[...] jest w tym co zacytowalem wyzej - tj. zle polaczenie a moze inaczej zle trawienie w przypadku polaczenia bialek ze skrobia to tego dorzucajac blonnik-duze ilosci blonnik - o czym pisze ludi mamy mala bombe tykajacą w srodku dopoki nie ma chronicznych zaparc - ilosc blonnika wydaje sie byc odpowiednia wiec moze rozwiazeniem by bylo przerzucenie [...]
[...] smak, pustka na żołądku jakby w ogóle się nie jadło, i ****a co tu dużo mówić wysokie IG są słodkie i ich smak się nie nudzi do tego jest tyle różnych owoców, że jest w czym wybierać. Możliwe, że przestawię się całkiem na fruktozę, ale chcę żeby mnie jeszcze upewniły dwie osoby, czyli solaros + puma na swoim forum, bo i jego to zapytałem. [...]
[...] ksztaltuje sie na poziomie 3/1.5/1+potreningowo 40g bialka i 60g weglowodanow. mam zamiar od przyszlego tygodnia zrobic sobie mala dwutygodniowa odskocznie w postaci FBW,po czym przejsc na push/pull. obecnie moim celem jest wciaz redukcja(178cm,78kg,84.5 cm w pasie-chcialbym zjechac do 82cm). no i mysle nad sprawdzeniem J/NJ,tylko nie wiem jak [...]
w FM czym grasz? ja zacząłem Manchesterem City ostatnio, ale coś łatwo idzie, Adebayor i Tevez po ok 40 bram na seznon strzelają, do tego Santa Cruz co chwila z ławki coś strzeli, pakę zrobiłem sobie niezłą - Fabregas za 74 mln, Ribery za 30 mln, Silva za 30 mln, Czyhrynskyj za 30 mln, Riquelme za 6 mln, pierwszy sezon elegancko grał, teraz już mi [...]
[...] (chyba) wszystko jest w miarę ok. Druga sprawa, ciężary na siłce coraz mniejsze :'-( Martwy ciąg zakończony na 80 kg, po prostu mój uchwyt już nie wytrzymał więcej. Nie wiem czym to jest spowodowane... na 2200 kcal potrafiłem podnieść 100 kg 3 razy, a tutaj jest taki problem. Jem więcej, trening inny i zakres powtórzeń inny, ale chyba takiego [...]
[...] taka a też chciałem zrobić zdjęcie które nie będzie pozą kulturystyczną :) Wczoraj ciężki i długi dzień prace zaczynałem o 6 20 a do domu wróciłem o 22 po treningu :) Ale czym dłuzej byłem na nogach tym lepiej się czułem. TRENING WTOREK BARKI + BICEPSY 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy smitha 4x12-15 2.Wznosy ahntli na boki + drop set co [...]
[...] i wiele innych rzeczy , jakosc mega , ceny smieszne , teraz tylko bede chodzic na targi . Za 1f mozna kupic 4 razy wiecej lepszej jakosci niz w sklepie i wszystko ma smak , czym gorzej wyglada tym lepiej , bo mniej nawozu i innego gowna:-) Dzis przyszla paczka z odzywkami jutro wkleje : 2.5 kg kazeiny 2.5 kg wpc ser 2% fatu i smaki do plackow [...]
A nie wiem to już Przemek zadecyduje ale mówił że krótkie redu a potem zmiana środków i lecimy dalej z masą :) ps. Sorka nie złapałem pytania ale poprostu czym bliżej operacji to bardziej się denerwuje. Przez leginsy żyły wystają więc bf kozak , skosy są, żył na klacie/barach/łapach od cholery ostatnio chłop się mnie na silownii pytał co biorę że [...]
[...] na co zwracam uwage co badan na co ma wplyw to co biore slaczego biore bo mialen lh fsh w dole i test ponizej normy i ze komfort zycis sie podniósł itp a nie ze jedyne o czym mysle to nabijanie kilogramów. No to dslej juz milczala i dochodzi do pomiaru cisnienia i.... 180 tetno cisnienie 170/90... WIDZI PAN JAK ZA NISKIE TO OD STERYDOW No to [...]
[...] wśród młodych napaleńców zaczęli podziwiać swoje kształty, obwody i ogólnie całą sylwetkę. Pierwszy z nich spojrzał w lustro, ponapinał się, krzyknął coś do siebie, po czym położył się na ławce i wycisnął 80kg. Z dumą wstał i powiedział tylko jedno słowo- metanabol. Następny uśmiechnął się ironicznie i powiedział, że teraz stosuje się dece [...]
