musli

[...] z tego paszę dla świń to Ci się po tygodniu odechce diety. Ja daję +/- 400ml mleka i w zasadzie to całe mleko jakie w ciągu dnia spożywam, więc nie umrę od tego. Zawsze dosypuję jakiegoś musli i orzechów/pestek żeby podbić tłuszcze, później jajecznica i jest spoko śniadanko. A jak nie to wypróbuj placki owsiane, trochę dłużej się robi, ale warto.

Spróbuj zrobić placki owsiane, lub spróbuj mixów owsiane+mleko+musli+orzechy/rodzynki czego dusza zapragnie.

[...] przy treningu siłowym (minimum 3 razy w tygodniu) i intensywnych areobach. wybieram srodkowe 26razy 65kg wychodzi 1700kcl 200g chleba razowego ma 600kcl 2 jogurty z musli po 250 kazdy nie liczac juz obiadu czy owocow -wiec w sumie bilans kaloryczny wychodzi mi wiecej niz zapotrzebowanie- i ja sie glodze??? cwicze jem i schudnac nie [...]

[...] sensownego do ejdzenia wiec biore jogurty platki owsiane i owoce i to wystarcza. potem obiad - najjem sie jak zjem 250g piersi z warzywami potem jakies owoce i jogurt z musli albo 250g sera chudego twarogu jestem najedzona wiec co robie zle? nie chce jesc wiecej bo nawet nie mam na to ochoty bo czuje sie syta po tylu posilkach. czytam [...]

[...] darmo rozdaja to wole sobie stestowac cos czego nie znam, a smaki xxla oprocz czeko mi nie podjezdzaja, pozatym juz go jadlem. olej nitro treca i cm3 i kup sobie prolaba nitro fuel na forum nikt tego nie bral, sklad ma dobry, a za 40zl to nie ma sie po co zastanawiac, sam bym wziual gdyby nie bogaty zapas. ciekawe jak ten musli gaiuner smakuje...

Ja osobiście na śniadanie jem przemiennie: placuszki owsiane 1 porcja która wychodzi z przepisu + banan polane serkiem waniliowym :) Jak nie mam czasu/ochoty/siły na zrobienie dnia poprzedniego placuszków to jem musli + płatki owsiane w stosunku 1:1 zalane mlekiem 1,5 % Link do placuszków: http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

Mhm, dzięki za rozpiskę... Tylko no mam nadzieję, że rozumiesz moje wątpliwości. To nie chodzi o to czy cenię Twoje rady czy nie, tylko no o moje zdrowie, jak mam sobie z***ać kręgosłup no to średnia sprawa... W takiej sprawie wolę mieć pewność jednak. Dlatego no mógłby się ktoś jeszcze wypowiedzieć? I z dietą mam problem. Wychodzi mi z 1500 [...]

Własne musli to płatki owsiane zmieszane z suszonymi owocami, orzechami - zajmuje to minute... Białka możesz dać troszkę mniej, zwiększając za to tłuszcze (kup tran i dodaj do diety). i więcej warzyw jedz, w posiłku przed jak i potreningowym unikaj.

No wzialem bo tak sobie przeznaczylem 100zl do wydania, a jak nie bylo tego gainera sciteca, to samego bialka i tegu musli sie nei oplacalo wiec pro lab sie nada, 45 porcji, waznosc do czerwca wiec nie jest zle. bede jadl razem z xtreme stackiem wiec zoabczym czy bedzie widoczna jakas mega roznica, normlanie kosztuje 139 wiec wypadaloby zeby kopa [...]

I posiłek (śniadanie) 1a) mleko 200ml 0,5% , musli 100g , woda mineralna niegazowana ,2 łyżeczki miodu, sok z połowy cytryny + witaminy i mikroelementy 2a) kanapki z szynką z piersi indyka (50-100g) + warzywa + masło roślinne + sok 100% + witaminy i mikroelementy 3a) jajecznica z 5 jaj bez dodatków słabo wysmażona + warzywa + sok 100% + witaminy i [...]

Ok, będzie chude mleko, resztę nabiału staram się wybierać jak najchudsze. W diecie w ogóle nie mam suszonych owoców (no nie licząc musli), wszystkie są świeże. Jeśli chodzi o soję, to w posiłku jest ona zamienna z warzywami strączkowymi. Poza tym wiem o tym, że jednak duże ilości soi nie są wskazane. Jaja oczywiście jem, były uwzględnione w [...]

[...] Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-25 08:36:40 Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-25 08:42:02 Dietka na dziś: śn- musli (2łyżki płatków orkiszowych, 1łyżka płatków owsianych, 1łyżka słonecznika, 1łyżka siemia lnianego)+ 1szkl. mleka 0,5% II śn- kromka chleba razowego+ papryka+ serek [...]

[...] NT tydz off/lekko ---------------------------------------------------- III. Alri light 3tyg Przykładowa micha (rozpiska na dzień wolny): 1. owsiane/musli+kukurydziane(dla smaku)+biało 2. jajecznica+owsiane/razowy+o3(+ owoc) 3. mięcho(zazwyczaj drób/tuna/wieprz)+makaron/ryz/owsiane/ziemniak+warzywa/surówka 4. jw ale [...]

[...] nie za dużo tego białka?? Bo przy mojej wadze wychodzi 130g/dziennie T-68 W-312 Teraz plan. Nie wiem czy dobrze ale mam nadzieje ze trochę lepszy: ŚNIADANIE -mleko 0.5l -musli tradycyjne 3/4 szklanki } >z czasem zamianie na owsiane platki -płatki kukurydziane 1/4 szklanki } -jajecznica/omlet z 2 [...]

ŚNIADANIE -mleko 0.5l -musli tradycyjne 3/4 szklanki } >z czasem zamianie na owsiane platki -płatki kukurydziane 1/4 szklanki } -jajecznica/omlet z 2 ew. 3 jajek -oliwa ok.mozesz dorzucic jakies suszone badz swieze owoce II ŚNIADANIE - 2-3 kanapki z chleba razowego z szynka i/lub serem białym - owoc - orzechy włoskie jablko daj sobie do [...]

musli zmien na platki owsiane,snickersa wywal,dorzuc wiecej oliwy jakies orzechy,pestki slonecznika,dyni,tunczyka jedz w sosie wlasnym,ten jogurt zamien na zanturalny,ryz w ciagu dnia jedz paraboliczny/brazowy po treningu zwykly moze byc

[...] Jutro mam kontrole, więc zapytam lekarza o te kości. Co do diety to myślę, że nie jest zła. Nie jem żadnych junk foodów, raczej normalne domowe posiłki, codziennie jogurt, musli. Fakt, że jestem trochę wybredny, nie jem ryb, nie piję mleka. Ale generalnie chyba nie jest tak źle... Myślę, że to może być wina złej techniki wykonywania (?), innych [...]

Jadłem musli gainbody i powiem ze słabiej wypada przy gainbolicu... ale wszystko to cukry proste i bialko wiec kieruj sie ceną, pozdro

zwykly batonik musli + odrobina karnityny. w marketach od 50gr do 1zl tutaj po 2.5 droga ta karnityna....

tak jak mowilem wczesniej skladowo oprocz karnityny identyko jak batoniki musli za okolo 50 gr do 1zl. szczescie tylko ze syrop glukozowy nie na pierwszym miejscu