42de8a64afa892169e78527887f.jpg + brokuł, pomidor, papryka + suple + mięta, melisa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co), 1x kawa -ban na nabial :-)), dzięki 4nn, że czuwasz ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2011-12-01 22:16:02

MagdaK też tak myślę.. bo wg mojego rozumowania teraz metabolizm ruszy z kopyta od takiej kaloryczności i potem ucięcie poskutkuje dużo lepiej niż było teraz :) taką przynajmniej mam nadzieję :) ojc od ciebie tez powiadomki mi nie przychodzily.. ile dziennikow do czytania mam do nadrobienia ojojoj :-) go_to_fit ja nabiał od niedawna.. wcześniej [...]

NeverBack, Tobie też nie zaszkodzi przeczytanie podwieszonego linku. Lilikunia, ogranicz nabiał DO 150 g. DZIENNIE.

Kawa pyszna, może nie jako każda kawa - jak dla mnie - ale niezła odmiana. Ale z kolacją to już musiałam się nagimnastykować, żeby BTW w miarę się zgadzało. Dziś moje korytko tak wygląda: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d06d4786fde14f2a8abf1a058800230b.png No i warzywa: cebula, czosnek, szpinak, pomidory koktajlowe, ogórek kiszony. MG + B6 - 2 tabletki, bo [...]

Jak Martucca nie grzmi, to znaczy, że MOSZNA :-D Gorzej z mlekiem bywało, że nabiał, że za dużo, że nu nu

dzieki Nabial za odp, co do przysiadu, nie chodzi tyle o kregoslup co o kolano, szczerze to robie sztanga 30kg przysiad.. i niertaz czuje bol, ze hoyy, ale daje rade. zajrze jeszcze do atlasu zeby dokladnie zobaczyc jak wygladaja cwiczeni ktore wskazales, co do barkow, najlepiej czuje wlasnie wznosy sztangi przed siebie wiec jednak zostawie to, [...]

[...] napisalem...jest bardziej anatomiczny co do problemow z kolanem, to jezeli mozesz, to powinno duzo pomoc rozciaganie, ktore wplynie na stabilizacje...generalnie jesli nawet czujesz, niekoniecznie wyrazny bol, to nie rob, tylko udaj sie do lekarza sportowego, a pozniej po rozpoznaniu do fizjo Zmieniony przez - nabial w dniu 2011-12-04 12:55:12

średnio podoba mi się dobór produktów, ja bym zrobił - po treningu chude mięcho węgle, w drugim posiłku tłuste mięcho w trzecim tłusta ryba + ewentualnie tłusty nabiał, do uzupełnienia wpc i oliwa.

Czy tłuszcze trans odpowiadają za podwyższony poziom cholesterolu? Czy to prawda, że jednym z winnych podwyższonego złego cholesterolu jest są tłuszcze trans? Czego powinienem unikać, by nie narażać się na jeszcze większy uszczerbek na zdrowiu? Tłuszcze trans powstają w skutek utwardzania oleju roślinnego. Należy unikać produktów wysoko [...]

średnio podoba mi się dobór produktów, ja bym zrobił - po treningu chude mięcho węgle, w drugim posiłku tłuste mięcho w trzecim tłusta ryba + ewentualnie tłusty nabiał, do uzupełnienia wpc i oliwa. tak lepiej ?

Okresu nie mam drugi miesiąc. Zawsze miałam skąpo, ale był. ostatni 5 października. Mam wkładkę Mirenę. Mam czasami wrażenie, że @ dostaję, boli mnie brzuch i jest wywalony, ale okresu nie ma. To może nabiał już teraz wywalić? Cheata nie będę robić ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4f6362a09e44061ba4e647215faad74.png Dzisiejsza miska będzie czysta BTW 98/102/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3cdbea425c94bd0ae349f8fe3e2c27a.png Dzisiaj wykańczam nabiał i od jutra go dostawiam. W związku z tym, że to ostatnie dwa tygodnie to postaram się w dni nietrenigowe dołożyć jakiś aerobik / bieg. A sprzątać to nockami [...]

[...] od szczęśliwej kurki(, lubi razowy chleb, lubi ryż kasze i makaron. z mięsem zalezy od fazy, czasme tak czasem nie, za rybami nie przepada. lubi rózne warzywa i owoce., lubi nabial wszelki (za kefir da się pokroić), lubi suszone owoce i warzywa. jest szczupły, ruchliwy i zdrowy. ponieważ nie jestem faszystką - daje mu to co nam. jesli mam dostęp [...]

ogarniczaj nabial, bo utrudnia odchudzanie ;-) no i jedz warzywa! duzo warzyw ;-) owoce tez mozesz jesc, ale najlepiej do sniadania i po treningu.

21 listopada Obli napisała: na poczetek dieta 100-120g bialka /60g tluszczu,/ ww do dobicia do 1600kcal i od następnego dnia trzymam się rozkładu. Może na początku nie wszystko było dobrze, bo nabiał, majonez, ale po uwagach od dziewczyn wywalałam zakazane produkty. Jestem w połowie cyklu, albo i wcześniej. Czekać dalej, aż się wszystko [...]

No!!:-)) Tylko ... tego... nabiał;-Dchociaż ja opital;ać za to akurat nie mogę w sumie...