hej kiciuś widać mamy takie same zainteresowania ! mam trochę materiałów o js, wojnie w checheni, rosyjskiej systemie, i wieloma rzeczami związanymi z BDB.wpadaj na gg moje to pogadamy /myślę że jest o czym
[...] kobiet to dobrze,że jest to forum,bo żadna z moich kumpel tego nie rozumie nie tylko kobiet sie to tyczy, niecwiczacy facet cwiczacego tez nie zrozumie i dokladnie wiem o czym mowisz. sezonowcow jest pelno i tylko nieliczny naprawde wkrecaja sie w ten sport i chodza bo poprostu lubia zreszta chodzac sezonow i tak nie jestes wstanie utrzymac [...]
[...] za Ciebie , walcze sam ze sobą i to sprawia że z każdym ciężarem, z każdym dniem staje sie coraz silniejszy .Moge śmiało powiedziec że przez trening siłowy stałem się lepszy oraz zdrowyszy bo zmotywowało mnie to nie tylko do zdrowszej diety ale i po pięciu latach rzuciłem palenie . Teraz jestem wolny i mam w czym trwać i dążyc do doskonałosci.
Na samym początku wyjaśnijmy czym jest metabolizm, gdyż wielu ludzi kojarzy go tylko z pozbywaniem się tkanki tłuszczowej. Metabolizm to ogół reakcji biochemicznych, zachodzących we wszystkich komórkach organizmu, który związany jest z przemianą materii oraz energii, zapewniający organizmowi prawidłowy wzrost i rozwój oraz funkcjonowanie. [...]
[...] sztangą"). Dlaczego? Dla mnie przysiad to ćwiczenie, które potrafi "dać popalić" całemu organizmowi, angażuje wiele mięśni, uczy prawidłowej postawy, pozwala zrozumieć czym jest napięcie mięśniowe i za każdym razem, gdy uda się podnieść więcej daje masę satysfakcji. A przysiad z "wysoką sztangą" jest dla mnie jak na razie prostszy do [...]
[...] i wpływa pozytywnie na anabolizm danej partii.. polecam :) Metoda superserii - chyba klasyk na siłowni %-) i ja tą metodą stosuję chyba jak wiekszosc .. wiadomo przy czym ? .. oczywiscie biceps + triceps };-) Próbowałem wielu metod, ale ta działa oczywiscie na mnie idealnie.. wiem, że pompa mieśniowa nie jest wyznacznikiem wlasciwie [...]
[...] treningu danego dnia) wplotłam w woje ćwiczenia jeszcze dodatkowe metody intensyfikacji treningu tzn. powtórzenia do upadku mięśniowego i wstępne zmęczenie mięśni. Przy czym powtórzenia do upadku mięśniowego były raczej skutkiem przeszarżowania na pierwszych treningach (no jak to? JA nie dam rady? :-P) i nienajlepszego doboru kolejności [...]
[...] to dobitnie wyrazić. Michael Chandler (22-6 MMA, 1-1 UFC) nadawał we wtorek na żywo na swoim Instagram Live, opowiadając o swojej chęci powrotu do Oktagonu w grudniu, przy czym Justin Gaethje (22-3 MMA, 5-3 UFC) był wymieniany przez niego jako potencjalny przeciwnik. Były trzykrotny mistrz Bellatora powiedział jednak, że Gaethje unika walki z [...]
Hej. Nie mam czym się chwalić, bo przez ostatni tydzień miałam przerwę w treningu. Mam jakieś dziwne objawy ze strony układu pokarmowego, kłucie,przelewanie się w brzuchu, osłabienie organizmu. Stąd ten pomysł z odstawieniem glutenu. To chyba jakieś zatrucie:( Starałam się dojadać miskę, ale nie zawsze mi wychodziło, bo przy takich dolegliwościach [...]
[...] z dużymi ale nie maksymalnymi, 3x3x100m biegasz 3 razy 100 m z przerwa miedzy setkami 1 min po przebiegnieciu 3x100 robisz przerwę 3 min i znów 3 x 100 z przerwą 1 min po czym 3' przerwy itd. na treningu biegowym nie możesz ciągle bić rekordów na dystansach o które ci chodzi, raz na jakiś czas (co 3-4 tygodnie)przebiegnij ten 1000m jako [...]
