na czym w

Hubert Bluzgi...? I nie rozumiem z czym jest lepiej - to pierwszy film na którym cokolwiek mówię A że nie miałem zapisane co mówić, to mowiłem co mi do głowy przyszło i nie zwracałem aż tak bardzo uwagi w jaki sposób mówię, tak się po prostu wypowiadam w luźnych rozmowach/sytuacjach, w których nie zależy mi na czyjejś opinii.. i to w zasadzie [...]

[...] i za godzinkę jedziemy, wiec treningu dziś nie zrobię. Mam to w dvpie w sumie, bo i tak mi wymiary nie lecą czy robię 2x więcej aerobów czy nie robię wcale, więc nie ma się czym przejmować Trochę byłem, może nie wkvrwiony, ale zdziwiony tym że nic z pasa nie poleciało w tym tygodniu, kiedy tak się starałem, nie wiem co robić - śruby już [...]

[...] We własnym otoczeniu kręcą, prowokują Zawsze bądź dla ludzi otwarty Idź swoją drogą a rozpoznasz wrogie karty Umysł otwarty miej, oczy i duszę Wokół pełno skvrwysynów o czym wspominać nie muszę" "Ten rzeczywisty obraz co przenika tłumy Psy za kokainę się blantują i za sumy Za to balują, walą w nos, ruchają d***** A dobry dzieciak [...]

[...] wiadomo, masuJEM! a gdzie tam w Rzeszowie nudno, byłaś widocznie na nudnych rewirach Ja pjerdole, jaki atak przypuściliście Jak piranie jakieś normalnie Aż się boję napisać, że na Śląsku trzeba ciąć powietrze maczetą żeby dojść na autobus aha i Julia z czym Ty się tak ogarniasz, że sie nie mozesz ogarnąć? nie ma wymówek, co to ma być

[...] jeśli czujesz ze musi byc przerwa to odpoczywaj ja niby tez przed przerwa miałem tak ze treningi były średnie nie było motywacji itp ale było to spowodowane troche czym innym, jednak z chyba osttanie dwa treningi juz przed przerwa był ok a po przerwie myslałem ze bedzie gites a tu troche tez lipa ale juz dzis było ok i mysle ze tak [...]

[...] Innych czytaczy też zachęcam do dzielenia się pomysłami. Jak sobie to próbowałam rozpisać, to wyszło mi pi razy oko coś takiego jak poniżej, zestaw na 2 tygodnie. Przy czym krótki bieg to jest u mnie 3-3,5 km i jakieś 30 minut, a dłuższy jakieś 5-6 km i około 45-50 minut. 1. trening A (siady, WL, wiosło) 2. bieg (krótki) 3. trening B [...]

[...] się w dość wyzywający sposób (nie będę opisywał, nie jest to tylko moja opinia ale również kilku przyjaciół wyraziło identyczną) No więc wszedłem poprosiłem na 10 minut po czym pani powiedziała ok i wszedłem sobie. Po pewnym czasie opalania weszła sobie owa pani podniosła klapę i się zapytała "czy wszystko ok?", normalnie mnie [...]

Właśnie dzisiaj byłem na tym drugim. Niestety zrobiłem to przed wejściem na forum więc na razie nie mogę ci napisać nazwy lamp. Łóżko bardzo fajne ale wyposażenie słabe. Brak umywalki, mleczka do demakijażu (patent z okularkami), brak małych okularków. Na razie jestem na etapie szukania swojego Solarium więc chodzę w ciemno. Chciałbym następnym [...]

[...] x 20 /na nogę 20/ 20/ 20 Podsumowanie dnia: Planowałam zrobić trening siłowy, ale na dworze było tak duszno, że jednak zrezygnowałam. Coś strasznego takie duchoty, nie ma czym oddychać, siły brak na cokolwiek. Poćwiczyłam sobie chociaż takie „śrubki” z wieczora, mało ale zawsze coś, nawet się trochę spociłam Zmieniony przez [...]

Co do osób pytajacych o to czym jest IF, czym J/NJ, to wspominałem o tej kwestii w artykułąch, które wstawiłęm w tym dziale. IF czyli intermittent fasting to ogólna nazwa dla koncepcji żywieniowych zakąłdajacych wprowadzenie okresowego postu. Istnieje wiele wariantów, zarówno takich w któych pości się codziennie (LG i jej częściowy klon - czyli [...]

