na jakie

Dzieki za oodpowiedzi ale: Ćwicze na siłowni bardzo mało, ponieważ większośc sprzetu mam. A jeżeli chodzi o wyciskanie to jakie cieżary stosowac bo zabardzo nie wiem :(

[...] calkiem spoko, choc jak pewnie wiesz dieta nadal jest tu kluczem. Jako tesotsteron proponowalbym propionat 1-10 propionate ~150mg e2d 1-9 trenbolone ~50mg ed Nolva 20mg e2d jezeli faktyczni zalezy Ci na mega suchym miesie, ale osobiscie bym sobie nolve darowal Dawki przykladowe, maly nie jestes, wiec pewnie wiesz jakie beda Tobie pasowaly.

nie mozliwe zeby nie rosl przy 5000kcal, niech byle jakie zarcie zamieni na cos wartosciowego

zależy jakie nitro nitro1 gorsze od massacry nitro2 i E na równi z massacrą a nawet lepsze to moje zdanie

[...] to wiele wspolnego nie ma, wegli strasznie malo, a jak juz widac to z kiepskich zrodel, zdrowych tluszczy tez nie widac, bialko...w sniadaniu jest, w obiedzie tez, ciekawe jakie ilosci, pewnie tez znikome Uloz sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, 1700 jak juz piaslem to bedzie +500kcal jak dla Ciebie ;) wiec sporo, sprobuj, wklej i [...]

[...] rozpisz diete i edytuj posty to raz dwa napisz jaki masz wzrost wagę itp wraqżliwośc mogą poprawić kwasy tłuszczowe omega 3 i odpowiednio zbilansowana dieta sa także suple poprawiające wrażliość ale wszytsko zalezy od tego jakie jakościwo jedzienie wybierasz genetyka także ma na to wpływ Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-12-27 21:13:46

Złota rada - jak coś na czym ci zależy nie rośnie, to odpuść. Obetnij połowę serii, zmień ćwiczenia. W wypadku małych partii jak np. biceps można zupełnie odpuścić, na parę miesięcy przerzucić się na same ciężkie ćwiczenia i zobaczyć co to da. Powinno pomóc. W większości przypadków problemem jest zbytnie skupianie się na pierdołach, a racz [...]

ja na cyklu pale a efekty mam znakomite. a odwodnienie ? jakie odwodnienie ? jesli na cyklu pije sie tak jak powinno duzo wody ( np 5 litrow) dlaczego mialoby sie odwodnic ?

wzrost : 195cm waga: 74 kg staż: 14 miesiecy cel: masa odżywki jakie brałem: Kreatyny: cm3 i xpand, BCAA dieta: jest ! uwagi: nigdy nie skończyłem cyklu z kreatyną bo zawsze chorowałem bo brałem zimą. Ogólnie nie chciał bym sie pchać już w kreatyne chyba że po cyklu na sucho normanie będzie wchodziło też.

[...] plaska skosna i rozpietki- plaska skos, przenosy, ale po jakis dwuch latach przestalo mi wchodzic i postanowilem zmienic trening... pomoglo, nie ma recepty uniwersalnej cwiczysz krotko to nawet techiki dobdze nie opanowales,a to podstawa,a co do cwiczen to sam musisz szukac jakie cwiczenia i w jakiej kolejnosci najlepiej cie pompuja pozdro

j/w w alternatywnej drodze chyba jest licznik pokazujacy jakie osiagniesz indywidualnie wymiary na "sucho"

[...] to ćwicz każdy mięsień raz w tygodniu bo inaczej organizm nie będzie się dobrze regenerował. 5 ćwiczeń na biceps to 2 razy za dużo, nie w ilości droga a w jakości. Poza tym nie stosujesz progresji. Właśnie w tym bym upatrywał stagnację: w przetrenowaniu bicepsa oraz w braku progresji. Napisz jakie ćwiczenia robiłeś do tej pory to coś wymyślimy.

każde ćwiczenie, nogi wiadomo głównie przysiady, ramiona uginanie z hantlem/sztangą i podciąganie na drążku na początku pojdzie siła nie zaleznie od cwiczen, ale później już nie ma jakie ćwiczenie najlepiej, inny plan potrzebny wtedy :P Zmieniony przez - saider w dniu 2008-07-19 12:36:39

Wczesniej o alchemii teraz o atomiku a Ty krzykacz jakie masz zdanie na temat tego atomica???

Ogólnie jestem już od 14 Marca na diecie, z ćwiczeń jakie wykonywałem dotychczas było to Pływanie wpierw 80 długości a potem zrobiłem sobie takie bardziej interwałowe pływania typu, 4 baseny najszybciej jak się da ,a potem 1min przerwy (Takich serii było 10) /TABATA 4min w domu/pompki/ podciąganie na drążku/jazda rowerem tak z 20km

wszystko zależy jakie masz normalne ciśnienie. Dla osób ze zwiększonym ciśnieniem nie jest zalecane przyjmowanie środków z kofeiną, efedryną. Polecam Ci dietę tłuszczową. do tego 50mg efki na zachamowanie głodu i masa spada jak chcesz niestety zrzucanie zbędnego tłuszczu to okres długotrwały. Gratuluje dotychczasowego wyniku!

Aaa no to na luzie. To jak masz czas to wrzuć w któryś dzień ze dwa razy siłownie tylko najlepiej jakbyś jeden trening miał rano a drugi pod wieczór żeby była przerwa pomiędzy, albo raz siłownie rób w sobotę czy coś. A jakie ćwiczenia robić to masz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] w któryś dzień ze dwa razy siłownie tylko najlepiej jakbyś jeden trening miał rano a drugi pod wieczór żeby była przerwa pomiędzy, albo raz siłownie rób w sobotę czy coś. A jakie ćwiczenia robić to masz tutaj: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Spoko dzięki wielkie poleciał sog. Temat raczej do zamknięcia. :) Zmieniony przez - [...]

ja pale codziennie bez wzgledu czy jestem on czy nie i zadnych problemow nigdy niemialem. w czym ziolko moze zaszkodzic?? a skad wiesz jakie mialbys przyrosty podczas kuracji gdyby nie bylo ni grama alko/naro? przeciez to czysta glupota brac/pic/szalec na baletach podczas cyklu

[...] W: 80x3,5= 280g T: 80x 1=80g Po przeliczeniu tego na kcal daje to troszke powzyej 2400kcal Czyli utrzymanie mojej wagi... Myslalam bardziej o max 1700kcal tylko Nie wiem do konca jakie proporcje. Z tymi cwiczeniami to czas dziele w sumie po polowie. Chce sie rozruszac i wzmocnic miesnie. Zmieniony przez - maoam6 w dniu 2015-08-17 21:28:00