fisher chyba nie ogarnales -> zeszyt z treningami = po kazdym treningu wpisuje sobie ile m przeplynela , czym , ile km w sumie itd. a nie , ze sama sobie treningi rozpisuje ona tam ma rzeźnie to nie dla mnie Ziompel bez przesady!! Naprawde !! Kadra seniorow powyzej 7km u nas plywa a nie 14latki i to powyzej 7km na jednym treningu!! Zreszta [...]
[...] a potem ewentualnie co zresztą sie dzieje obecnie pomyśleć o diecie.Nie pytam o sterydy po których schudnę już od paru lat leży u mnie jakiś clen itd pytam natomiast jak i czym doprowadzić do porządku swoje wyniki aby mieć równe szanse do walki. Co do orki to nie jest mi to straszne naprawdę ale chciałbym kiedyś uwierzyć (zauważyć)że to ma [...]
Przeciez przy takiej wadze to dobra dieta z ujemnym bilansem kaloryczbym + cardio i waga spada az milo. Ale o czym my w ogole gadamy jak Ty piszesz ze jestes na hgh i tesciu a poplynales ostatnio z alkoholem.... pewnie z alkoholem to nie jest tak, ze tylko raz Ci sie zdarzylo, czuje ze alkohol jest wpisany w Twoja diete :) Kolego, podejdz do [...]
[...] średnio to raz -dwa w miesiącu problemem u mnie jest to że potrafię wypić ze względu na masę i wtedy kończy to się raczej słabo. Masz całkowitą racje że u mnie to jest be, o czym przekonałem się parę dni temu po ostatniej imprezce, ale to już za mną następna imprezka jak będzie mnie mniej o 20kg. Obecnie woda ze mnie chyba schodzi powoli dziś [...]
Na zdjeciu lepiej ode mnie wygladasz... W czym problem ? No, ale poczytales cos o odzywianiu ? http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html TYlko prosze, bez banalow typu: spodziewalem sie bardziej indywidualnego podejscia... Za indywidualne podejscie ludzie placa porzadna kase.... Daj jakies propoozycje, a [...]
[...] drążku). Po fizjoterapii - laser, ultradźwięki, magnetronik, krio - oraz ćwiczeniach w odciążeniu przeszło. Wrócilem na siłownię i po miesiącu zaczęły boleć oba łokcie przy czym tym razem lewy bardziej. Po 5 sesjach fali uderzeniowej na lewy łokieć i 6 tygodniach odpoczynku probowałem lekko pocwiczyć i ból w lewej ręce powrócił. Co do ciepłych [...]
[...] jest źle nawet jeśli go mocno zmęczę. Na razie są efekty, jeśli to się zmieni, zmienię trening. Drugi trening ułożę dokładnie według waszych wskazówek, teraz dokończę tym czym jadę. Gdy przestawiłem plecy na inny dzień tak jak pisałem na samym początku wydaje mi się ok. Najważniejsze żeby mięśnie mogły się zregenerować, tutaj staram się [...]
[...] masę bez zbytniego zalewania się. Poprawia się moja sylwetka bez liczenia kalorii, odważania posiłków itp. 3 lata straciłem na bezsensowne ważenie i przejmowanie się tym, czym przejmować się nie powinno. Jest tu taki jeden gość na forum co się Miętki zowie. Połowa by go zlinczowała za dietę i sposób odżywiania. Sęk w tym, że on lepiej od tej [...]
I jaki byl wynik testa w jakiej normie? Ta meta z winem w czym mialaby przeszkadzac? Edit juz widze mozesz wchodzic na sermy clom z tamoxem 3tyg po tabsie i tamox dluzej pol tabsa Edit2 zbijales e2? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-13 17:42:20 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-03-13 17:44:11
ale ja licze do cyklu te pierwsze 8 tygodni na wyj**kach :) a dobry towar dopiero tydzien czyli razem bedzie 16 :) i tak tyle nie polece bo juz nie mam w czym chodzic jak 7 kg mniej :) paskiem to sie obwine na 2 razy za chwile
Chce poprawić główbie barki i ramiona, stąd w środy trening w tym kierunku, a wiosło to tak by odciążyć poniedziałek. Wiem że nie jest to ani FBW ani Push pull, ale chyba nie ma to wpływu na to by mięśnie rosły ? Jak wspominałem ćwiczyłem na siłowni FBW a wcześniej Push pull i efektów nie było, nie że to jest zły system, ale robiłem po 8 ćwiczeń i [...]
