[...] zapowiedzi zdominowania MMA zastąpiły skromne: "co wywalczę, to moje". Widać, że w USA zrozumiał, o co chodzi w tym sporcie i dlaczego mistrzem świata nie zostanie i czym różni się MMA od Tańca z Gwiazdami. Tak informacyjnie, dorobek Pudzilli: 1-0 zwycięstwo nad człowiekiem, który zebrał łomot od boksera bez nerki oraz od kulturysty 2-0 [...]
napewno za ostro pociełem diete na początku przez pierwsze 1,5 miesiaca obciołem 300kcal z jadła i cwiczyłem każdą grupe raz w tygodniu, po czym przeszedłem z treningiem na każdą grupe 2 razy w tygodniu co do aero po każdym treningu siłowym dawałem od 20 do 40 minut aero - w tym okresie wyniki były zadawalające nie wiem co przyszło mi do głowy aby [...]
[...] i kalorie sie zmieniaja. Wegli ucialem 40g, tluszczy jest o 9 g za duzo - wychodzi 1,1 g na kg wagi, ale to chyba nie szkodzi. Trening obwodowy 3 x w tygodniu + interwaly 20 min po. W dni nietreningowe aeroby godzinne. Redukcja do wrzesnia. Co do poprawy ??? Gdzie mozna wrzucic szpinak np i z czym przyzadzic zeby dalo sie to przelknac
[...] /biorac pod uw. typ budowy i rozwoju fiz/ uwazam ze istnieje ich znacznie wiecej. wiec proponuje sie nie przejmowac tak bardzo tematem wlasnego zszufladkowania sie do konktetnej grupy, a zdecydowanie przylozyc sie do przemyslenia wlasnej diety, czym sie tez zreszta zajmujecie. pozdr. mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2006-05-17 17:25:57
[...] Pracują tylko nadgarstki. Staramy się, aby zakres ruchu był jak największy i w tym celu pozwalamy w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców palców - po czym ponownie ściskamy dłoń i zginamy maksymalnie nadgarstek. Ćwiczenie można wykonywać również zastępując sztangę drążkiem wyciągu dolnego, lub sztangielką (jednorącz). [...]
}:-( kurva z ciekawosci przejechalem po znajomkach na fb, kto ma jakie zakola to ja sie nie mam czym przejmować %-) w porównaniu do niektórych to mam fryzurę niczym tarzan dobra ja panowie spadam, niestety kompa miał nie bede chyba z 2 tyg, narazie
Nie znasz go? To znany zawodnik- 3 lata trenował UFC i trochę KSW po czym pojechał walczyć z Andersonem Silvą. Mimo zaciętego boju Silva wygrał- jaki z tego wniosek? Najlepiej trenować Strikeforce. Spider robił to potajemnie w ukryciu dzięki czemu mógł wykorzystać element zaskoczenia i wykorzystać niebezpieczną technikę jaką jest mata-leo na staw [...]
Yo, wczoraj w Men in Black pierwszej części była ciekawa i życiowa końcówka, obczajcie sobie na yt mib 1 last scene :-P Czym my i nasza planetka tak naprawdę jesteśmy we wszechświecie, nic nie znaczącą kupą muszki owocówki przy kupie tyranozaura
[...] Wybiegacie na miasto, a tam yeb: http://www.war-ofthe-worlds.co.uk/images/war_worlds_spielberg_43_x.jpg Większość ludu robi: http://stream1.gifsoup.com/view/294143/scared-o.gif Przy czym to by była moja reakcja %-) : http://25.media.tumblr.com/tumblr_lsaf4bLBzy1r0mw2jo1_400.gif }:-( Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-22 18:59:33
To w takim razie przepraszam i dziękuję :-) Ja po prostu widząc wyczyny innych na tym forum czuję się tak, jakbym wszedł na forum komputerowe i chwalił się, że wiem czym się różni lewy przycisk myszy od prawego %-) Dzień 2, 20-08-2017, Niedziela Pomaszerowane 5km. /SFD/2017/8/20/9ca9ea4e924d44e69e95a543090ac51d.jpg
[...] :D I nauczysz sie kilku sztuczek od tego kolesia typu: "postoj na papierosa!" wszysyc wysiada i odjezdzasz conajmniej z 500 metrow zeby w panice zaczeli biec :D Po czym mowisz" Minutowy kuhwa!!!!" :D A ty MAriusz sie tak nie ciesz, bo biurwa ma 5.93 wiec o 7 jak na zmywaczku to zapomnij moj ty Adult literacy and numeracy [...]
