na noge

Nie przeczę że cukier jest niezdrowy ale większość argumentów które podałeś zaczynają się od może. Jutro może wyjdę pobiegać i złamie nogę. Gdyby przyjrzeć się innym ogólnie dostępnym substancją które spożywa się na co dzień, każdą z nich można by w ten sposób wypunktować. Wszelkie emulgatory, konserwanty i ulepszacze zawarte w produktach po [...]

Zarzut 5x3 ??? nie wiem jak to zrobić ? Moni zarzut masz na filmiku na stronie 4. CurtisP (zarzut+ wypad na każda nogę+ push press =1 CurtisP) (z obciazeniem) ?? robisz 1 zarzut i bez odkładania sztangi (tzn zostaje na barkach z przodu) robisz wypad na słabszą nogę i nastepnie na mocniejszą i push press i te 4 cwiczenia to jest 1x Curtis P. [...]

Najpierw dzisiejszy trenio, bo wczorajszy muszę sobie przypomnieć:) 19.02.2022 DT Fajnie, chociaż RDL dał mi popalić - 5 serii bym już nie zrobiła. Siady szły poprawnie do 50kg, potem już ciężko było. 55kg już przesadziłam - wstałam koślawo, kolanka do środka itd. No ale wstałam. Max Effort Lower Body Rozgrzewka: rzymska w obie strony x25p, [...]

26.01.2019 DT poszłam na siłkę na nerwie, jeszcze jak wychodziłam to mi Młody takie teksty walił, ze się poryczałam w aucie. Na siłkę wchodziłam z oczami jak królik, pewnie myśleli że mnie chłop rzucił... Ale jak zaczęłam to mi się fajnie zrobiło, chociaż najmniej mi poszedł MC (a najbardziej się na niego szykowałam). Z suwnicą fajnie bo zaczynam [...]

17.02.2019 DT Zmęczona jestem, jednak codzienne treningi to nie dla mnie, a jakoś tak głupio w tym tygodniu wyszło. Plus tydzień był lekko redukcyjny:) Ale już dłużej nie mogłam odkładać tego cięższego treningu dołu - więc poszłam - z zakwasami na 4kach i bolącym biodrem (o dziwo w trakcie treningu nawet nie pisnęło). Żeby wyjść z domu [...]

30.11.2018 DT 01.12.2018 DT 02.12.2018 DT Najpierw wypiski, podziękowania i rozkminy za chwilę:) Trzy treningi były - jeden takie ogólnorozwojowe FBW na osiedlowej, dwa zgodnie z planem. Trochę na wyczucie gdzie boli i kiedy boli. Boli kolano przy wykrokach - nie boli przy przysiadach (chyba wszyscy wiedzą jak kocham przysiad:)). Boli łokieć przy [...]

GRA NIEDOZWOLONA I NIEWŁAŚCIWE POSTĘPOWANIE Gra niedozwolona i niewłaściwe postępownie karane są następująco: Rzut wolny bezpośredni Rzut wolny bezpośredni jest przyznany drużynie przeciwnej, jeżeli zawodnik popełnia jedno z następujących sześciu przewinień w sposób uznany przez sędziego za nierozważny, lekkomyślny lub przy użyciu [...]

Martainn,no wlasnie nic. Jak do MC. Dremor, dzięki. Dzięki że mi po raz kolejny to piszesz. Trzeba w koncu zaczac cos robic na to. Poszedlbym do fizjo,moze jak bede w Polsce to do jakiegos zawitam,do tego momentu musze wplesc gdzies w tygidniu ze 3 razy. 'Poniżej przykładowe ćwiczenia rozciągające na poszczególne mięśnie, których przykurcz [...]

23.05.2018 DT A mało brakowało, byłby dzień lenia. Myślałam, ze nie pójdę - w efekcie wybrałam sie na osiedlową. To co zrobione - zrobione solidnie. To co nie, mówi się trudno.. Nie wiem czy też miewacie takie jazdy? W ciągu 5 minut, bez powodu, zaliczyłam taki dół....(jestem głupia, brzydka, stara, gruba, zła matka, zła córka ).... Myślałam, ze [...]

30.05.2018 DT Porządna siłownia, na luzie, bez ciśnienia - bez rekordów, ale dokładnie, z czuciem tego co trzeba:) Zadowolona jestem mimo zerowych progresów w sensie obciążenia w WL. Ale powoli nawet umiem klatkę spiąć:) I rzadko tak bywa, ze lubię swoje odbicie w lustrze. Dzisiaj lubiłam:) Trening A 02.05.2018 09.05.2018 17.05.2018 osiedlowa [...]

