[...] przyprawy- pomidory obierasz kroisz i na patelnię z olejem dajesz cukinię, paprykę i dusisz razem z pokrojoną kurą i cebulą, jak wszystko ładnie zmięknie to odsłaniasz pokrywkę i odparowywujesz wodę tak żeby zgęstniało, przyprawiasz i można szamać z czym się chce np do ryżu jest super Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-09-12 19:41:46
Hehe Ile kto co i jak najfajniej i tak wygląda w przysiadzie Słyszysz Ty ja siadam 180kg po czym patrzysz a to się nazywa ćwierć ćwierci przysiadu :))) Miałem takiego asa ostatnio mówi siadłem 170kg a dwa tyg później zaliczenie na awf ie i pytam jak poszło i okazało się zaliczył 120kg bo jak walnął 150 i zrobił coś co niby jest przysiadem [...]
[...] Rano1 kaps Alliofil, 1kaps żeń-szenia Na noc 1 kaps magnezu, 3g wit. C Do tego wszystkiego jeszcze porcja dwie ketonalu bo od rana kolano nie dawało spokoju, po czym dostałem bure od znajomych w szkole, że nie beda odwiedzać mnie w szpitalu jak flaczki wypruje. Nic fiolka pusta i trzeba inaczej sobie z bólem radzic. [...]
Posmiewisko? Trening mam na wysokiej intensywnosci dzieki geranium i przyjemniej sie cwiczy. Wyniki przyjda z czasem, nie trenuje 5 lat by siadac 200kg i wyciskac 150, wiec w czym problem? Cwicze ciezarem po ktorym czuje najlepsza pompe, nigdy nie nastawialem sie na sile, wiec tym bardziej nie rozumiem o co chodzi.
[...] tak śmieszny wynik chcesz uzyskać po farmakologii, słabiakiem wewnętrznym. 0 ikry! U nas chłopaki w projekcie masa wyższe wyniki robili bez nawet suplementów! to jest farsa. Widać, że chłopak z wioski i chce się wybić i przypodobać na forum o czym świadczą wpisy pouczające dla innych userów.Masz kompleksy? to do psychologa, a nie do dilera!
[...] mostka i podchwytem do brzucha, -ławka rzymska unoszenie tułowia, -podciąganie sztangi w leżeniu na ławeczce przodem, -ściąganie szerokiego drążka do klaty (wyciąg górny) - czym można to zastąpić nie mając wyciągu? -ściaganie drążka wąskim podchwytem do przepony (wyciąg górny) - czym można to zastąpić nie mająś wyciagu? ŚRODA: nogi! -prostowanie [...]
[...] swoją żonę, że on też musi wrócić na siłownię (kiedyś już chodził 1,5 roku). Do jego zachwytów podchodziłem sceptycznie, jednak depnąwszy przed chwilą na wagę, zrozumiałem w czym rzecz. Po kolei jednak, najpierw relacja z piątkowego treningu... PS. Wczorajsza popijawa skończyła się na 2 Pilznerach . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-11-12 [...]
W ostatnim tego dnia zestawie zdjęć prezentuję Wam otrzymane suple i składam podziękowanie dla firmy Kaizen oraz Rafała, którzy w ten sposób postanowili zadbać o moją odporność w walce z wirusami . W skład zestawu wchodzą: 1. KAIZEN L-Glutamine 300g. 2. NOV C-1000 Caps with 100 mg of Bioflavonoids (100 szt). KAIZEN L-Glutamine 300g Korzyści [...]
[...] z tłuszczu to się raczej brać nie może . Z gubieniem tłuszczu to ja nie miałem problemów. Jak będzie teraz, to się dopiero okaże. Przy dodatnim bilansie kalorycznym nigdy się za to nie brałem. Tfu, o czym ja zresztą mówię; przecież ja nigdy wcześniej nie liczyłem jakichkolwiek kalorii . Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-11 14:23:28
WODYN: Ciekawe jak tlumaczysz sobie ta akcje z lodem.. Z tego co pamiętam (a prawdopodobieństwa przekręcenia przeze mnie czegokolwiek jest bliskie zeru, o czym zaświadczyć mógłby Rafał uczący się właśnie na zgrupowaniu od Matei jak skakać... cichem po flachę do monopolu ) to opowiadałeś kiedyś jak doznałeś pewnego zimowego poranka straszliwego [...]