[...] 2s). 1) Trzymaj się przedziału 12-8. Możesz robić taką samą ilość powtórzen w kazdej serii, a mozesz stosować progresję. 2) Możesz. 3) Jeżeli ten wysiłek uwzględnisz w diecie to mozesz. PRzy czym codzienne treningi aerobowy nie są wskazane przy budowie masy. 4) Nie jest. Dbaj o technike. Mniejszy cięzar i szkolić technikę i bedzie ok. Pozdro.
[...] nogi robie następująco (nie wiem jak dokładnie opisać ćwiczenia) wchodzenie na skrzynie 1.5 min. , 2 min. , 3 min. skoki kuczne przez płotki (taki sam czas) wznosy na palcach z piłką lekarską w ręcach. a jezeli chodzi o podciaganie się na drązku to niestety nie mam dostepu do drązką czym innym moge to zastąpić? pozdrawiam i dzieki za pomoc
[...] izotoniczny to trochę dziwny wymysl, bo faktycznie bedzie on izotoniczny - pity tylko na pusty żoładek... często z resztą producenci zachowują sie tak jakby nie wiedzieli czym ejst izotonik i dawkowanie zalecają nieadekwatne... Ale sypiąc ok 5 - 7g preparatu na 100ml otrzymamy izotonik. Co do produktu, zglosiłem już bład do poprawki. Moge [...]
[...] nie moglo go tak po prostu przejąć, bo to by wskazywalo na typowe dojenie organizacji którą przejelo. zuffa zmusila wiec SF zeby wywalila Overeema dla zachowania pozorow, po czym po niedlugim czasi przygarnie go z powrotem, tyle ze juz pod skrzydla UFC. 2) ultra-negatywny - te gadki o boksie jednak byly prawda. Overeem czuje ze w UFC nie [...]
Czesc wszystkim , jestem tu nowy i interesuje sie lekką.... i przedstawie wam moje wyniki( nie mam sie czym chwalic)... a wiec 60 m-8.04 (dwa razy w życiu miałem taki sam czas) 600 m-1 minuta 52s(bylo to na początku 3 gim tera bedzie lepiej) 1000 m-3 minuty 6 sekund test kupera- 3200 metrów prosił bym o jakiś trening żeby biegać ogółem lepiej [...]
yo, mleqs Kawul mówił, że wcale nie odbiegają jakoś bardzo od UFC. Ważenie żałosne jak zawsze więc nie wiem nad czym tu dyskutować %-) Rózal leciutki jak na HW - 100 kg.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-02-24 21:46:23
[...] utrzymujac ją w pionie przenosimy szerokim łukiem przed sobą wzdłuż ławki na jej drugi koniec gdy spód sztangielki dotknie drugiego końca ławki robimy sekundową pauzę, po czym zawracamy - przenosimy sztangielkę z powrotem na ten koniec ławki z którego zaczynaliśmy - to jest jedno powtórzenie oczywiście nie muszę dodawać że całość pracy należy [...]
możesz mieć skolioze (taka fachowa bardziej nazwa) czyli boczne skrzywienie kregosłupa - i w zależności od tego czym jest spowodowana (ma podłoże mięśniowe czy kostne) może być w miare wyleczona lub nic z nią nie zrobisz prawdopodobnie - jeśli mówisz że "naprawiłeś się" wcześniej ćwiczeniami - będzie to na tle mięsniowym więc jesteś w [...]
Hormon-Pomocy
