na co kreatyna

A co myslisz ze nie potrzeba teraz bialka przed cyklem z kreatyna i mass xxl? moim celem jest zwiekszenie masy ciala,moze byc troche tluszczu bo jak widzisz szczupply jestem. Bialko ma na celu troche mnie tak jakby "obudzic" przed cyklem kreatynowym :) ale czekam na twoje porady.

Jestes ektomorfikiem i nie przejmuj sie WCALE białkiem , zrezygnuj z niego bo tylko zahamojesz efekty. Kreatyna i gainer - ok, ale poczekałbym jeszcze chyba ze juz długo ćwiczysz w co wątpie. Postaw na diete przy założeniach max 2g a nawet 1,8-1,5g białka na kg masy ciała. Wiecej białka tylko przyśpiesza niepotrzebnie metabolizm.

do ripper14 ja to wszystko wiem i zdaje sobie z tego sprawe a pytam sie bo nie wiedzialem jak ta kreatyna na to wplynie... w sumie juz wiem co chcialem, sogow ni ma bo z powietrza nie zrobie

Witam, mam pytanie odnośnie odżywek, zamierzam chodzić na siłownię, od miesiąca trenuję w domu, robię brzuszki, przysiady, pompki itp. Mógłby mi ktoś doradzić jakie odżywki na początek ? Mam zamiar zbudować masę mięśniową oraz uzyskać więcej siły. Myślałem nad kreatyną i białkiem, ale nie wiem czy to dobry pomysł, mógłby ktoś doradzić co wybrać ? [...]

co do sily to czesto jest ona skutkiem ubocznym ludzi bez diety cwiczacych na mase po porstu ujemny bilans kalorii kreatyna i pozniej sa posty: mono nie dalo mi masy tylko troche sily... rzezba - czesto ujemny bilans kalorii ze zwiekszona podaza bialek u ekto wywoluje po cyklu efekt podobny do rzezby a to po prostu delikatny przysrost masy przy [...]

...a czemu- i co to znaczy odżywiać sie wysokobialkowo? zamiast aminek proponuje przyjrzec sie wlaśnie temu odżywianiu i ew. dołożyc odzywkę- np. gainer, bulk... następnym krokiem może byc kreatyna- jesli jablczan działa na ciebie dobrze to jeszcze raz można powtórzyc poprzedni cykl, tym bardziej, ze była dłuższa przerwa

to bylo pytanie co mi moze sie przydac. A ze sie na tym nie znam, to dlatego i wypalilem z ta kreatyna...

i dlatego nie rozumiesz po co może być kreatyna na redukcji?

Witam, Ustawodawca nakłada na producentów pewne obostrzenia dotyczące znakowania preparatów wartością odżywczą. Dobrze wiemy że w aspekcie teoretycznym i praktycznym kreatyna nie jest białkiem. Wartość podana na etykiecie (6,4 g białka w 5 g produktu) pochodzi z wykonanej analizy laboratoryjnej. Analityczna metoda obliczania zawartości białka w [...]

Kreatyna nie ma nic wspólnego z pompą. Na pompę jest dobra dieta no i dobry trening. Jeśli nie masz mięśni to nie ma co się pompować.

[...] kreatyny przez aero kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak najbardziej zresztą kreatyna jest stosowana też w sportach wytrzymałościowych, więc naprawdę bardzo mnie ciekawi jak te aero mają kreatynie "przeszkadzać".....

Kreatyna 400 kap./500 mg (VITALMAX) - 46,55zł Tauryna 200 kap./500 mg (VITALMAX) - 27,55zł Gainer 2 2250 g (VITALMAX) - 75,05zł, Complex Carbo 2,25 kg (VITALMAX) - 44,70zł Spoko zestaw ale zasugerowałbym parę zmian. 1. Kreatynę w kapsach zdecydowanie zamień na proszek (jakby nie patrzeć za 46zł masz tu tylko 200g krety) 2.Taurynę proponuję [...]

Kreatyna w odpowiednich dawkach nie obciaza nic, jedynie gdy zaczniemy brac wieksze dawki ktore i tak nie zostana przyswojone przez organizm zostanie wydalona wraz z moczem, przez co moze troche obciazyc nerki. Bierz spokojnie z faza nasycenia lub bez. Biore od 6lutego krete FA xtreme creatine i jestem mega super zadowolony. Masa idzie do przodu, [...]

[...] transportera - proponuję 1g (2kaps.) tauryny (Tauryna Olimpa - 100 kaps. za ok. 19 PLN, stosujesz 2-3x dziennie po 2 kaps. - b. dobry i nie drogi antykatabolik). Po treningu kreatyna sama się dobrze wchłonie, ale proponuję 50g carbo w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach (dodatkowo możesz dodatać taurynę jako antykatabolik). To tyle z moich [...]

a co jest twym celem kolego. Kreatyna wzmocni twą wytrzymałość jezeli zalezy CI na wynikch na basenie...

Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g węglowodany 78,30g tłuszcz 0,0g [...]

mozesz brac, ale dawki na dzien niech nie przekraczają 5g. Kreatyna(brana np z nasycaniem) prowadzi do szybkiego wzrostu masy ciala co obciaza serce, ktoore wciaz jest niewyksztalcone w pelni. Takze male dawki sa jak najbardziej bezpieczne, dooz jooz nie.

Kreatyna może podnieść ciśnienie, ponieważ zatrzymuje ona wodę w organizmie a to zwiększa osmozę, lecz co do skoków ćiśnienia to się nie obawiaj bo tak na prawdę to to podwyższenie ciśnienia jest znikome. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

ja może odpowiem praktcznie - kreatyna jest z jednym z najtańszych supli na rynku - na cykl wystarczy 300 gr kretki więc co się szkodzicie dołożyć te 20zł? ja polecam Prolaba, ew.Olimp,Ultimate Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

[...] i 5 g po treningu plus witaminy a potem przerwa w takim samym okresie. Jeżeli koncze swoj cykl moge stosowac witaminy prawda? Czy lepiej dla organizmu aby je odstawić wraz z kreatyna? Wybacz ale też wole sie upewnić tutaj gdyż to moje pierwsze podejscie i chce do tego solidnie i skrupulatnie sie przygotowac. Co nie znaczy, że nie czytam innych [...]