Planować to ja sobie mogę... Z treningu w piątek nici wyszły bo od 17 do 21.30 przekonywałam Młodego prośbą i groźbą do chemii... 08.12.2018 DT Bałam się tego treningu, bo przy noszeniu siat z zakupami czułam dzisiaj rano łokcie. I to taki niefajny ból jak za bardzo rękę z siatą wyprostowałam... Trening według planu, ale następnym razem zrobię [...]

[...] dobra rada, uważajcie na tych pseudo lekarzy co to zawsze wszystko chcą w gips wsadzać by mieć pacjenta z głowy na jakiś czas. skąd ja to znam..tez na w-f-ie rozyebałem noge pojechałem na pogotowie i lekarz zdiagnozował ze złamana pochodze z 1,5 misiąca w gipsie i bedzie ok a jak pojechałem do kontorli była ogarnieta babka, stwierdział ze ze [...]

Dokładnie jak lodziak pisze. U jednego idzie jak miodzio, drugi tydzień nogę włuczy za sobą. Kiedyś u mnie były tylko bolesne środki jak ktoś "ciagnal" nogę za sobą idąc np na trening nie trzeba było nic dodawać oczywiście wszyscy na sucho jak by ktoś pytał %)

Na wodzie to wino tylko i też nie mieszać bo urwie albo nogę albo dupę - mi nogę urwało mimo że nie zmierzałem a osobne rakiety były tylko noga ta sama. Z uwagi strzalow w puzon mam za sobą ponad 500 to mogę tylko napisać tyle : dupkę dzielimy na ćwiartki i bijemy naprzemiennie. Druga sprawa : przy wbijaniu zrobić fałdkę ze skóry i w nią bic igłę [...]

Na wodzie to wino tylko i też nie mieszać bo urwie albo nogę albo dupę - mi nogę urwało mimo że nie zmierzałem a osobne rakiety były tylko noga ta sama. Z uwagi strzalow w puzon mam za sobą ponad 500 to mogę tylko napisać tyle : dupkę dzielimy na ćwiartki i bijemy naprzemiennie. Druga sprawa : przy wbijaniu zrobić fałdkę ze skóry i w nią bic igłę [...]

[...] jakby wymagane było bicie środka przynajmniej 3 razy dziennie... moze to, ze niektore firmy - w moim przypadku balkan i vertex, mialy taki towar, ze jak zrobilem szota w noge, to mialem 4glowy jak balon przez tydzien, ledwo moglem chodzic i za kazdym razem jak opieralem ciezar na tej nodze, to czulem jak bym mial gwozdz albo igle w srodku [...]

14.12.2018 DT Osiedlowa siłka. Dla dobrego samopoczucia poćwiczone leniwe włókna mięśniowe:) Po crossfitach dobrze mi zrobiło. TRENING A 30.10.2018 osiedlowa 06.11.2018 osiedlowa 14.11.2018 osiedlowa 30.11.2018 osiedlowa 08.12.2018 osiedlowa, łokcie bolą 14.12.2018 osiedlowa, @ plus program ochrony łokcia :) WL sztanga 17kg x10p, plus 5kg x10p, [...]

19.12.2018 DT Była grana osiedlowa, na nerwie. Próbowałam powtórzyć przysiady z takim ustawieniem rąk i łokci. Plus taki, ze ręcznika nie trzeba kłaść na barki, bo sztanga jakoś inaczej (bardziej znośnie) uwiera. Szukałam kiedy zaczyna boleć mnie łokieć. I na szczęście nie poczułam ani przy WL, ani przy wiośle, ani przy dipach. I tak bym chciała, [...]

03.03.2019 DT Dół zrobiony, bo jakoś w tym tygodniu mało dźwigania było. Wszystko do góry nogami, bo moje stanowiska do przysiadów i MC były długo zajęte. Dlatego przeciągałam mobilizację, a w końcu poszłam najpierw na suwnicę. Trochę sie MC i przysiadów bałam z tym biodrem - ale podczas całego treningu ani nie pisnęło. MC w końcu sobie [...]

18.08.2023 Fikanie Temp. na siłce prawie 30C to tylko pofikałam. 19.08.2023 Tyłek i klata Kontynuacja wysokich temperatur. Najpierw godzina zmuszania Asa do ćwiczeń na siłce - normalnie się czuję jak Pani od WF, która wychodzi ze skóry żeby coś uatrakcyjnić, żeby Młody chciał cokolwiek zrobić.... Szkoda, ze nie mogę dwójami straszyć. Swój trening [...]