na dlugo

na ile tygodniowa terapia antybiotykami może osłabić organizm i zmniejszyć mase mięśniową ? rozchorowałem sie z przeziębienia i bede musiał teraz łykać antybiotyki :/ długo bedzie trzeba odrabiać straty w sile i masie ? czy może lepiej ćwiczyć cały czas ?

Pół roku temu przeszłam zawał i złożyłam wniosek do PZU o odszkodowanie. Po 31 dniach dostałam pisemną decyzję o przyznaniu odszkodowania. Teraz czekam na pieniądze i nie wiem jak długo to będzie trwać.

Cześć! Jestem tu z zapytaniem czy mieliście kontakt z dobrymi spalaczami tłuszczu,tymi które są na prawdę dobre i nie trzeba ich brać za długo,żeby zobaczyć efekty. Szukam takiego suplementu,tylko nie mam pojęcia który z nich będzie najlepszy a jest ich masa. Byłbym wdzięczny za radę jaki kupić i jaki jest najbardziej korzystny. Pozdro

Witam, W dniu dzisiejszym zakupiłem 500 gram kreatyny w proszku, do swojej dyspozycji mam 250 gram. Na siłownie uczęszczam 7 miesięcy, ważę 75 kg, mam 196 cm i 16 lat. Chciałbym zapytać doświadczone tutaj osoby, w kwestii przyjmowania tego suplementu. 1.Czy 10g kreatyny dziennie, jednorazowo to odpowiednia dawka? Czy lesze jest dzielenie na dwie [...]

Witam mam na imię Piotr, mam 20 lat, ostatnio postanowiłem wziąć się trochę za siebie i pozbyć się tłuszczu, a przybrać masy mięśniowej. Chciałbym zbudować u siebie duże silne mięśnie, ale nie specjalnie wiem jak się do tego zabrać, puki co chodzę na siłownie 2 razy w tygodniu, w domu ćwiczę prawie codziennie (pompki z obciążeniem, brzuszki, [...]

Informacje Wiek:17lat Waga:68kg Wzrost 175cm Staż 10miesiecy Cel redukcja Typ treningów split+interwaly Dosyc dlugo jestem na redukcji i nie widac zadnych efektow. Kiedy zabralem sie zaiczenie kalorii zszedlem do 2000kcl odrazu. Próbowałem juz roznych sposobow i waga jak stala tak stoi w lustrze efektow tez większych nie widac jesli chodzi o [...]

Hej, mam problem z ktorym zmagam sie juz dosyc dlugo. Nie moge w zaden sposob dopasowac do siebie zdrowego zapotrzebowania kalorycznego. Zalezy mi na ujemnym bilansie kalorycznym, chcialabym sie pozbyc kilku kilo niechcianego tluszczu. Jestem kobieta ;), mam 20 lat, moja aktualna waga to 71 kg oraz mam 166 cm wzrostu, moja aktywnosc fizyczna jest [...]

Witam Dzisiaj podczas ostatniej serii wyciskania sztangi na ławce prostej zaczął mnie boleć prawy nadgarstek. Ruszam nim swobodnie jednak przy mocnym zaciśnięciu pięści czuje lekki ból. Rozgrzewkę zawsze robię szczególnie nadgarstki rozgrzewam bardzo długo. Proszę o porady czy przerwać treningi, posmarować jakąś maścią czy udać się do lekarza

Jak długo mozna trenowac sile? Obecnie cwicze systemem 5x5 i chciałbym nim cwiczyc caly czas tylko od czasu do czasu zmieniac plan treningowy a nie zakres powtórzeń. (na masie mi specjalnie nie zależy).

Mam zamiar kupić ten rower http://allegro.pl/show_item.php?item=56734915 i nieweim czy sie opłaca. chciałbym na nim jezdzic 4x, street i troszke trialu. Jeszcze nigdy tego nie robiłem więc niebęde za bardzo szalał i nieweim jak długo wytrzymie?? Warto??

