SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • HMB 2k na czczo, 2k przed treningiem, 2k po treningu 2k wieczorem. W nietreningowe 4k na czczo, 4k wieczorem. Nitro 15g na czczo, 15g przed treningiem. Nietreningowe 15 na czczo.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3028 Data: 2006-12-14 22:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O ile pamiętam to Xzaarowi zdarzało się i 20km na czczo i jakoś mięśni do kości mu nie ubyło, a biega się lekko, bez kolek, można cisnąć, jeśli mowa o kilku kilometrach, nie rozumiem sceptyków ;)

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-14 21:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a no własnie, zacząłem: creapure + ALA + B1 z creaFusion rozkład brania: na czczo: 3g creapure przed treningiem: 10g creafusion (4 kreatyny) po treningu: 3g creapure DNT: na czczo: 3g creapure południe: 10g fusion 9$g krety) wieczór: 3g creapure a to po to by utrzymać stężenie na poziomie non stop. dawkowanie na 3x/dzien doradzał P.Kotwica - kto [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-11 15:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co oznacza porcja optymalna? Im więcej zjesz tym dłuższy odstęp od wysiłku musisz zachować. Możesz zjeść 50g ryżu i 200g piersi, możesz zjeść tylko 300g piersi, możesz nawet na czczo pójść, wszystko zależy od ciebie

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 18:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    no widzę że michę powoli kumasz, a z tym ćwiczeniem na czczo to nie do końca najlepszy pomysł, wtedy nie tylko palisz tłuszcz ale i mięśnie. Poczytaj o tym.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-05 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    Dokładnie, zresztą chcesz redukować tłuszcz a nie mięśnie, ćwiczenie na czczo to zła droga.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-27 19:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    na czczo ww+białko po treningu też w to celuj, chociaż kravka to moim zdaniem tłuszcze nie przeszkodzą.

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-30 14:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] techniki dochodzą jutro czyli w Czwartek a nie dzisiaj, sorki. Dziś rano "Kravka", tak samo jak w dwóch dniach poprzednich. I przed śniadaniem, ćwiczona na czczo. Jedzenie, dziś : I posiłek śniadanie godz.9:00 -Białka z jajek 200 g. -ryż biały 40g. II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 40g -ryba 150 g. [...]

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-08 19:27:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem czy nie zrobić sobie badania na insulinooporność ? Glukoze na czczo mam prawie 100 Zaczynasz kombinować:-P. Na czczo do 100 i jest ok. Insulinooporność jest teraz tak samo w "modzie" jak niedawno hashimoto i gluten}:-(|-)

    Odpowiedzi: 493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 17:11:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Zestawik :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co powiecie na taki rozpis ? dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna Rano na czczo - 1g (2 kapsułki) tauryna na 30 min przed treningiem - 1g (2 kapsułki) carbo po treningu 60g kreatyna po treningu 5g tauryna po treningu do kreatyny - 1g (2 kapsułki) ZMA przed snem 3 kapsułułki w nietreningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna rano na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1792 Data: 2004-12-24 12:30:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dominator testuje suple od Hi-Teca

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - Spięcia brzucha na ławce głową w dół 3 x maks.powt. - Spięcia brzucha leżąc ze skrętem tułowia 3 x max.powt. Cardio: 45 min. 15 min.rozciągania Niedziela: Na czczo: Cardio: 60 min.+ 15 min.rozciągania Tak wyglada jeszcze moj aktualny plan treningowy. Od poniedzialku lece z masowaniem wiec troche sie zmieni zapewne. Jesli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2011-10-07 14:26:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] witaminka C klasa sama w sobie . A teraz napiszę jak będę dawkował suplementy : UNS Creatine HCL -dni treningowe jedna porcja rano na czczo , druga porcja po treningu . W dni bez treningu tylko rano na czczo . 1kaps. + 2tabl. UNS Vita a Min , minerały 2x dziennie ze względu na większą dawkę cynku oraz [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-03 22:11:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3 Creatine HCL Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, czy [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-22 15:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    To niezły wariat był z Ciebie :-) Zastanawiam się nad taką opcją by 45 minut aero dać na czczo, a po treningu nie kręcić. I by to wyglądało tak : 1.pon rano aero, wieczorem klata 2.wt rano aero, wieczorem plecy 3.śr - 4.czw rano aero, wieczorem barki + łapy 5.pt rano aero, wieczorem nogi weekend wolny

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 18:26:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryze, owoce tluszcze: nasiona, orzechy, oliwa z oliwek, awokaado napoje: woda 2l min, herbaty nieslodzone; mięta, zielona, owocowe, sok aloesowy 100%, woda z cytryną rano na czczo zrzut miski wrzucę jutro i mam nadzieje, ze z dnia na dzien bedzie lepiej i będę z siebie dumna. dziś trening nóg: rozgrzewka 8min orbitrek, przysiady 3x15, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-03-01 22:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] imbir, papryka słodka, papryka ostra, kurkuma, pieprz cayene, sół morska i himalajska, czosnek napoje: herbata miętowa, zielona, owocowa- ok. 1-1,5 litra, woda z cytryną na czczo, 2l wody niegazowanej Dzisiaj nauka, zaliczenia, wykłady od 16:30-20:00. Zaraz lecę na trening, dzisiaj góra: Trening: rozgrzewka 8 min [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-03-02 12:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na jeszcze 2 dodatkowe. napoje: herbaty (dziennie wypijam ok. 1 litra zielonej i 1 litr innych niesłodzonych ziołowych i owocowych herbat), ok. 2l wody, woda z cytryną na czczo warzywa: rukola, szpinak, cebula, pomidor, rzodkiewka, jarmuż, lodowa przyprawy: cynamon, pieprz cayene, czarny, sol morska i himalajska, curry, kurkuma, imbir, papryka [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2015-03-02 21:57:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No więc ja też mam jedne badania na temat wpływu kofeiny na hormony Eskperyment trwwał 7 dni. Grupa badana konsumowała 200mg kofeiny dwa razy dziennie. Badane były (na czczo): insulina glukoza reakcja insulinowa (HOMA) kortyzol DHEA melatonina Po zakończeniu okresu siedmiu dni można było zauważyć: wzrost insuliny na czczo: 6,72 na 8,53 (napisano [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2010-11-22 12:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 14 więc obwody wyglądały taK: waga tego dnia : 97 z haczykiem... Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 41 Obwód pasa : 110 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 43 Dziś rano na czczo mierzyłem sie i obwody wyglądają tak: waga na czczo: 94,6kg Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40,5 Obwód pasa : 107 Obwód uda : 65,5 Obwód łydki : 44 Zdjęcia po [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-23 13:49:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    [...] bo od kilu lat dzieje sie ze mną coś złego szukam informacji co to może być i jak sobie z tym radzić . glukometr mam i mierzyłam w tamtym dzienniku poziom cukru na czczo ale Lukasz juz nie pamiętam z jakiego powodu odradził mi takich pomiarów ,jak trzeba to znajdę i wkleję radę Lukasza. Od miesiąca nie pracuję przerwa potrwa pewnie do [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 09:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)