musli na kolacje

Sieeema, dzisiaj dzień pierwszy masóweczki. Jako, że akurat wypada nie treningowo, to pokrótce, startujemy z 3200kcal, obsewujemy, po czasie dodajemy. Białko:175 - 190g Tłuszcze:70 - 85g Węglowodany:420 - 470g Kalorie Ogółem:3200 Dzisiejsza szama: Musli z owocami, napój proteinowy, twarożek domowy, Ryż na mleku z owocami, w osobno polędwiczki z [...]

[...] które jem codziennie w określonych godzinach bo to po prostu nie możliwe... dziś bylem do 17 w szkole (8godz) więc chyba zrozumiecie... napiszę że rano jem zazwyczaj musli lub 150gr sera białego z chlebkiem... albo jajecznice z 5 jajek (różnie naprawdę) w szkole kupuję sobie drożdżówki z serem zawsze i z czekoladą i biorę kanapki z szynką [...]

[...] fig zrezygnowała, chyba ze to nie są figi suszone(ale pewnie tak), a co do orzeszków to sama właśnie się nad nimi zastanawiam, czy jakieś orzeszki mogę dorzucać do porannego musli? i mam jedno pytanko! czy ktoś mi powie kiedy mogę jeść (ponieważ bardzo to lubię) mrożone truskawki z jogurtem?czy taki "posiłek" na kolacje (nie codziennie [...]

[...] jeszcze raz! Stosuje się do tego co mi napisaliście, ale 5 posiłek mi ucieka. Tzn nie jestem w stanie zjeść go. Moje śniadanie wygląda tak: 4 jajka(takie spore) i 50-100g musli/owsianki i trochę rodzynek. 2 śniadanie 2-3 bułeczki z jakąś wędlinką, serkiem(żółtym) i warzywami. 1 obiad 150g kurczaka+100g ryżu+warzywa 2 obiad to samo, tylko biały [...]

Dziś na śniadanko micha musli z niską zawartością cukru, do tego mleczko 0,5% i dodatkowo garść rodzynek mleczko + twaróg chudy + banan Ziemniaczki + Wieprzowinka + suróweczka razowe pieczywo + chuda polędwica :) i na kolacje jeszcze coś wymyśle, i przed snem porcja białeczka ogólnie dzisiejszy dzień jakiś pełny zamuły, moje nogi odmawiały [...]

I POSIŁEK (7:00) płatki owsiane/musli + jogurt naturalny/mleko + garsc rodzynek Daj jajko/mięso, orzechy II POSIŁEK (odzywka) (09:00) Białko (37g bialka, 120kcal) + banan + mleko ( w szkole ) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Jak masz możliwość to ten daj ok 10, a [...]

Niby dobra ,a jednak choojowa - 30 gram musli (juz mniejsza o to co to za musli) na sniadanie co Ty modelka jestes - nie jestes glodny przed 12 ? jedza o 6:30 marne sniadanie i pozniej o 9 kilka orzechow popitych odzywka (bo mnie by skrecalo z glodu do 12) - troche za duza przerwa miedzy obiadem ,a treningiem - 54 g biala od razu po [...]

[...] i również posiłek potreningowy 19 00 // BEZPOSREDNIO PO TRENINGU DAJ CARBO ALBO GLUKOZE PO 40MIN POSILEK 1. jogurt naturalny - 400 g (7,2/20/24) // WYWAL WSZYSTKO 2. musli - 80 g (2,8/7,7/50) 3. rodzynki - 25 g (0,1/0,5/17,8) 4. banan - 200 g (0,6/2/47) // DAJ RYZ BIALY NP Z KURAKIEM,TWAROGIEM LUB TUNA Razem daje to 10,7 g tłuszczy, [...]

oj kurcze już z 1/4 tych orzechów zjadłem finansowo nie wydolę. Na śniadanie musli z orzechami, na obiad ryż z orzechami na kolacje tuna z orzechami Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-01-10 23:40:07

no rano wcinam musli z mlekiem,potem w szkole sobie kupie jakas drozdzowke(tu np moglbym pic bialko zamiast drozdzowki) potem wracam na chate i wcianm codzienie piers z kurczaka+ryz+ suruwke potem jakis owoc na podwieczorek a na kolacje ciezko jest cos zkolowac to jem musli ;d

[...] zastapic ci bardzo dobre dania, ktore moze ci przyrzadzic mama 4) takimi daniami sa : owsianka na mleku, ryz na mleku, serek homogenizowany, orzechy, bakalie, wafle ryzowe, musli, platki z mlekiem. Takze jesli bedziesz mial ochote na cos slodkiego to poprostu idziesz do kuchni, wyjmujesz karton z musli, zalewasz mlekiem i jesz. Glod cukierkwy [...]

