15latekk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

470

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.04.2009 (09:45)

Data rejestracji 17.05.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trec	L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, nitro c12 pack witam na wstepie odrazu mowie by nie sugerowac sie nickiem, bo to konto mlodszego brata :) ja mam 17 lat i chodzilem na silownie przez pol roku ale mialem przerwe 3 miesiace teraz znowu bede cwiczyl i właśnie zakupiłem sobie takie rzeczy :	12	2008-12-05 15:41
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack witam na wstepie odrazu mowie by nie sugerowac nickiem, bo to konto mlodszego brata :) ja mam 17 lat i chodzilem na silownie przez pol roku ale mialem przerwe 3 miesiace teraz znowu bede cwiczyl i właśnie zakupiłem sobie takie rzeczy	29	2008-12-05 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA 17 lat, 181 cm , 83 kg 1 posilek (sniadanie) - mleko 2% - 500g - płatki owsiane - 150g 2 posiłek (szkoła) - pół kilo bananów 3 posiłek (po szkole) - ryż biały 100g - jogurt owocowy 500g - olimp sp80 100g 4 posilek (obiad) - ryż	20	2008-04-19 21:49
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny mam pytanko kupilem cm3 1250 treca ( 180kaps ) - jablczan kreatyny i strasznie duze sa te kapsulki nie wiem czy dam rade polknac... mozna je jakos kroic na polowe lub cos? i czy mozna mieszac tego jablczana z bialkiem olimp sysyem protein 80 ???	27	2008-04-14 17:35
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomocy ! potrzebuje pomocy ! obecnie mam 16 i pol roku i od czasu do czasu chodze na silke ale nie regularnie.. chcialem sobie teraz ulozyc diete ale nie wiem jaka poniewaz mozna powiedziec ze mam troche brzucha i chcialbym przybrac na masie miesniowej a	37	2008-03-21 13:14
Odżywianie i Odchudzanie	Batony-help siemka chcialem sie spytac czy warto kupowac batony proteinowe? co one daja? sa uzupelnieniem diety czy je sie je zeby np. nabrac miesni? co to da jak kupie np. 20 batonow i je bede jadl np. 2 lub 3 dziennie? prosze o odpisanie pozdrawiam :p	12	2006-08-07 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - prosba prosiłbym o pomoc w tworzeniu diety.. mam 15 lat, 168cm wzrostu i waze 68kg chciałbym troche schudnąć i przybyczyć.. ćwicze karate.. w domu hantle i ćwiczenia typu pompki, brzuszki i przysiady.. co proponujecie? (siłownia?) prosze o pomoc	7	2006-05-17 14:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-14 17:03
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-13 14:07
Trec	L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-11 14:42
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-11 14:37
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-11 11:33
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-10 11:16
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-09 08:29
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-08 22:42
Trec	L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-08 22:36
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-08 19:25
Trec	L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-08 19:19
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-07 15:56
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-07 00:55
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-06 21:45
Trec	L-glutamine extreme 1400 king size, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-06 21:43
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-05 16:57
Odżywki i suplementy	L-glutamine, anabolic BCAA system, nitro c12 pack	2008-12-05 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-25 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-04-22 14:30
Odżywki i suplementy	Jabłczan kreatyny	2008-04-21 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2008-04-21 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-21 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-20 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-20 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-20 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-20 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-19 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-19 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-19 22:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do sprawdzenia = MASA	2008-04-19 22:08