na masę

Przepraszam za tę masę pytań ale jestem laikiem w temacie. Jeśli Cię dobrze rozumiem to: 1. W serii A" robię taki przysiad jaki pokazałeś na filmiku Jana Łuki? (bo patrząc w atlasie znalazłem różne przysiady) 2. Uginanie ramion ma być robione podchwytem? no i czy na hantlach czy sztandze? 3. Czy wspinanie na łydkach ma być robione z [...]

[...] że jej techniki mają moc. Wystarczy sobie wpisać na jutjube "mma capoeira knockout" i pooglądać filmiki. Na sport science też wyszło, że dobrze wkładają w kopnięcia masę ciała. Nie dość że zaskakują to są silne. I to widać. http://www.youtube.com/watch?v=e0KfQE2-ZqA http://www.youtube.com/watch?v=owFfXYcBVYQ&feature=player_embedded [...]

[...] przed pierwszym strzałem he he.. Zrobiłem w bark, jest git, mało bólu. 1. Masz dobre warunki. Według badań test wspiera utratę tłuszczu na rzecz masy mięśniowej 2. Bedzie sterylnie jeśli wszystko będziesz robił tak jak opisałeś 3. Może zrób dziennik? Startujesz z idealnego poziomu pod masę Zmieniony przez - EleMelZ w dniu 2016-03-20 20:18:15

Jeśli teraz masz 12% bfu, ważysz te 75kg i posiadasz określone wymiary, to jak zrobisz masę i redukcję patrząc na wagę i bf mając znowu 12% bfu i wagę 75kg i te same wymiary to chyba łatwo się domyślić, że zabawa w masę była stratą czasu? :)

każdy ma swoje zdanie i wydaje mi sie, ze jak sam nie sprawdze to nigdy nie bede wiedzial, jeden poleca drugi odradza. player007 wiem ze robie mase, ale tą mase moge łatwo zgubić na treningu. a cos jeszcze, jakie zma itp?? a i mam jeszcze jedno pytanie, kiedy pic magnez ? po treningu? mam taki w tabletkach musujący chyba 200mg jaka jest dzienna [...]

dokładnie mi o to chodzi o powilną stabilna mase w 1 częśći dlatego boldek bo nie ma za dużej retencji po nim i masa jest dosyć sucha a odnośnie metki albo antka na kicka chce tylko 4 tyg zrobić i to nie w kosmicznych dawkach i przede wszystkim z anty estrogenem aby wykluczyć pewne sytuacje. Może z ankiety się wydawać ,że mam spory bf ale w realu [...]

no na pewno opis do czegos pasuje Hubert wez plecak z kamieniami na plecy to bedziesz w drodze do sklepu robil mase

Redukcje robi się na 1200 kcal, a masę na 1500 kcal

oj to na mnie by to chyba zle podzialalo....ja moge takie ilosci miesa jesc ze chyba bym na tym solidna mase zrobila

ja teraz robię agresywną masę wpierdzielam czeko-kuleczki z lewiatanu przechylając opakowanie do mordy ale na opakowaniu jest napisane że są wzbogacone witaminami, żelazem i wapniem czyli chyba nie cheatuję także chyba będą nici z agresywnej masy ;/

no tak, ale każdy ma inne priorytety, żebym wyglądał ok na zawody to jest duża niedowaga, ale powoli zrobi się masę :)

Ja robię masę na redukcji %-) Miałam założyć dziennik o nazwie "Siła to za mało", ale jednak bardziej podoba mi się propozycja Dream'a \-)

Brzmi z sensem. A jak zsumować masę kasku i rękawic np. 14 oz, to już połączenie nieciekawe. Niegługo się może okazać, że walki na gołe pięści, chociaż krew się leje, są dla mózgu zdrowsze niż walki w rękawicach. Btw czytałem niedawno wywiad z zawodnikiem lub sędzią od BKF, to z tego co mówił to tam więcej ciosów idzie na korpus, bo każdy boi się, [...]

kształt klatki to też zależy od genetyki :) no i tak naprawdę, kształtować klatkę możesz dopiero jak masz "co" kształtować ;P a więc solidną bazę (mase) pod rzeźbę ;) mase ale oczywiscie miesniowa ;) uż Ci się troche formuje klatka? dopiero zaczynasz a juz Ci sie 'formuje' ? :P ciekawe ;] no juz mam taka lekko wyrzebziona klatke... ale [...]

Wg naszych obliczeń dojdzie około 1000kcal które powinny pójść w mase. przy stosowaniu 3x dziennie gainera to na pewno pójdzie w mase- tylko jaką?;-)

ludzie nie dajmy sie zwariować.. to nie jest jakiś boczek, czy frytki.... chociaż nawet na redukcji sobie można na to pozwolić, jesli sie ćwiczy odpowiednio aeroby+siłka... dieta jest ważna jak łapiesz mase, jak redukcje robisz, jest istotna, ale nie aż tak

Ja pyerdole jak mi się nie chce redukować, niby zapał jest, do tego g**** miałem a z tego gówna wszystko maleje :-( Krva, gdyby nie ten "dziwny brzuch" to dawno bym już sobie masę walnął. Wątpię, że kolejne 10 tyg spędzę na redukcji bo oszaleję :-| Najgorsze jest to, że ważę tylko 73,8 przy 182 i nie chcę już niżej zbijać bo co to w ogóle za waga, [...]

[...] mięcha złapałeś by myśleć o redukcji na lato. Chyba, że z 2 miechy przed wakacjami dopiero będziesz robił redukcje, ale nie wcześniej. A najlepszym rozwiązaniem jest budować masę bez przyrostu tkanki tłuszczowej, tylko, że trzeba by było ograniczyć węglowodany przez co budowanie mięśni nie będzie aż tak szybkie. Dla mnie to jest lepszym wyborem [...]

czesc. kto na ketozie, kto redukcje robi, kto mase? pozdrawiam.

No kurcze niestety na Eurosport 2 bo tego kanału nie posiadam :/ W tym pierwszym linku masz mase relacji do meczu Arsenalu widze wiec pewnie cos ciekawego znajdziesz