musli

Dzien 44 Treningowy Dieta: 10.00 1.Musli 120g 2.3 Jajka 3.o3 1caps 4.Zdrowit complex 1caps 12.30 1.Piers 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 15.00 1.Piers 150g 2.Pomidorki 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING [...]

-----DZIEŃ 4----- TRENING: Dałem dziś z siebie serio max. Po treningu 15 min. na rowerku i wyszedłem ledwo żywy. Chodzę na siłkę, która jest umieszczona w półpiwnicy gdzie o dziwo nie jest chłodno a duszno no i nie ma klimatyzacji ani wentylatorów. Tragedia po prostu. DIETA: 1. Musli + rodzynki + owsiane górskie + mleko 2% + jajo na twardo 2. [...]

Margaryna wylatuje, ser zamień na żółty dobrej jakości, musli sklepowe do wyrzucenia, domowej roboty o wiele lepsze

Drogi ActivLab'ie. Paczuszka dotarła. Na pierwszy rzut oka ujrzałem wielką tubę. Pierwsze odczucie: "Pokaźnych rozmiarów musi być ten kalendarz" - gdyż tuba jest na prawdę duża, kolejną myślą było: "fajnie, dobrze zapakowany ten kalendarz" Po otworzeniu tuby, moje oczy ujrzały 4 srebrne saszetki pomiędzy zwiniętym kalendarzem. [...]

ja bez tego musli z mlekiem albo owsianki nie wyobrazam sobie poranka. Jak zjem cos innego rano to potem jakos inaczej sie czuje. Ale to nie jest chyba najgorsze rozwiazanie na start, ??

[...] Nie wiem czemu przypisać to samopoczucie, czy to odstawienie glutenu, nabiału czy po prostu wyczyszczenie miski bo wcześniej jadłam naprawdę byle co z napadami na "zdrowe" musli i jogurciki. Do nabiału na razie nie wracam jako takiego, bo mi dobrze. Coś tam pewnie wpadnie teraz od czasu do czasu, ale raczej sery i mascarpone/śmietanka niż [...]

Dopiero wstałem, zaraz podwójne sniadanie, czytaj 200 musli i 10 jaj 4 całe reszta białka. Dlatego bo w planach basen za godzine. Po basenie przegryze orzchy, po powrocie cos smacznego, moze jakas sałatka, a reszt to zobacze pojade do sklepu to sobie kupie cos pozywnego i smacznego, w koncu dzisiaj sobota ; ), ale na bank lipnego żarcia nie [...]

CO do diety to za duzo chleba, powinienes spozywac wegle o niskim ig ryz brazowy, kasza gryczana, platki musli zamien na owsiane.Ogolnie poczytaj posty podwieszone z dzialu odzywianie i 10 wskazowek zywieniowych. Venoma nie bierz na pierwszy raz za mocny jest przy dobrej diecie +HIIT nie potrzebny odrazu.Jak chcesz spalacz to polecam SCORCH jest [...]

[...] chleba lub 2 bułki W szkole: 1-2 kanapki/bułki z serem/szynką, banan Obiad: Kasza jaglana/Kasza gryczana/Ryż brązowy, mięso (kurczak najczęściej) Kolacja: Płatki owsiane/musli/płatki kukurydziane, czasem mieszam je różnie. Czasem kolację traktuje już jako posiłek potreningowy, to zależy o której ćwiczę (szkoła, dojazdy :/), jak ćwiczę [...]

olej słonecznikowy, owoce, jogurt, mleko, wędliny, musli mi się nie podobają. mało warzyw, białka, tłuszczu, kalorii, ale jesteś młody więc możesz z dietą zluzować trochę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 10:33:37

[...] chleba. A co jem ? No więc tak: sniadanie: serek wiejski (twarożek) z ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem + kilka kromek chleba ciemnego (najczęsciej 4 ) lub: jogurt + musli obiad: Pierś z kurczaka + porcja warzyw gotowana na parze lub w wodzie ewentualna kolacja (nie jadłem po 18): posiekane jabłka, jakieś pomarańcze lub mandarynki z [...]

