mumin

Drogie Panie w ramach wyjasnien zaznaczam ze wyjatki potwierdzaja regule. a panie cwiczace na silowni to wlasnie sa wyjatki.dziekuje za uwage%-) Oj Mumin, Mumin... My wiemy.. };-)

Tylko , ze Mumin nie trenuje w celu wyróżnieni się na scenie , żeby mieć o coś wyjątkowego . Trenuje , żeby wyglądać dobrze na wakacjach i myśle , ze jego łapki będą się tam wyróżniły z tłumu %-) Dobrze jest Mumin Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2021-08-23 20:25:47

Dzięki Mumin ;-) Tylko problem w tym, że ja średnio się tak czuję. Przy tych 110kg już było nieźle. Teraz czuję się malutki, w ciuchach jak niećwiczący. No ale zdrowsze to jest na pewno.

No właśnie, Mumin mnie rozumie :-D aDw masz rację oczywiście, i ja do tych 110 nawet nie dobiję. Myślę max to 105 na lepszym docięciu niż obecnie. A dziś i tak waga w dół i jest równo 102 %-)

Ja już chyba sam w to nie wierzę... Mumin bez tragedii, w zasadzie to moment śpisz i budzisz się już po wszystkim. Potem tylko 6h trzeba leżeć na płasko na plecach, no i do tej pory lekki dyskomfort gdzieś tam w ledzwiach czuje. Najgorsze teraz siedzenie bez sensu takie, bo wszystkie badania już porobione, a muszę tu siedzieć do poniedziałku... [...]

Wydaje mi sie ze w pl nie ma na tyle wysokich gór zeby ludziom to mieszało w morfo ;-)%-) a co do tej bomby Mumin to nie wiem;-)%-) w sumie na forme jakos mega nie narzekam, ale nie mowie nie. Dla dobra nauki;-)%-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2021-10-24 13:45:05

Normalnie oddasz w rck bez żadnych problemów. Jak hemoglobina i hematokryt nie będzie ponad normę, oddajesz bez problemu. A jeszcze powiedzcie mi czy badają tylko Hemoglobine i Hematokryt czy też Czerwone krwinki?(RBC). U mnie akurat dwa pierwsze w normie, a RBC poza nawiasem. Przy pierwszym oddaniu chyba patrzą na wszystko ale nie jestem pewny. [...]

Nie ma tez co przesadzac z tymi upustami. Upuscic z 3-4 razy po 500 i dosc. I to i tak moze byc za duzo u niektorych. Ja przy hemoglobinie 14 juz wydolnosciowo nie domagam. Po ciezszych seriach np siadów, albo w codziennych momentach zycia typu rvchanie lapie powietrze jak ryba wyciagnieta z wody. Mysle ze idealnie jednak jest miec miedzy 15-16-17 [...]

[...] x6 100kg x4 3.Przenoszenie Hantli zza głowy 23kg x15powt 28kg x12 30kg x10 4.Rozpiętki na ławce poziomej 10kg x15powt 12.5kg x10 20kg x8 robiłem tak jak pisał wcześniej mumin czyli żeby nie złączać hantli na górze tylko trzymać rozstaw ok 30cm PLECY: Po klacie to juzwogóle nie cuzłem mocy na dalszy trening, więc plecy juzzrobiłem tak [...]

mumin i reszta pomocnych co weszło sog! mumin (rozumiem) - daje to do myślenia będę próbował każdy trening zrobić inny na barki i te nogi to wcisnę lekko gdzieś zawsze właśnie na osobnej robiłem barki teraz postanowiłem to zmienić bo dość sporo fajnych ćwiczeń jest na tą partię i podzieliłem je na 2 treningi. Jeszcze co do treningu środowego - [...]

Nie ma tez co przesadzac z tymi upustami. Upuscic z 3-4 razy po 500 i dosc. I to i tak moze byc za duzo u niektorych. Ja przy hemoglobinie 14 juz wydolnosciowo nie domagam. Po ciezszych seriach np siadów, albo w codziennych momentach zycia typu rvchanie lapie powietrze jak ryba wyciagnieta z wody. Mysle ze idealnie jednak jest miec miedzy 15-16-17 [...]

Zaliczone jeszcze 30 min roweru w terenie. Śr. prędkość p9kazało mi niecałe 17km/h, czyli to prawie 2x mniej niż Bzyku czy Mumin, fajnie %-) Jutro dnt więc wpadnie dłuższa sesja.

Dzięki Mumin ;-) Tylko problem w tym, że ja średnio się tak czuję. Przy tych 110kg już było nieźle. Teraz czuję się malutki, w ciuchach jak niećwiczący. No ale zdrowsze to jest na pewno.mysle ze to kwestia psychiki :-)) ja po przedostatniej redukcji ktora byla porzadna to nie moglem do siebie dsc jaki maly jestem }:-( hahaha ale pozniej taka [...]

Dzięki Mumin ;-) Tylko problem w tym, że ja średnio się tak czuję. Przy tych 110kg już było nieźle. Teraz czuję się malutki, w ciuchach jak niećwiczący. No ale zdrowsze to jest na pewno. w ciuchach jak nie cwiczacy to nawet na masie sie tak czuje xd

Mumin - chociaż Ty jeden mnie rozumiesz :-D Estetyka jak najbardziej, no ale kurde, nie przy 90kg... A co do berberyny, to uwierz, że potrafi działać cuda. Były badania, że działa tak mocno jak metformina, a bez skutków ubocznych. Do tego dochodzi Twoja redukcja, niski bf, i glikemia na bank będzie bardzo spoko ;-) Sylwek - myślałem o Tobie pisząc [...]

Mumin to witaj w klubie ja tez kazdy czit odczuwam... od razu po sylwetce juz nie mówiąc ze po jakimś czasie szybciej pada wrażliwość insulinowa a to jednak klucz do formy weldug mnie. Dlatego uważam ze gena nie mam ale miche trzymam bo to sie sprawdza ;d

Dzięki Mumin :-) Mam nadzieję, że tak właśnie będzie :-)

Dzięki Mumin, Ciebie zawsze miło tu widzieć :-)

Mumin życzę powodzenia w przygotowaniach mimo tej niemiłej kontuzji. Mam również takie problemy podczas uginania francuskiego sztangą łamaną. Łokcie bolą wyraźnie. Szkoda tylko, że jest to moim zdaniem najefektywniejsze ćwiczenie na tricepsy, dlatego mimo to go wykonuję. Nie wykonuję jednak dużych obciążeń, maks 55kg oraz staram się wykonywać te [...]

Mumin Ciebie nawet bym nie prosil, bo nie było tu typowej współpracy, ale jeśli chcesz i możesz pomóc, to będę wdzięczny :-) Najlepiej właśnie okres masa / redukcja, wtedy Najlepiej widać zmiany.