Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66
zeby nie robic nowego tematu...
nigdy nie bralem zadnej kreatyny, czy innych suplementow, a teraz mam okazje kupic tanio jablczan..
jesli bede to bral, to pojdzie mi tylko w te miesnie ktore sa pod jakims konkretnym treningiem czy we wszystkie ?
nie chodze na silownie, duzo jezdze na rowerze latam na basen itd chodzi mi o to ze kompletnie nie chce przyrostu masy w dolnej czesci ciala, da sie to zrobic? ograniczyc rower, biegi ?
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
nie kumam. miesnie nie rosna od kreatny tylko od kalorii. jak bedziesz mial kalorie w diecie na plus- to masa ruszy do przodu, jak bedziesz na kalorycznym minusie - to schudniesz. niezaleznie czy bedziesz bral kreatyne czy nie.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
branie kreatyny moze prowadzic do przejsciowego powiekszenia obwodow. bedzie to efekt chwilowy jesli nie zpstanie poparty dobra dietą. jesli chcesz robic mase w lapie i klacie - to gratuluje ambicji. nie da sie.
Szacuny
2
Napisanych postów
21
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
986
wracając do kwestii dawkowania jabłczanu... w temacie w ktorym opisane jest dawkowanie każdego typu kreatyny jest napisane, że TCM powinno sie brac
DT
4 czczo
3 przed i 3 po treningu