na rzezbe

Na redukcje tkanki tłuszczowej jest Dieta , trening typu na rzezbę Poczytaj na ten temat jest mnóstwo artykułów : - Rozpisz trening i wróć http://www.dobrytrening.pl/trening_na_rzezbe-art-14.htm http://www.sport-uniwersum.pl/strona/porady-spalnie-tkanki-tluszczowej

Takie przeplatanie ćwiczeń nazywa się superseriami - ale ma to jedynie sens przy treningu analogicznie działających mięśni, przykładowo gdy na jednym treningu ćwiczysz jednocześnie triceps i biceps (prostownik i zginacz), lub klatkę z plecami, także uda. Twój przykład jest niepoprawny. Superseriami trenujemy raczej podczas rzeźbienia mięśni. [...]

W takim razie trening większymi serii, jak się domyślam będzie lepszy na masę, a mniejsza ilość serii na rzeźbę. tak? A na siłę?

OK ,dzięki Robie pompki ,brzuszki ,6 W. i jak mam mozliwosc to tez inne na silowni ,ale narazie żadko moge Chyba że coś na rzeźbę ,ale trzeba miec co rzeźbic hehe A i znajomy który ćwiczył ,polecił jesc sporo jajek. Naprawde to takie skuteczne ? Zmieniony przez - DavisRs w dniu 2014-11-29 17:38:21 Zmieniony przez - DavisRs w dniu 2014-11-29 [...]

Ankiety nawet nie wypełniłeś... A poza tym dopiero zacząłeś. Co chcesz rzeźbić? No chyba, że myślisz "nie idzie na masę to trzeba na rzeźbę"

tak to jest jak "uświadomieni" koledzy doradzają małolatom i nie tylko jakie saa jest na co... jak słyszę, że wino jest na rzeźbę i spala tłuszcz to mnie hooy bierze i bym po mordzie nayebał najchętniej.

Kerser narazie cwicze na rzezbe i chce osiagnac ladna figure:D

Jezu,nastepny z70kg chce sie rzezbic widac ze wiosna i lato nadchodzi jaskolki wyginely czy co?wczoraj jeden mlody pytal o to samo przynajmniej prosil o ulozenie diety w oparciu ojedzenie masa na cale cialo a klatke na rzezbe mowie wam zbaranialem!

Ale to idzie osciagnac przy treningu na rzeźbe czy normalnym na mase?

yyyyyyyyyy, człowieku, na rzeźbę to jest dieta...

Dostałeś plan na rzeźbę. Ćwicz nim.

Mój plan jest taki że we wrześniu (tak jakieś 3 tyg) będę trenował na rzeźbę.Puźniej tydzień przerwy. I trening na siłę przez 6 tyg - dobry pomysł ? PS.Muszę dokupić trochę obciążenia

W tym wieku przy tej wadze u niektórych jest co tluszczu zpalać. Cel treningowy :Masa a pisales ze plan na rzeźbe, to jak wkoncu ? :)

Ani jedno ani drugie nie jest do "spalania tłuszczu" ani "na rzeźbę" cokolwiek ma to znaczyć. HMB nie daje nic BCAA może działać ochronnie na mięśnie podczas wysiłku.

nie ma takiego treningu jak na rzezbe ;)

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund)" O to co tu mi pisze bardziej chodzilo - treningi krotkie, krotkie przerwy ;)

Hmm. Czyli jakbyś ty chciał se brzuszek i ogólnie mięśnie wyrobić aby były widoczne, to jakbyś ty to zrobił ? Skoro nie ma jakiejś dietki na rzeźbę ;/

Wiesz nie bawisz sie codziennie wiec raz na jakis czas Ci wypic nie zaszkodzi Pamietaj : "Piwo Na Mase , Wodka Na Rzezbe" Do urodzin kumpla jedz jak na ladowaniu a pozniej poddaj sie chwili zabawy i przyjemnosci Nie rozumiem ogolnie pytania o insuline ale OK Pozdro

marna dieta, ja w redukcyjnej mam więcej kcal, białka i węgli niż on ;D poczytaj podwieszone. a tak na boku, to chyba zły dział jak na dietę na rzeźbę ciała ?

aeroby.. bieganie z rana.. co do treningu siłowego.. to typowy trening na rzeźbe.. to ujędrnia.. napewno też w fazie początkowej zbudujesz na nim troche mięsa. przysiad pełny rozwija nogi, dupe, i część pleców. rozpiętki - tu polecał bym 15 powtórzeń.. dobre na gęstość.. wyciskanie plaska, pochylona w dół.. jedno wiedz napewno.. - nie [...]