mumin222

poczytajcie troche zalozenia diety a pozniej zadawajcie pytania.wszystko jest opisane w temacie vol1. strona podana w tytule tematu. 10 tyg z jednym ladowaniem? masakra. metabolizm rozpierdzielony.szybko kg wroca z nawiazka a prostowanie metabolizmu zajmie duzo czasu powodzenia. co do ladowania wegle 10 gr ok bialko maks 1 gr a nawet znacznie [...]

pierogi swietna sprawa prawie 0 tluszczu. troche bialka z twarogu i reszta wegle idealnie sie nadaja to samo kopytka. przy ladowniu zrodlo wegli nie ma praktycznie znaczenie byle tylko trzymac sie zasad zaczac od prostych i isc w kierunku zlozonych. duzo wazniejsza sprawa to zjesc takie produkty ktore bez problemu sie strawi i nie zapchaja na caly [...]

tylko po co podkrecac metabolizm od poczatku vlcd. rozumiem na koncu jak sam z siebie zwolni strasznie ale czy w ciagu miesiaca az tak zwolni?nie wiem Ostatnio na vlcd bylem jakies 5 tyg, niedlugo pozniej robilem badania, tarczyca lezala calkowicie, wiec mysle ze sporo moze zwolnic (przy okazji, pani mgr w labie uswiadamiala minie ze dieta nie ma [...]

Mumin222 czy po przejsciu z diety vlcd na zbilansowana i kontynuacja redukcji czy takie podzial makro bendzie ok b40%ww30%t30% dodam ze jestem endomorfikiem

a Galeniko jakie makro poleca bo nie czytalem orginalu? mi sie zdaje ze te 25 gr tluszczu warto zostawic ze wzgledu na zdrowie. serce hormony sam wiesz. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-11-26 22:50:03

Bcaa pewnie, bo bcaa masz w białku. Nie ma sensu tego suplementować. To wlasnie mialem na mysli z izolatem podobnie na co komu izolat jak jest 2 x tansze wpc. chyba ze ktos zawodowiec lub bogacz. Oraz to ^^^^ jak zawodowiec to tym dalej od takiego typu supli sie trzyma, miska i tyle, ludzie na IF tez forme robia nie jedzac po 18h i czy dasz bcaa [...]

a 3/4 ludzi przy treningu na czczo daje bcaa przed%-) ja jak dawalem nawet wpc przed rowerem w terenie na redukcji to czesto mnie hipka lapala po ok 30 min jazdy.wszystko sie kupy trzyma.skok cukru szybkie zbicie bo wrazliwosc na inse bardzo dobra podczas redu na low carb i zonk... powrot do domu slalomem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu [...]

na off najwazniejsze zeby tluszcz trzymac wyzej min 50gr moim zdaniem. Tak trzymam. Do 50g dziennie. Pisalem wczesniej. Muminowi chodzi o to ze 50g to minimum zeby hormony jako tako pracowaly Znam osobiscie kilka osob ktore leca naturalnie na vlcd, wszystko gra

na off najwazniejsze zeby tluszcz trzymac wyzej min 50gr moim zdaniem. Tak trzymam. Do 50g dziennie. Pisalem wczesniej. Muminowi chodzi o to ze 50g to minimum zeby hormony jako tako pracowaly Znam osobiscie kilka osob ktore leca naturalnie na vlcd, wszystko gra I tego minimum sie trzymam. Staram sie dokladnie 50g dziennie jesc. Jak zjem 70 to nie [...]

zapycha bialko jaja ale sie praktycznie wcale nie przyswaja. po co to maslo orzechowe? daj jakis normalny tluszczy np maslo czy smietanke do kawy smalec czy tluste mieso ew orzechy. sprawdz te warzywa na patelnie bo niektore maja ziemniaki w skladzie i sporo wegli. Dzieki za info. Warzywa mam brokul, marchew, kalafior tyle tak ze spoko, Czasem [...]

u mnie kazda redukcja bez wzgleldu na metode skutkuje zaburzeniami zywienia.po jakims czasie Sedno sprawy^^ i nawiazuje do tego co napisalem o bf'ie Dlatego ja wole szybciej i zawsze polecam ten sposob

vlcd to antydieta i zajezdnia organizmu. to juz chyba zdrowsza jest ostatnio populatna trucizna dnp. no fakt lepiej lclf bo tam przynajmniej cos oprocz bialka masz i samopoczucie jest lepsze jestem juz tydzien ponad i ok a na vlcd to po tyg masakra byla

a jak u ciebie z estrogenem. moze on trzyma wode i waga nie spada? dalbym jakies ia delikatnie. estrogen to najwiekszy wrog redukcji. 2 sesje interwalow nie zaszkodza z dodatkowej intensywnosci, tym bardziej ze trwaja po 15-20 min maks. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-23 22:26:41

chwile slabosci trzeba przetrwac.nic nie pomaga jadlem i 2 kg warzyw na raz i za 30 min glodny znowu%-) trza sie zaopatrzec w mocne spalacze z 1,3 i najlepiej efke. spalacz efka duzo kawy i zielonej herbaty i glod fajnie stlumiony. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-02-18 22:38:37

dzieki za info w innym temacie napisalem jak ja to widze.jedno spostrzezenie. nigdy nie widzialem u siebie takiego urzylenia jak po wyjsciu z kapieli z wanny z goraca woda! stestuj i zobacz co sie dzieje.istna masakra! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-03 10:26:08

. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-10 09:31:46

Mumin222 gdzie ty tam widzisz dysproporcje chcesz więcej jak 41 to buduj całość , imo podsuszyć troche brązer i na scene ;-) jeszcze zadbać może o lepszą wypukłość

mumin222 no wiem i coś z tym trzeba zrobić hehe:-)zobaczymy jak się sprawdzi na cyklu metoda IF pozdr

tez chyba zainwestuje w colon C.warto sie bedzie pozbyc nadmiaru tresci z kiszek przed forma zycia. jakie dawki lecisz i w jakich porach?zwykly czy men? pozdr Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2014-06-14 08:29:27

jakie dawki lecisz i w jakich porach?zwykly czy men? pozdr Ja w ogóle mam zamiennik. Porównywałem składy i wszystko to samo. Colosan Ex z probiotykami.