na czczo

jeżeli uwzględnisz kalorie które spalisz podczas biegania w diecie to myślę, że to nie powinno mieć żadnego negatywnego wpływu na budowanie masy. a co do biegania na czczo - to ja osobiście nie wyobrażam sobie siebie biegającego z rana na głodzie, nie ma paliwa (węgli) - nie ma siły :D

masz byc na czczo, z pecherzem bez roznicy, najlepiej tez postaraj sie nie nalykac powietrza przez stres czy zucie gumy, sprawniej badanie pojdzie

tak i 3 dziennie co 4-5h do po posiłku nigdy na czczo bo wysrasz watrobe w postaci wiórków i bedzie g**** newart i ornamenty na porcelanie

Próbowalem przez tydzien robic tak: venom 1 caps rano na czczo. bca 10g przed treningiem, 10po (w dnt 10g po posiłku, tak wyczytałem na jakiejs stronie). hmb rano po sniadaniu 2 caps, po treningu 2caps przed kolacja 2caps.

Tak, 4 rano (możesz na czczo jak i do posiłku) 4 po treningu

Jak na czczo to dla mnie za długie te aeroby. Zaczynałem od 30 min i stopniowo zwiększałem. Niby ciągle efekty są, ale nie wiem czy na takim etapie to już nie jest za mało aero, mam jeden dzień wolny kompletnie od treningów to może wtedy bym to dodał. Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 12:28:05

zaden fachowiec kawa nie ma wplywu na HMB HMB bierz na czczo po przebudzeniu,przed treningiem po lub na noc

[...] sa zbędne ja stosuje białko,witaminy,i kreatynę cały rok ew bcaa około treningowo.ale jesli wszystko sobie dostarczasz to nie ma takiej potrzeby,ja biore bcaa bo trenuje na czczo (nie licząc bcaa) jeśli trenujesz po posiłkach to nie ma sensu wydawac kasy,pilnuj diety i aby dostarczyć swoje zapotrzebowanie kcal i odpowiednia ilość [...]

Wg mnie rozmiary Treca 800mg - są tak naprawdę ni w dupę ni w oko, bo ta gramatura jest bardziej marketingowa. Najlogiczniej dawkować 1g na czczo przed sniadaniem, 1g po treningu i 1g przed kolacją (osobiście uważam że lepiej niz przed snem). Ja dorzuciłem jeszcze 1g przed treningiem i ogólnie jestem zadowolony. Zresztą dużo moich znajomków [...]

to w sumie nie ma roznicy kiedy , na czczo nie zaburzy postu bo ile kcal z tego masz 30?

I jeszcze jedno, jak tą kreatyne brać? tzn zaczne dziś a kiedy kończyć jeśli zawody sa 28 pazdziernika. I czy moze być tak 5g kreatyny na czczo , 10g 40-40min przed treningiem i 5g po treningu? Powtarzam nie chodzi mi o mase tylko o wytrzymałość.

jedz codziennie 2 porcje rano na czczo i przed treningiem styknie Ci do zawodow akurat...

Może poprostu twój organizm tak na nie reaguje, spróbuj dodać ja do posiłku zamiast na czczo, powinno pomóc.

przykladowe dawkowanie: Dni treningowe - porcja na czczo, porcja przed trenem. Dni nietreningowe - porcja rano, porcja w czasie treningu. Siła idzie, pompa tez jest na treningach. Zmieniony przez - Piterman w dniu 2006-08-25 18:35:30

a mozna 5 mono na czczo dawka xp przed tre i po 5 gram jeszcze bo bede mial puche 400 gram wiec i tak sie nie oplaca zostawiac na nastepny raz

[...] bez bo nie chodze w nie na silownie ale biegam z rana , mysle ze od obiadu w dul moze byc bez zmian a jelsi chodzi o gore to moze cos takiego ze wstaje odpowiednio pozniej pobiegam na czczo potem odczekam z godzinke no i to drugie sniadanie bedzie tu tak jakby pierwszym no i juz potem normalnie ? czy jak mam zrobic ? wymysl cos zakrzes !

wegle przed i po treningu 30-40g ja reactora brałem wiecej kaps bierzesz rano reactora na czczo i robisz a6w, bierzesz przed treningiem siłowym i bierzesz po treningu obetnij troche kalorii z diety i dodatkowo możesz tse/innego termogenika Zmieniony przez - ziom89 w dniu 2006-05-04 08:27:41

podepne się pod temat, jak np. zjem 4 tabsy kreatyny na czczo 30 minut przed śniadaniem, to mogę później spokojnie zjeść płatki musli na mleku?

mozesz. ja wzialbym po prostu jablczan. dawka dobowa okolo 4g brane tylko po treningu w tylko w dni treningowe, albo we wszystkie dni (wtedy w DT po treningu, a w DNT - miedzy posilkami, albo rano na czczo)

Ja to Nitrobolonu nie brałem, ale jeżeli ma podobny skład do reszty staków, to powinno się go brać raczej przed treningiem. Według mnie 5g to za mało, ja bym brał z 15, na godzinkę przed MMA, na czczo można z 5 dorzucić, ale najważniejszy jest okres przed treningiem. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2010-02-05 23:52:52