na mase

Może zostanę przy 2x w tygodniu SW i 3 razy w tyg na siłownie. Jeszcze postaram się jutro wstawić jakieś foto. Czy idąc na masę nie będzie to tak, że będę przybierał sam tłuszcz?

Ja mam pytanko ;];];] czy na mase nalezy robic wiekszymi ciężarami czy mniejsze ciężary i ilość powtórzeń większa. Za odp. dzięki!

spoko rozumiem ale chodzi mi o to czy ktoś osiągnął podobne rezultaty czy trening który stosuje jest dobry ,czy jeść dietę na masę czy czy bardziej unikać węglowodanów itp ?

[...] lub wyciskac hantle siedzac.Czy jesli bede te cwiczenia wykonywal prawidlowa technika to czy nic mi sie nie stanie.Jest to trening ogólno rozwojowy wiec jak dlugie mam stosowac przerwy pomiedzy cwiczeniami a jak dlugie pomiedzy cwiczeniami.Jesli jest to trening ogolno rozwojowy to czy ten trening dobrze bedzie wplywal na mase i sile???????

Od samego Gainer nie przytyjesz, proponuje odpowiednią dietkę i trening na masę. Co do dawkowania, to sklep SFD napisał coś takiego: Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizyczny, intensywności treningu, masy ciała i zapotrzebowania na składniki pokarmowe. Przeciętnie stosuje się 1-4 razy dziennie, w [...]

pytasz który saa ma większe skutki uboczne.obydwa siadają na wątrobe ponieważ są w formie tabletek.wino jest na rzeżbe a meta na mase.wino za 100 tabsów 120zl a meta za 100 60(u mnie)ja po mecie miałem jedynie lekkie nadciśnienie,a efekt pozytywny jej brania to 6 kilo(po spadkach)i 16 kilo na ławce.wcale nie sugeruje,że meta jest dobra!!! jude [...]

różowe półkilowe hantelki najlepiej robią rzeźbę czyli zielone i inne kolory sa na mase

Podobno jest to jeden z lepszych cyklów na masę

Po propionicum dostaniesz duzej siły,a przy dobrej diecie i tamixifenie powinno Cię wysuszyc.Na masę też nie bedziesz narzekał.Tydzień po ostatnim strzale zacznij clomid przez 15-20 dni 50mg/dz.Jak masz kasę do dokup czeski superanabolon też po strzale dziennie.HCG nie ma sensu zaczynać chyba,że będziesz miał taką potrzebę ale watpie za małe [...]

[...] -slodzik, zero cukru -chleb tylko razowy -zero masla -platki musli na kazde sniadanie -przed snem - bialko No i macka cwicze trzy razy na tydzien, ale program robie wciaz na mase. Nie martw sie, wiem, jak to jest byc w ciazy ;) Ale ja to mam genetycznie, po starym, i jakos mi przechodzi, czemuz wiec i ty nie mialbys wygladac jak na fotce obok [...]

Wiec czym sie rózni w dziłaniu citro od pyruvate ? Cena pyru jest dwókrotnie wyzsza niz citro. W sumie niezle mnie zakreciliscie :) WIec w koncu sam nie wiem co wybrac na mase Creafusion+mono mono+citro mono+pyro Czy wrzucic Ryboze dodatkowo ?? Dalbym tauryne, ale sadełko po tym rośnie HELP!!!!!!!! :)

wielkie dzieki Shel tylko o to i nic wiecej mi chodzilo. a do innych to: 17 lat, 183 cm, 80 kg, ponad rok na silowni, trening na mase, dieta nie zabardzo, jem po prostu wszystko w duzych ilosciach. pzdr Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-05-05 08:50:21

1) na masę / redukcję to jest dieta, a nie treningi 2) "w tłuszczu się nie rzeźbi" sam to wiesz, więc Twoje pytanie mija się z celem, najpierw zdobądź masą mięśniową, a potem myśl o pracowaniu nad jej definicją 3) wf liczysz jako sport? z całym szacunkiem do wuefistów, ale jeśli nie chodzisz do jakiejś szkoły mistrzostwa sportowego to ciężko uznać [...]

Mam 175 cm wzrostu , waże 70 kg , robie diete na mase + 500 co daje mi zapotrzebowanie kaloryczne w sumie 3610 kcal , więc wydaje mi się ze przy twoim wzroscie powinno ono byc wieksze niz 3300 tym bardziej. No i w ostatnim posiłku zdecydowanie braaaak białka. Polecam białko z zawartością kazeiny ( białko na noc )

[...] 4 tyg. chciałbym zadziałąć na mieśnie nieco pod innym kątem(rzezbe planuje zacząć dopiero od kwietnia 2006) i chciałem sie dowiedzieć czy ten mój wymysł mi nie zaszkodzi w robieniu masy, czy może mam dalej kontynuować trening na mase(bedzie to 12 miesiećy z 3x1tydz przewami),czy moze zrobić wytrzymałść jako urozmaicenie.Prosze o odp. ekspertów

TRENING NA MASE Wtorek Klatka leżąć na lawce poziomej-wyciskanie sztanki w górę 4 serii po 12-10-8-8 powtórzeń Wyciskanie sztangielek leżąc 4 serii po 12-10-8-8 powtórzeń Rozpietki leżac 4serie po 12-10-8-8 Triceps leżąc,francuskie wyciskanie sztangą 4serii po 12-10-8-8 powtórzeń pompki do tyłu 3serii po 20 powtórzeń Czwartek Barki [...]

to takie jeszcze pytanko mono lepszy na mase czy rzeżbe ? warto inwestować w xploda ? bo jakby nie patrzeć xplode starczy na dwa cykle ..... :)

1. na rzeźbe albo na mase jest dieta 2. Xplode Olimp to stack a nie mono 3. Nie wiem jak jedna puszka Xplode ma starczyć na dwa cykle

A ja mam takie pytanie:-pp Wszyscy piszą że alkohol ścina białko, odwadnia itp. Czyli nie jest wskazany podczas cyklu na mase, siłe, wytrzymałość, a co podczas redukcji? Przecież wtedy nikt nie liczy na przyrosty mięśni:-p. Czy piwo(ok 2-3) mogą "zniszczyć" już zbudowane mięśnie? Wiem że alkohol to zbędne kalorie, ale nie chodzi mi o to [...]

hieh , barki mam symetryczne tylko sie tak hu^&*% ustawilem ... , thnx za mile slowa , ulozylem dietke i mam gainera i cwiczymy na mase , z planem i w ogoole , on jest silniejszy na reke Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !