no tak tylko ja np jem owsianke rano no to na mleku bo na czym? albo jem kolacje to lubie do tych kanapek sobie wypić z pol litra mleka.xd jak nie wypije to czuje nie dosytAle to chyba kwestIa przezwyczajenia...jestem ektomorfikiem i chodzi mi tylko to czy to mleko pomaga czy przeszkadza w przybieraniu masy??
Dziękuję pięknie za odpowiedź. Co do podciągania sztangi wzdłuż tułowia - na czym polega niebezpieczeństwo tego ćwiczenia? Bo nie wiem na co mam uważać. Jakoś żadne inne ćwiczenie na naramienne mi nie pasuje, więc zobaczymy. Oczywiście mogłabym użyć hantli jeśli tak jest lepiej(?), ale gdzieś tam czytałam, że lepiej użyć sztangi, dlatego padło na [...]
Myślę, że wszystko już zostało napisane w tym temacie kilka razy i w zasadzie powtarzamy się cały czas, a Ty prawdopodobne nie rozumiesz dalej w czym rzecz. Chciałbyś zbudować mięśnie w sytuacji, gdy masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Zbuduejsz ich niewiele a sporo tkanki tłuszczowej. Skończy się to otyłością, a nie sylwetką Popka. Mięśnie [...]
Myślę, że wszystko już zostało napisane w tym temacie kilka razy i w zasadzie powtarzamy się cały czas, a Ty prawdopodobne nie rozumiesz dalej w czym rzecz. Chciałbyś zbudować mięśnie w sytuacji, gdy masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej. Zbuduejsz ich niewiele a sporo tkanki tłuszczowej. Skończy się to otyłością, a nie sylwetką Popka. Mięśnie [...]
Ledwo wcisne gdzies te 20g białka wiecej :D Ale tak wracajac, to do czego mi ta dextroza ? Pomoc w czym? Energii na treningu? Ja tu probuje miesnie zrobic ;P CZemu TKD mam sprobowac? Dla nabicia glikogenem? Bede probowal jak na samym tego pare tyg nic nie pojdzie - w planach to mam awaryjnie cos w stylu jajek z boczkiem rano, jakims mieskem, [...]
[...] że ta sztanga jest ciężka, bo to SZTANGA. Ale dziecko na rękach nosisz prawda? ile waży? ma prawie rok, więc załużmy ok 10kg. Najlżejsze sztangi mają chyba po 12kg? Więc o czym my tu rozmawiamy :-D zresztą nie musisz od razu brać sztangi na plecy w przysiadzie. zacznij od przysiadu z ciężarem własnego ciała w innych ćwiczeniach możesz brać [...]
Wieczne ograniczanie kalorii to droga do nikąd. Organizm się adaptuje dość szybko do takich warunków i oszczędza na czym tylko może, żeby tylko "utrzymać się przy życiu". Tak spowolni metabolizm i zminimalizuje spontaniczną aktywność fizyczną, żeby zaoszczędzić tkankę tłuszczową. W pierwszej kolejności wykorzysta tkankę mięśniową bo jej utrzymanie [...]
[...] obowiązki w obcym wojsku lub w obcej organizacji wojskowej, podlega karze pozbawienia wolności do lat 5 (...)". Karani są również ci, którzy pomagają w werbunku. Liczymy na wyrozumiałość i zrozumienie. Autorzy strony www.greendevils.pl PS: Na pewno w Legii nie mają czego szukać ci, którzy w codziennym życiu nie potrafią sobie dać rady z [...]
[...] g mąki gryczanej • 3 łyżki siemienia lnianego • 3 łyżki łuskanego słonecznika • 2 łyżki pestek z dyni • 1-3 łyżeczki soli (do herbaty) • 1 łyżka cukru (żeby drożdże miały na czym urosnąć) • 40 g świeżych drożdży • 450 ml ciepłej wody Wykonanie Do miski wrzuć mąkę, ziarna, sól. Wodę podgrzej w garnuszku (ma być ciepła, nie gorąca!), wrzuć łyżeczkę [...]