[...] Przy podciąganej masie 86 kilo warto byłoby to zobaczyć. everr: rozmawiałem z fizjo o Twoich spostrzeżeniach i wygląda na to, ze dajesz porady, nie do końca orientując się o czym mówisz, gdyż: 1. Do laseru można zakładać 2 końcówki. Krótsza (ok 600 nm) jest do blizn, natomiast 900 nm nadaje się właśnie do leczenia urazów takich jak mój, zaś do [...]
[...] na drugą szalę. Wydaje mi się, że mamy inną płaszczyznę postrzegania rzeczywistości. Przeczytaj kiedyś "Aforyzmy o mądrości życia" Schopenhauera, a zrozumiesz o czym mówię. Myślę też, że ta książka bardzo Ci się spodoba i pozwoli nabrać dystansu do wielu spraw. To momentami porażająco fascynująca lektura dla tych, którzy mają siłę by [...]
[...] w bójkach, wojnach. Rody zajmujące się sztuką walki często trudniły się w ochronie konwojów z towarem, byli ochroniarzami bogatych kupców lub arystokratów, w związku z czym okazji do walki im nie brakowało. Ówcześni mistrzowie walką zarabiali na życie, życiem ryzykując. W związku z tym trening, rozwijanie stylu i poprawianie go zajmowało [...]
[...] przyjemność ;-) A jak przytrafia się kontuzja i trzeba czekać miesiąc, dwa, trzy, cztery to jest po prostu tortura. Wtedy, gdy nie ma biegania, to naprawdę docenia się to czym jest dla nas i że jak raz się pokochało biegać, to już nie da się bez tego żyć ;-) Co do biegów z Tobą Aga to prędzej (niestety!) wbiegnę do Wawy niż do Pozka, ale kto [...]
[...] trzymać się założeń dietetycznych co do grama. W tym przypadku akurat trafiło no Frani tzw. zjobka dotyczy akurat w jej przypadku ilości warzyw i ich rodzaju. Frani wie o czym mówię w jej przypadku. Co na talerzu robią kalafior i fasolka? Nie bez powodu też się mówi o tzw. filiżance warzyw czyli ok.150g. Przypominam tu że one też zawierają [...]
Jeszcze wczorajszy trening, skupiałam się mocno na pracy klatki i tym o czym mówił mi Artur i Sylwia, żeby nabierać przy ruchu negatywnym dużo powietrza. TRENING 1. Wyciskanie lezac hantli 12/10/8 17kg / 17kg / 20kg 2. Rozpietki skos dodatni 15/12/10 8kg 3. Wyciskanie na maszynie 12/10/8 4. Rozpietki nad glowe siedzac 2x15 4kg 5. [...]
[...] a szczegółowe opisy które mięśnie pośladków i nóg są "potrzebne" było bardzo ciekawe. Nie przypuszczałam, że na tyle kwestii trzeba uważać. Szkoda, że nie usłyszałam tego o czym Wojciech napisał, co trzeba czuć będąc na scenie. Mam nadzieję, że w niedalekiej przyszłości będę miała możliwość spotkać się z Panią ponownie, ponieważ tak jak Pani [...]
[...] jak to wszystko rozegra się z tymi wszystkimi gośćmi. Ale wkrótce powinien się pojawić". McGregorowi zarzucano niedawno, że odrzucił ofertę walki z Justinem Gaethje o czym mówił menadżer Amerykanina Ali Abdelaziz, który ma zresztą na pieńku z Irlandczykiem. White powiedział, że to absolutnie nieprawda: "Nie. Conor niczego nie odrzucił. Ali [...]
co do kosztów to jeśli się zapiszesz we wrześniu to 100 za mc, co do odpowiedzi czym sie różni SC56 od C56 odpowiadaliśmy już na to pytanie w tym temacie, ale w skrócie : te same techniki, te same podstawy inni ludzie czym się zatem różnimy dajemy rękojmie na to co robimy czyli formy prawne Stowarzyszenie, duża różnorodność instruktorów [...]
[...] 3 15p 7. wyprosty nadchwytem na wyciągu(triceps) 4s 12p Jutro dzień pracy, więc dzień bez treningu, ale... Myślę, że uda mi się pójść na 40 minut po pracy, w związku z czym pewnie zrobię cardio + brzuch albo najdzie mnie ochota na coś innego ;-) A tak poruszając temat fitness bikini, widziałam zdjęcia z mojej kategorii z Arnold Classic i [...]
33cm / dziennik / MASA / podsumowanie str. 15