Dieta wygląda mniej więcej tak: 1. śniadanie - 0,5l mleka 2%, koło 115g musli (350g opakowanie na 3 razy ). Przy czym wybrałem musli, które mają sporo tłuszczu, a mianowicie 20g na 100g; 2. 2gie śniadanie - koło 150g pieczywa razowego. Do tego 100g twarogu półtłustego i 30g słonecznika albo 3 jajka. Na koniec banan i jogurt ; 3. obiad - 100g [...]

Śniadanie: musli z owocami, rodzynki. Albo musli z owocami,albo rodzynki i do tego płatki owsiane albo pszenne, Tylko NIE kukurydziane. 30 g orzechow jak dla mnie troszke za dużo z rana, dycha styknie. 2 śniadanie: chleb pełnoziarnisty albo razowy, pumpernikel jest chyba najlepszym z możliwych wyborem. Nie zwykły. Rama to margaryna chyba, nie [...]

Nie wiem czy jest sens wypelniania tego profilu bo ani nie trzymam sie jakiejs specjalnej diety ani nie jestem zbytnia entuzjastka sportu :)) jesli chodzi o posilki to rano musli z jogurtem,owsianka z jablkiem albo platki kukurydziane z mlekiem.w dniach szkolnych 2 sniadanko- kanapka z ciemnego pieczywa z wedlina albo zoltym serem i salata,do tego [...]

[...] zwykle wstaję o 6 lub 7, a kładę się ok. 24) więc i przerwy między posiłkami są automatycznie dłuższe): wypiłam kubek kawy rozpuszczalnej z mlekiem i zjadłam jogurta z musliwęglowodany złożone: płatki owsiane/żytnie/jęczmienne, ryż brązowy, makaron durum lub razowy i pełnowartościowe białko czyli jajka na przykład - to jest śniadanie, a to [...]

[...] w czasie. Nie wiem, co jeść na kolacje, wracam do domu o 21 i nie mam jak zjeść wcześniej (chyba, że w autobusie :P) Na drugie śniadanie często też jem 400g jogurtu + musli albo owoce (ale wtedy to np. 2 banany i tyle), czasem batony białkowe. Często nie zdążam zjeść śniadania (albo zjem jabłko/zimną parówkę/jedną kromkę z wędliną) i tę [...]

Sniadanie: -50g musli + banan w plasterki + 250ml mleka 0% -jajecznica z 2 jajek z szyneczka i cebulką do tego 1grahamka i 1pomidorek -25g orzechow laskowych -herbatka bez cukru W szkole: -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem Po szkole: -2grahamki i 2 serki wiejskie -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g -Torebka [...]

[...] Hmm serek wiejski, a jutro może serek wiejski, za 10 lat... również serek wiejski". Nie masz czasami ochoty otworzyć lodówki (bez przeświadczenia o tym, że rano zjesz musli, przed i po treningu kurczaka, a na kolację serek wiejski), wyjąć zamiast serka wiejskiego np. krewetki i zrobić duszone z warzywami i mozzarellą, czy chociażby [...]

[...] (2 porcja krety po treningu tez z carbo) 30 minut Śniadanie: płatki corn flakes z mlekiem chudym i łyżeczką córku dla smaku Wywal cukier, zamiast corn flakesów jedz musli, do tego 50g twarogu chudego, orzechy Szkoła: kromki z szynką z indyka i z ogórkiem lub serem żółtym Ok., i tu możesz dorzucić gainerka między 2 sniadaniem, a obiadem [...]

[...] ich się trzymam. Nie mówcie, że to głodówka z tym moim zywieniem, bo nie czuje ssania w żołądku między posiłkami. To w jaki sposób powinienem teraz urozmaić dietę? Jedzenie musli z rana raczej nie powinenem zmieniać, prawda? II śniadanie też raczej nie powinenem zmieniać? Bo najlepszym chyba jest owoc jakiś i do tego jogurt naturalny. Zamiast [...]