[...] i odporna na wiekszosc antybiotykow zreszta powiedzial mi to otwarcie urolog i padlo tez zdanie "JAK uda sie Pana wyleczyc..". Ale co do Twojego posta dlaczego sikac na siedzaco w czym to pomoze? Raczej wiekszosc facetow sika na stojaco. Zmieniony przez - Luki99 w dniu 2018-05-10 13:51:09 Zmieniony przez - Luki99 w dniu 2018-05-10 13:51:40
[...] biodrowe!!!! ale nie muszą!!!. Bardzo proszę Panie Moderatorze o nie ktytykowanie tego co napisałem jeśli nigdy Pan nie miał problemów ze stawami biodrowymi i nie wie na czym ten ból polega. Stan zapalny powstający w tym rejonie oddziaływuje na tkanki miękkie całej miednicy, W moim przypadku wzięcie antybiotyku czy doclofenacu leczyło [...]
[...] 10mg yohy hcl, ale wtedy kosi za mocno i wodospad z nosa nie do ogarnięcia plus niepokój itd. Bez yohy jest bardzo fajnie, czuć wyraźne pobudzenie, skupienie, energie. Przy czym w najbliższych godzinach mogą się pojawić problemy z działaniem k****a. Real Pharm Unreal - kurde jest tam coś co to pobudzenie robi takim niefajnym. Nie kupie drugiej [...]
@Kapeć81 Tematy i się pomyliły, dewailer nei jest mocną przedtreningówką, jak za duzo dla Ciebie kofeiny to sobie kup nową linie supli i mieszaj sobie składniki dowolnie w zaleznosci na czym Ci zalezy https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=loco Wracając do tematu to w innym suplu też johe wykryli, ciekawe jakiego tego są ilości.
[...] MACA też tutaj nie będzie w nic ingerował. Osobiście zadbałbym o witaminę D3, ale i o kwasy tłuszczowe omega 3, które są bardzo istotne w punktu widzenia pracy mózgu. O czym należy pamiętać? Przede wszystkim higiena snu, odżywianie, unikanie produktów napakowanych cukrem i tłuszczami trans. Aktywność fizyczna jest tutaj mocno wskazana. [...]
Nie wiem na czym to polega, ale niektorych badan nie zrobie...;) Mialem zrobic usg, ale zawsze cos wypadnie. Badanie per rectum %-) Mowisz Arku, ze u cb ten otwor funkcjonuje tylkow jedna strone! :-D Swoja droga to kiedys myslalem jakim to perwrsem trzeba byc zeby na specjalizacji wybrac proktologie... Z wiekiem to jednak czlowiek sie pragmatyczny [...]
[...] POZA TYM.. ODPOWIEDZ NA TO PYTANIE A MOZE ZAJARZYSZ. MECZYSZ MNE TYM UCIEKANIEM OD "DOROSLEJ" ARGUMENTACJI. pare postow wczesniej napisałem o tym w skrocie na czym ta wada polega,nie bede sie powtarzał. CZLOWIEKU, WADA JEST TAK PROSTA ZE RZYGAC SIE CHCE A TY MNIE CHCESZ ODSYLAC DO SKROTU OPISU? ZROB TAK: - PRZECZYTAJ SOBIE [...]
Dziękuje wam bardzo. Oczywiście Songi przypisane :) Teraz wiem na czym stoję i od czego zacząć, bałem sie ćwiczyc na "sucho" myślałem ze nie będzie to mialo sensu, a tu sie okazuje ze wrecz przeciwnie :) Chciałbym się jeszcze dowiedzieć co sadzicie na temat glutaminy której problem opisałem w 1 poście? Czy naprawdę nie da sie jej [...]
[...] do pieca extra z orzeszkow tluszczy) i chce miesiac sprobowac przymasowac na keto. NIe bedzie się dało to zdejme 400kcal Tł i dorzuce węgli. Zeby zobaczyc co i jak , na czym mi lepiej miesnie będą rosły - chce podjac decyzje do wakacji bo akurat juz troche na tesciu lece i mam w wakacje w planach go odstawic - tyle czasu mi powinno na [...]
Senegroth, jeśli chodzi o wyciskanie na barki w siadzie, to obojętne jest to czy wyciskam hantlami czy sztangą tak? Bo nic nie jest napisane konkretnie czym wyciskać.
Pojedyncze pytania - TRENING