My tylko bronimy tego za czym niejaki leyus stał murem od momentu kiedy 3h szybkiego pedałowania od jego wiejskiego rancza założyli internet cafe i mógł żyć pełnią internetowego życia za jedyne 15 zeta za godzinę, raz w miesiącu, i nie spał już 2 noce wcześniej z podniecenia. Kolego potocznie zwany świeżakiem, geneza "nieudacznika" jest [...]
tu nie chodzi o to za czym stoje murem tylko zbey bylo sie o co klocic, a 1 vs 3 chlopak nie ma szans i sie podda wiec zrobimy uklad 2 vs 2 na dokladke stalem murem za marianowaniem bo mieskzalem w brighton i myslalem ze to mit jest, teraz mieszkam w ncl i wiem ze to jest tragedia i chce sie pocieszac ze nie wszysycy tacy sa jak ci co ich widze [...]
ta staje, jak wbijasz, jak sie skonczy wbijanie to pogadamy czy dalej dryga :) ja wiem ze na forum to kazdemu staje i kazdy ma 40 cm :) ale mam ziomkow w realu co mowia wprost, dwa dobre cykle i mi dupa moze krecic na dysce czym chce a jak by zawial wiatr to by byl jak choragiewka tak by trzepotal :)
[...] przed klubem była awantura bo ktoś chciał wejść bez wejściówki. Ale atmosfera była daleka od rękoczynów czy niszczenia mienia. Wezwany został patrol ochrony z 2 dziadkami. Nawet nikt ich nie widział że przyjechali i jeden znich sieknął chłopaka,który stał tyłem tonfą w dyńkę, czym oczywiście złamał prawo, a kolesia posłał na tydzień do szpitala.
[...] nie robiłem aerobow gdyz poprostu nie chciało mi sie...Trenowalem wtedy kazda grup mieśniową 2xtygz na duze partie wykonując 16 a na małe 12 serii.Teraz zmniejszylem objętość treningu na rzecz intensywności przy czym kazdą grupę robie tylko raz w tyg do tego doszło oczywiscie sporo aerobow. Fotka fatalna ale lepszej nie mam i raczej nie bedę miał
[...] porownywalnie jak z dwoch a moze nawet gorzej. Co prawda zaraz przed skreceniem zaczelo sie to zmieniac i udalo mi sie wykonac windmilla i 360 z jednej, ale nie ma sie czym chwalic, zwazywszy ze nie nakrecilem tego na kamerze. Robie naskok odwrotnie bo ja jestem leworeczny i gdy skacze z jednej nogi to skacze z prawej, stad naskok tez robie [...]
siema wiecie co nie wiem jak to sie dzieje ale ostatnio miewam zakwasy na klacie. Zgadnijcie po czym. Po martwym ciagu i podciaganiu na drazku jak dla mnie to lekka przesada WODYN co o tym myslisz? edit: ps. WODYN ty spryciarzu to ty edytowales mego posta. A ja jak glupi zastanawialem sie jak to sie stalo. Myslalem nawet ze lunatykuje Zmieniony [...]
jak nie dokupisz ciezaru to bede zmuszony zastapic ciagi czym innym, ale ciezar w koncu musisz dokupic (trojki beda na jeszcze wiekszych ciezarkach), bez min 130kg nie przypakujesz do powazniejszych wymiarow Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-04-05 17:19:36
KSW 19 - wyniki i dyskusja po gali