[...] sejsi ) czy juz od dzisiaj zaczac dzielic to na 2?A sen bardzo ma duzy wplywa na rosniecie miesni?A i czy zalozmy taka micha moze byc czy cos zmienic 1.Platki owsiane/musli 100g +250g mleka 2.CHleb razowy 200-250g z 5 jajkami 3.200g ryzu 4.zimniaki(lub czym czy mozna to zastopic,ryz ,ale znowu nie bede jadl pol kilo ryzu z 200g miesa [...]

bo on sam pewnie by chcial jakis cykl zrobic jem wlasnie jogurt śliwkowy z musli + kanapki (ciemne pieczywo,polędwica,papryka,rzodkiewka)

Trochę poprawiłem Bilans dnia mam raczej dobry B- 103 % T- 94 % W- 95% kcal- 97% Tak to wygląda szczegółowo: Posiłek I Mleko UHT 0,5% tłuszczu 250 9 1 13 98 Musli z rodzynkami i orzechami 50 6 6 27 188 Jaja kurze całe 75 8 6 0 91 ŁĄCZNIE: 375 23 14 40 376 Posiłek II Chleb żytni razowy 30 2 1 14 67 Ser, Gouda tłusty 40 10 8 0 115 [...]

[...] klatkę piersiową jakoś średnio jestem do tego przekonany ale czasami jak jest rano i dobre światło to podoba mi się sylwetka tego kolesia w lustrze co do diety: czasami dostanę kasę na mięsko i ryż makaron twaróg i ppłatki z musli na śniadanie -więc najgorzej nie jest , no ale idealnie tez nie. bardzo często muszę sam sobie wszystko robić.

Zamiast musli kup płatki owsiane górskie. W carrefour zapłacisz cos kolo 3 zł za 400 g. I zamiast tego kakao i mleka zrób sobie rano np omlet z 2 jajek i płatków owsianych. A w tej rozspisce diety to pytałes co z owocami. Ja bym dorzucił troche wiecej kury i makarony i rozbił 3 posiek na 2 mniejsze. I ten nowy 4 dopchał orzechami. Jezeli jeszcze [...]

[...] smpa a jakaś porada do żywienia z tej diety jeszcze? lubię jeść ryby wędzone mogę sobie dodawać czasem do diety nie często np. makrele? i dużo się zawsze rzucało ludzi, że musli absolutnie nie może być, może zostać? i jakieś urozmaicenie na 5 posiłek, żeby cały czas sera nie jeść jakiś makaron może z czymś? A w tym 2 posiłku filet z indyka może [...]

[...] 20 ml oliwy z oliwek 19- gars pestek slonecznika+ 3 kanapki z maslem orzechowym lub z czyms innym do tego owoc i warzywa, chleb oczywisce razowiec 21- 250 ml mleka 1,5% z musli( platki owsiane, rodzynki, orzechy, jakies suszone owoce) lub omlet z warzywami z maki razowej 23 odzywka OPTIMUM - Serious Mass 50g(8g bialka,37 wegle, 0,7 tluszcze [...]

[...] Dieta na 70% i jeden trening... Ale dało mi to w kość, poczułem stratę tego tygodnia i jakoś mi dało kopa %-) We wtorek i wczoraj DIETA wyglądała tak: - 75g własnego musli + 300ml mela, olej lniany 20g i migdały 20g -2x 100g ryżu braxowego i 250g szynki wieprzowej - 200g ziemniaków 3 jajka Okolo 2800kcal 190g bialka 250 wegla i 105g [...]

Zjem musli z mlekiem i spadam na siłkę. A potem będę kombinować z tym jedzeniem choć nie wiem z jakim skutkiem :-(