Dzień 24 Redukcja ogólnie trwała 2 miesiące (od 24 dni na forum). Od tygodnia waga oraz obwody stoją. Jestem zadowolony z wyników 2 miesięcznej diety i treningów, osiągnąłem to co zamierzałem. Myślę, że zejść z BF jeszcze niżej to tylko katorga dla organizmu tak jak mówił Ozzy a nie jestem zawodowcem dlatego postanowiłem powoli podwyższać kcal i [...]
[...] lata temu i byl to jedyny do tej pory komplet opon. Powod sprzedazy jest prosty nie kozystam juz z roweru jedyne trasy jakie robie to dluzsze dystanse po lasach w zwiazku z czym uzywam do tego innego roweru gdyz ten jest niewygodny na dluzsza droge wiec niepotrzebnie mi stoi i sie kurzy. Wrazie jakis pytan badz wieszkej ilosci fotek pisac na [...]
[...] od poczatku dawki insuliny dlugodziałajacej, krotkodziłajacej bardzo szybko działającej...to bedziesz mogła raz stwierdzic czy musisz sie wpomagac lekami dodatkowymi co pozwoli ci na zmniejszenie dawek insuliny, ćwiczenia pozwalają podwyższyć wrażliwość insulinowa, oraz czym szczuplejsza będziesz tym bardziej wrazliwa insulinowo sie staniesz.
[...] się żyć , co ma w barze popijać browar , on się w życiu nie odnajdzie . nie ma talentu ale chce się bawić w to ma możliwość , nie się bawi , zarabia konkret papier za to w czym problem , masa ludzi chce go oglądać jest odbiór . Jak byś ty na jego miejscu był to zrezygnowałbyś z tej floty, wyjazdów sponsorowanych itd i poszedł na piwo do baru , [...]
[...] miała kształt k****a. :-D Nienawidzę maszyn. Ten film już musiałem nagrywać telefonem. Będę dalej pociskał aż do 150 kg. Może to już niedaleko. @Orzegów, Badassgym. Wiem o czym piszecie. Na razie bazuję (na kredyt) na możliwościach samonaprawczych organizmu. To najgorsze co można zrobić. @Xzaar Można na politykę patrzeć w ten sposób. Można i [...]
[...] treningu spałam co mi sie wcześniej rzadko zdarzało. Zaczełam mieć kłopoty z przyswajaniem kreatyny i przedtreningówek (toaleta), w tym momencie jelita już były rozwalone o czym nie wiedziałam wcześniej, podczas przygotowań wyczułam GUZKA PIERSI, wielkości ziarenka gorczycy - moze około 3mm. Bolały mnie wtedy lekko węzły przy ćwiczeniach, ale [...]
[...] izolacje? nauke, nauke jak korzystac z polaczenia mind-muscle + zalozmy czysta hipotetyczna sytuacje chlopak przyszedl na silownie i ma przykurcz w klatce piersiowej o czym nawet sobie nie zdaje sprawy robi samo WL, nagle wynik na lawie sie zatrzymal na 70kg, po wizycie u lekarza dowiaduje sie o owym przykurczu, wiec co robi? dalej katuje [...]
[...] Parnasse (66,2) 70 kg: Maciej Kazieczko (70,8) vs. Gracjan Szadziński (70,8) * – Koike Erbst przekroczył limit o 1,4 kg i odmówił dalszego zbijania wagi w związku z czym pas mistrza został mu odebrany. Walka z Arturem Sowińskim wciąż odbędzie się na dystansie 5 rund, ale nawet w przypadku wygranej Erbsta nie zdobędzie on tytułu mistrza. [...]
Niedawno kupowałem wszystkie niezbędne specyfiki - koszt całkowity to niecałe 90 zł, przy czym jeszcze troche zostaje (np. Apivit pakowany jest po 80 szt, a przy 4 dniach treningowych w tygodniu zużywa się 48 na cały cykl). Wszystkie środki z wyjątkiem biostyminy kupowane w sklepie pszczelarskim. Biostymina niestety w aptece u mnie na receptę, [...]
[...] Wiem, że do siadów potrzebuję kostium rozmiar ciaśniejszy niż ten, który miałem na zawodach. Ławę w nowej koszuli muszę minimum od ~145kg zaczynać a ciągi nigdy mniej niż to czym robię 3 ruchy na treningu i w przyszłym seoznie będzie za***iście Dodatkowo przetestowałem beta alaninę w kosmicznych dawkach i muszę przyznać, że suplement oparty o [...]
Rosyjskie JS