[...] sylwetke i jednoczesnie zyskac na sile? Czy jakies suplementy pomoglyby w szybszym osiagnieciu rezultatow? Jezeli tak to jakie? Kreatyna w polaczeniu z witaminami? Jak dlugo mozna stosowac ten trening i po jakim czasie mozna przerzucic sie na cos bardziej zaawansowanego? Aktualnie stosuje do przyspieszenia metabolizmu i szybszego spalania [...]

Witam! Zacznę od tego, że jestem kompletnym laikiem w sprawch ćwiczeń na mięsnie. Moim głównym celem jest zwiekszenie obwodu bicepsu i przydało by się jeszcze mięśni pleców i klatki piersiowej. Aktualnie obwód napiętego bicepsu wynosi ok. 27-28cm, a bez napięcia 24cm. Mam troche dziwną budowe ciala, z tego względu, że obwód mojego brzucha przy [...]

Byłbym wdzięczny za podanie przykładowego specyfiku, który poradziłby sobie z moim zmęczeniem podczas treningu oraz dałby mi przysłowiowego kopa. Ważne jest to, żeby środek działał około 2h - guarana czy tauryna działa na mnie za długo, co powoduje, że nie mogę zasnąć w nocy. Pzdr

Witam, panowie narobiłem sobie krzywdy, bardzo długo 10 miesięcy brałem cytomel i zablokowałem sobie całą tarczyce ,endo powiedział że nie ma nic na odblok i trzeba czekać , a ja już miecha jestem w niedoczynności, zimno mi jak cholera,bladycały,zero motywacji,apetytu ,obrzęki itp,co z tym zrobić, czym odblokować tarczyce, ewentualnie jakie środki [...]

Oto kilka najciekawszych walk, które zobaczymy w UFC w najbliższych miesiącach. 7 Marzec Quinton “Rampage" Jackson będzie walczył o title shota z Keith Jardine na UFC 96 “Jackson vs. Jardine" w Ohio. 1 Kwietnia Mistrz WEC welterweight Carlos Condit zadebiutuje w UFC, jego przeciwnikiem będzie Martin Kampmann walka odbędzie się na UFC Fight Night [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/TJ-Dillashaw-10-1024x1024.jpg TJ Dillashaw Instagram T.J. Dillashaw zapowiada, że wróci silniejszy niż kiedykolwiek Pomimo tego, że jeszcze długo nie zobaczymy T.J’a Dillashaw w Oktagonie, były mistrz wagi koguciej zapowiedział, że wróci z hukiem silniejszy niż kiedykolwiek. T.J. Dillashaw odbywa karę dwuletniego [...]

Siema Jestem na IF i to jest dla mnie najlepsza opcja. Świetnie się czuje po 18 - 20 h postu. Dużo siły, skupienie, "lekko". Wcześniej jak jadłem od rana cały dzień to odwrotnie. Byłem rozdrażniony, nie mogłem się skupić, senny, brzuch wydęty po całym dniu jedzenia itd. Ostatni posiłek jem 20-22, a następny ok godz.15 następnego dnia. Jem lekki [...]

Witam Mam pewien problem rano nie mam poprostu apetytu, co moge rano jesc? Moze jest jakis sposob na rozszerzenie zołądku??(Niby kwas cytrynowy z owocow cytrusowych rozszerza zołądek, to prawda? I po jakim czasie rozszerza albo jak dlugo? :D) I co polecacie zeby jesc rano??

Witam. Mam pytania, pierwsze to oczywiście czy taka kombinacja jest dobra (różne firmy itp.? Jak długo można barać Mass XXL, chcę kupić paczkę 4800 gram i brać 150 gram dziennie, + normalnie Dekstrose (jak na opakowaniu) i Olimp 4 kapsy w dni nie treningowe. Czy jest to dobry zestaw dla "hardgainera", a może trzeba coś jeszcze dołożyć?? Jak to [...]

po 1.chcialbym sie przywitać ponieważ jestem tu nowy:) po 2.chce Wam wszystkim najmocniej podziekowac poniewaz to dzieki Wam i temu forum postanowiłem cos zmienic w swoim życiu- zacząłem chodzic na siłownię... Mam do Was kilka pytan: 1. Gdy siedze odstaje mi brzuch :/ ale tylko gdy siedze, jak stoję to go nie ma... Potrzebuje diety redakcyjnej czy [...]