na dlugo

no wiem wlasnie ,ze dieta ,musze sie przelamac jakos. cwiczyc na sucho to juz dlugo cwicze , a efekty slabe ;/

ciężko powiedzieć jak długo będziesz jeszcze chorować ,ale tak czy siak jak dokończysz ten cykl będziesz musiał odpuścić krete z 4 tygodnie . Jeżeli będziesz czuł się dobrze ,możesz iść na siłkę ale też pamiętaj nie za wszelką cenę ;-)

no 2x15 to dla mnei coś, ostatnio miałem 18 min przerwa 16 min, dzisiaj 16 min, 6 min, 13 min. Za pierwszym razem jak biegałem to dawałem radę biec 6 min a potem totalne wyczerpanie i lało się ze mnie jak nie wiem ;) Efekty bardzo pozytywnie się zmieniły(ją) z każdym biegiem, w 3 dzień przebiegnąć 2x więcej niż za 1 razem, a po 2 tygodniach 3x [...]

łodzianin mozesz dokładniej opisać? ile tęcia na poczatek , jak długo ? ciekawi mnie rozwiązanie przez ciebie proponowane

Prawdopodobnie długo, do póki nie ogarnę siłowni będę na mostku.Co 6 tyg.planowane przyjazdy do domu na tydz.lub dwa.Więc na razie wezmę butlę testa ze sobą i to powinno styknąć. Czy nie będzie problemu z kupnem pompek i igieł czy zabrać ze sobą a może to nie potrzebne ryzyko?

Od kiedy zacząłeś jeździć niewidzialnymi pojazami? Jak długo sie już na to leczysz?

Proponuję po prostu próbować stać i chodzić ;) Z czasem zwiększy Ci się siła i będziesz w stanie robić to naprawdę długo i sprawnie ;) I piszę to z własnego doświadczenia..po 3 miesiącach nie ma problemów ze staniem i chodzeniem. Ba..nawet pompki w staniu na rękach to już nie problem ;)

Jeszcze trzeba zredukować zanim zaczniesz myśleć o nadwyżce , na masowanie nadal zbyt duży poziom tkanki tłuszczowej jednak tutaj wszystko zalezne jest od tego jak wyglądały ostatnie miesiace bo jesli jestes już dosć długo na redukcji albo miałeś do tej pory niskie kcal to trzeba zrobić przerwę od deficytu i wejsć na regeneracje na kilka tygodni [...]

proviron posiada wlasciwosci androgenne testo (bez anabolicznych) wiec moze pomoc z libido ale nie odblokowywuje. Z ta meta chodzi o to ze dlugo jechales. Nastepnym razem nie zabieraj sie za cykl bez kasy bo same oslonki na tyle tyg mety to wydatek 100 PLN.

Rozwiń co masz na myśli mówiąc, że nie miałeś żadnych efektów. Ile stosowałeś tej kreatyny, jak długo, czego oczekiwałeś a czego nie było. Stosowałeś odpowiednią diete ukierunkowaną na obrany cel? Co do białka, może masz nietolerancje laktozy?

na oko ciężko cokolwiek wymierzyć, często ludzie mówią, że jedzą dużo a po wpisaniu w kalkulator okazuje się, że zjadało o 1000kcal mniej niż powinni, możesz to swoje na oko spróbować wrzucić w kalkulator i zobnaczymy jak to wygląda https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html a co do podbijania [...]

Ale FBW już miałem długo go robiłem, z jakieś 3 miesiące. I dużych efektów nie widziałem. Teraz robię ten piramidalny i nawet dobrze mi idzie. Sam nie wiem, nie znam się za dobrze na tym, więc proszę o poradę eksperta. :)

Nie komentuje tego co pisze odyne6 - bo pisze bzdury i mało wie na temat treningu sztuk walki . Na treningach Słupskiego Klubu Ashihara Karate i Ju Jitsu - realizujemy konkretny program szkoleniowy . Jeśli są zawody przygotowujemy się przez kilka tygodni pod kątem zawodów , jeśli mają być egzaminy Ashihara [...]

Ok, mam tez drugi problem. Od półtora tygodnia zauważyłem, że po lewej stronie od strony członka pojawiło się zgrubienie lekko czerwone. Z początku myślałem, że to przez golenie ale już długo ta "kulka" jest. O higienę osobistą dbam. Dlatego obawiam się, że to może być przepuklina pachwinowa, tak mi zasugerował znajomy. To nie boli podczas [...]

Moim zdaniem to zależy od pomieszczenia.Sam sie zastanów jaki kolor by pasował.Moja laweczka jest na przykład szara ale koloru nie dopasowywalem do pomieszczenia bo na scianach jest dopiero nałżona gładż:)(to się chyba długo nie zmieni):)

Wszystko zależy od tego na jakim etapie jesteś redukcji. Jeśli dopiero zaczynasz i ta waga leci w dół to na razie nie dodawaj dodatkowej aktywności w postaci aerobów tylko wykorzystaj potencjał miski i treningu siłowego. To trening siłowy ma największe działanie antykataboliczne i jak nie masz katastrofalnej diety to będzie w porządku. Natomiast [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ewelela97 WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 2 lat siłownia, z przerwami, ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 82 OBWÓD NA [...]

nooo Herman, wiedzialem ze jak sie Ciebie "sprowokuje" to sie rozpiszesz. Dobrze wiem ze jestes długo na forum, dlatego cenne są rady kogos doswiadczonego ;) PS. ale moje sposoby mi nie zaszkodziły pozdro

NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

kiedyś próbowałem robić szejki i hmm.. od tej pory mam uraz to płatków owsianych :) swoje szejki z odzywką białkową będę mógł spróbować w lecie, mam wielki sad :) więc kasa tylko na odżywkę pójdzie :) a za ryżem (nie śmiej się tylko) nie przepadam :D omijam go bardzo, wiem że dużo tracę.. a jeśli mam go zjeść to tylko pół saszetki wciskam więc [...]