[...] byłem piekielnie zmachany, opadnięty z sił i zdenerwowany... Liny: Na ten dzień miałem zaplanowaną tylko jedną drogę. Po zobaczeniu jak ją robi kolega od razu zrozumiałem w czym rzecz i myślałem sobie, że to będzie bułka z masłem. Okazało się jednak, że po tamtym boulderze jestem na tyle zmęczony, że po prostu nie mogłem jej zrobić... Tyle co [...]
[...] Czarna 24,99 Opaska SFD POWER 4,99 144,99 No i jeszcze bym dorzucił na przesyłkę oczywiście. Co myślicie? Ojciec mówił, żebym se tego dresa za 158,99 zeta kupił bo nie mam w czym chodzić ale chyba powyższa lista jest bardziej opłacalna. Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 21:40:39 Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-02-03 [...]
[...] - tyle jest w stanie zmienić. Jak tak teraz sobie myślę, to jeżeli zacznę trenować, to raczej z założeniem, że "chcę być zdrowym i silnym facetem" (tak, to cytat XD). Przy czym przez tą siłę mam na myśli po prostu przyzwoite umiejętności jak nawet głupie 50 pompek, których teraz pewnie bym nie zrobił. Zwyczajna możliwość stawienia czoła [...]
Ja będę robił coś w tym rodzaju jak opisane w tym artykule: http://warszawskibiegacz.pl/ladowanie-weglowodanow/ Jeśli chodzi o rodzaj węglowodanów to czym bliżej startu tym bardziej lekkostrawne węgle, z małą ilością błonnika. Nie planuje tego jakoś specjalnie. Na pewno minimum 6 g węgla na kg masy ciała, czy więcej to zobaczę jak się będę czuł, [...]
" odczytuje to jakbys mowil ze Twoja wiedza jest "zerowa" " Na nic to wszystko juz teraz - w pytonie poznasz czym jest sad ostateczny To bedzie twoja pierwsza i ostatnia tura! Nie pomoze zalozenie turbana ani odpalenie turbiny. Nie pomoze rowniez silnik turboodrzutowy bo trafi na turbulencje. Proponuje uciec na dlugi turnus [...]
[...] finansowe, chvj, jakies rozne przedsiebiorstwa do ksiegowosci sie to przyda, jak zrobie mgra to bedzie raczej git chyba a jak nie to yebac to, moze nie dożyje nawet, wiec czym tu sie martwic to za 5 lat przychdze do Ciebie i mi kredyt zalatwisz na dobrym procencie i na dzifki pojedziemy i jescze jedno WALDEMAR KASTA, WALDEMAR KASTA, WALDEMAR [...]
[...] poście) ma się nijak do takiego założenia. Mengistu, korleone - zgadza się - takie podejście jest w bardzo wielu miejscach (nie tylko w KM czy w ogóle w systemach), w czym rzeczywiście bryluje IKMP. Niemniej powtarzam - w tym poście przytaczam konkretną sekcję. Jak macie namiary na coś "ciekawego", to podrzućcie mi na PW. [...]
Piter_1988: co tak skromnie? Przysiady pełne? k3ho: jest nad czym pracować. Dobrze, że nie szalejesz z ciężarami. Technika jest najważniejsza. Mała uwaga - na ostatniej fotce widzę, że blokujesz łokcie podczas wyciskania (w górnej fazie). Nie rób tego. Pozdr.
Niedawno robiłam badania na TSH i wyszło w porządku. Nietolerancja pokarmowa....czy to możliwe że od serka wiejskiego i mleka bez laktozy z lidla? nie wiem czym mogłabym grzeszyć jeszcze :/ A jeśli chodzi o hormony to jakie badania powinnam wykonać, tzn na co? Zmieniony przez - Sis87 w dniu 2015-10-20 11:39:34
[...] sie wykonac w kazdym z czlonow. Rozpietki na skosie 30 stopni sa slabsze ciezarowo od pozostalych dwoch cwiczen. Dobierasz do nich taki ciezar, by zrobic 8-10 powtorzen, po czym zmnieniasz skos na 15 stopni i wykonujesz juz maksymalna liczbe powtorzen, po czym robisz to samo na lawce poziomej. A co do ćwiczeń podstawowych to na pierwszym miejscu [...]
Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu
