na czym w

1. Czy odzywki i suplementy sa ograniczone wiekowo czyli dostepne od 18 lat bo ja mam 17 i zastanawiam sie czy mi sprzedadza je w sklepie Nie, są dostępne nawet dla 10 latków obyś miał kasę. 2. Czym sie roznia odzywki od suplementow?? Odżywka to bardziej zamiennik jedzenia np. odżywka białkowa, gainer. Suplement to "środek w którym [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

nie nie wiem bo do tej pory na silownie chodzilem dla relaksu i nie orientuje sie do konca w tym co z czym mozna brac. pomozecie czy tylkokrytyka mnie tu spotka?

Owszem odpowiada. Czym zastąpić owe wafle ryżowe? Zapomnialem dodać jednego szczegółu, pracuje na taśmie produkcyjnej :) stąd te duze zapotrzebowanie Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2009-04-03 22:01:12

rozumiem ze przygotowujesz sie do mr. olimpia i kazdy posilek jest na wage zlota??? bo w przeciwnym razie nie widze problemu... wez cokolwiek czym mozesz sie najesc albo idz na pizze... obojenie...

[...] góra 2 tygodnie bo potem zaczynają się przeważnie spadki siły i masy mięśni. Niech kolega np dla urozmaicenia jak ma dostęp do maszyn to niech sie na nie przesiądzie. Może zrobić trening obwodowy. Może trenować tym systemem co miał jak ćwiczył na mase. Naprawde jest w czym wybierać. Wszystkie ćwiczenia po ok 12 powtórzeń z zapasem 3-4 powtórzeń.

145g białka przy 83kg wagi to za mało, powinieneś dostarczać minimum 2-2,5g białka przy czym ja bym liczył 2,5g, tłuszcze obetnij do 100g albo i mniej min 1g/kg masy ciała , a resztę daj z węgli http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html zbiór przydatnych linków radziłbym Ci przeczytać bo jest to bardzo ciekawe i przyda Ci się, a [...]

Łycha do buzi, dwa łyki wody i po bólu... Nie wiem w czym problem %-) Plusem jest to, że w całości ją połkniesz i żadne resztki nie osadzą się na shakerze czy w szklance... Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-25 18:40:06

[...] minut , potem stawy - wymachy , skręty itd.. troche rozciągania i dopiero pierwsze rozgrzewkowe serie. Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

koles08 rybki kupuje przeważnie mrożone smakuje mi panga (wiem że hodowana na nie wiadomo czym ale co dziś jest naturalne) cena teraz pangi u mnie 7,5 czasem wpadnie pstrąg i łosoś i mrożona tilapia. Filety kupuje po spożywczakach a świeże w sklepach rybnych a mam taki cały 1

Redukcja czy wycinka? a czym się jedno od drugiego różni? Fotek nie ma A co do sutków to nic z tym nie zrobisz (nawet bez foty ci to mówię 8-) ). Możesz ćwiczyć i trzymać michę, to sie będzie poprawiać, ale nie ma żadnych magicznych sztuczek na to edit weszły foty [...]

Pomyłka z tymi nogami... Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

wiec czym moglbym zastapic te weglowodany , pasuje cos kupic zamiennego. i chcialbym bcaa dokupic takze tylko niewiem jak brac bcaa bo weglowodany biore z rana naczczo przed i po treningu. jest jakis zamiennik tego bo mieszkam na chwile obecna w niemczech i niema tego tutaj w sklepie

Ćwiczę brzuch dwa razy w tyg w dni nie poprzedzające ciężkich liftów. Robię tylko dwa izolowane ćwiczenia na częśc, którą traktuję priorytetowo. Masę i siłę brzucha wyrabiam ciągami, siadami i pozostałymi ciężkimi ćwiczeniami. Zapewniam że po redukcji będę miał się czym pochwalić. Te abs-y, a6 i inne badziewia można do jednego worka wyrzucić.

[...] Na poczatku forum jest ankieta ktora trzeba wypelnic i tu wstawic:)to da jakis obraz. ankiete znajdziesz w poscie "Koncepcja i regulamin dzialu " Zreszta dobrze jest sie z tam zawartymi informacjami zapoznac żeby wiedziec o czym mowa. Jest tam bardzo duzo waznych informacji. :) Zmieniony przez - guaranka w dniu 2011-09-12 11:12:25

[...] ale tylko w minimalnym stopniu mase miesniowa, jezeli nie jest sie kulturysta a zalezy na sprawnosci ogolnej i sile to jest to jeden z najlepszych rodzajow treningu przy czym ma dwa duze minusy jezeli bedzie nieumiejetnie stosowany: 1. wzrasta cisnienie 2. sila wzrasta przy okreslonym ustawieniu miesnie polecam ten trening zwlaszcza osobom [...]

dobra poczytalem co nieco i wydaje mi sie ze to na szczescie naciagniecie:) a czym smarowac ten miesien? bo mam tylko w domu ketonal, ale nie odczuwam zbytnio jego dzialania

a w czym ma pomoc? odzywke sie je jak nie mozna zjesc normalneg posilku to nie jest srodk na dobra sylwetke. bilans na 0 i milych nart zycze

To po co jest to forum? żeby pytac prawda. Nie odpisuje mi przeciez jedna osoba, w czym problem kolego? Bez urazy ale bałagan robią te małolaty co piszą np mam 15 lat napiszcie mi cykl na omce i mecie bo juz 2 miechy cwicze! albo ile mi łapa pójdzie po 100 mety... Raz dostane odpowiedz i bede wiedział prawda. Oczywiscie jak odpowie mi ktos kto [...]

tola01 Do mnie na pewno nie pisałeś bo bym miał na poczcie , a tym bardziej że zawsze odpowiadam dla ścisłości W czym mogę pomóc ? Pozdrawiam Duda