[...] tylko sprawdzone secyfiki lub podstawowe, bo wiadomo, ze podstawy sa najlepsze, niz tysiace innych wymyslnych produktow. a placebo czasami czyni cuda rynek rzadzi sie swoimi twardymi zasadami i zawsze bedzie zarabial na niewiedzy. Jak chocby naciagacze od prozdrowotnych poscieli za 6000zł, o czym byla mowa we wczorajszej interwencji na polsacie

[...] - Jestem bardzo zadowolony, priorytetem była klatka wiec i to ruszyło, nogi tez ok., ręce mnie zaskoczyły pozytywnie. Trochę jestem niezadowolony z barków i łydek, wiem nad czym będę pracował… *** 3. Dieta. *** Dieta była zawsze trzymana w 100% o czym zawsze pisałem. Z tego co pamiętam 3 razy zrobiłem małe cheat meale w postaci [...]

Mam pytanie odnosnie treningu B: Trening B 1. MC SUMO - tu ok, nie ma problemu, ale cos wiecej na nogi? Bo w MC nie poszaleje z ciezarem ze wzgledu na moje plecy, a nogi na 100 nie beda zmeczone. * moge tu dodac np. bulgary czy goblet? 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej -ok 2b. ściąganie drążka górnego do klatki -ok 3a. wznosy z opadu -ok [...]

[...] i został zdegradowany do II ligi. W ostatniej kolejce Radomiakowi nie pomogło nawet wygranie 5:1 nad Górnikiem Wałbrzych i razem z Wisłą Kraków pożegnał ekstraklasę z czym po dziś dzień rozczarowany Radom nie może się pogodzić. RUNDA JESIENNA: Radomiak - Bałtyk Gdynia 3:0 (2:0) ŁKS Łódz - Radomiak 0:1 (0:0) Radomiak - Zagłębie Sosnowiec [...]

mi tam kolo chvya lata, kto w czym tam na ta silke chodzi, to nie wybieg i idziemy w tym w czym sie wygodnie ćwiczy. Caykowi dobrze w tym, niech sobie ćwiczy. Podejrzewam że podobać płci męskiej się nie umusi %-) . A koszulki,spodenki itp pounundout ma akurat bardzo fajne i bardzo duzo ludzi sobie chwali. Ogólnie jest dużo chłopa co chodzi czy w [...]

[...] z jednoczesnym ciosem w głowe) ciosy(pięścią, kantem dłoni na różne rejony ciała), kopnięcia(proste niskie, wysokie), duszenia(z chwytu od tyłu), trzymania (od tyłu)-jest w czym wybierać. W przypadku mistrzów-możesz mieć kij czy miecz, albo atakować w dowolny sposób bez broni(chyba że mistrz chce coś pokazać i poprosi o dany atak żeby wskazać [...]

[...] Przewrotów na ulicy pewnie robił nie będę(a na pewno nie będę miał na to czasu jeśli ktoś mnie zaatakuje) ale twardy, dobrze amortyzowany pad może mi pomóc. W sekcji ćwiczymy nietypowy dla aikido twardy pad do przodu-coś, co judocy chyba nazywają mae ukemi (na aikido mae-ukemi i zempo-kaiten-ukemi to nazwy stosowane wymiennie dla padu w [...]

[...] aby po zablokowaniu zatrzymac rękę w powietrzu i dac czas na przechwyt. Ktoś kto uderza na serio-i WIE jak walczyć na pięści-cofnie rękę w pół sekundy. Zgoda. Tyle, że nie każdy rzut w aikido zaczyna się od przechwycenia ręki przeciwnika-o czym powinieneś pamiętać. Irimi, kokyu, koshi-czyli te najskuteczniejsze-nie muszą wcale na tym bazować.

[...] gorzej niż lepsze. Ad. 3 Wzmocnienie ciała i relaks psychiczny. Nie widzę najmniejszego powodu dla którego aikido miałoby być pod tym względem gorsze od innych styli. Nie ćwiczymy szczególnie pod kątem siły-ale cwiczenia dobrze wspomagają koordynację, równowagę, zwinność i ogólnie kondycję. A jeśli idzie o relaks-wykonując ćwiczenia powoli, [...]

Coś jest nie tak-próbowałem tamtego posta przedytować, pozwolił na to-po czym wyświetlił się w takiej formie co przedtem Chciałem dodac uwagę, że zmykam z forum-będę moze wieczorem, moze jutro. Kolokwium mnie czeka , a ja zamiast sie uczyc siedze i pisze. Jak obleje to bedzie Wasza wina Gandalf: Co do randori: Do czego pijesz? Na np TKD też [...]