Kreatyna do aerobów i anaerobów

Witam.
Kreatynę w dni z treningiem aerobowym zażywać, jak w dni z treningiem siłowym? To samo pytanie co do dni z treningiem HIIT.

tak samo

Przy cyklu kreatynowym zazwyczaj aerobów sie nie kręci
Wal normalnym schematem , a te dni z aerobami mozesz dać 10g krety - tak jak w dni z siłownią
ale nie przesadzaj z tymi aero :)

dlaczego niby aero się nie kręci?jakieś przeciwwskazania?

No ja np. na cyklach z krety nie krece aero po to żeby załapać tej masy wiecej i nie "przeszkadzać" kreatynie , ale to tylko moje zdanie :)

faktycznie w poprzednim poscie nie powinno być słowa "zazwyczaj"

aero nie przeszkodzą Ci w łapaniu masy
wręcz przeciwnie, apetyt dużo lepszy po aero, co na masowym cyklu bardzo się przydaje
no chyba, ze zależy Ci na wodzie i tłuszczu
wytłumacz mechanizm "przeszkadzania" w działaniu kreatyny przez aero
kreeatyna jako antykataboklik na redukcji się sprawdza, gdzie aero to podstawa
na masie do trzymania kondycji na poziomie i ograniczenia zalewania też jak najbardziej
zresztą kreatyna jest stosowana też w sportach wytrzymałościowych, więc naprawdę bardzo mnie ciekawi jak te aero mają kreatynie "przeszkadzać".....

aeroby dobre są przy robieniu masy jak i rzeźby
modyfikuje się jedynie czas,ilość itp

Według mechanizmu kreatyny ma ona zatrzymywac wode
Biegając tracisz wode.
Dla niektórych efekt lekkiego napompowania na kreatynie moze mieć jakieś znaczenie , woda i tak spadnie po cyklu - wiadomo.

Więc taki jest ten mój mechanizm przeszkadzania. ;)

biegając tracisz wodę podskórną, czyli nie jesteś nalany, no ale jak komuś się podoba "nalana" sylwetka to jego wybóro gustach się nie dyskutuje

R_93 - chyba nie do konca znasz mechanizm dzialania kreatyny

Jestem skrajnym endomorfikiem, biegam po to żeby wyrobić kondycje i spalić tłuszcz. Kondycja jest mi po to, aby wytrzymać BARDZO intensywny trening na siłce. FBW w samych superseriach, zero przerw. Eksperymentuje, żeby zobaczyć jak na mnie zadziała.

To jaka ostateczna odpowiedź 10g w dni aero?