multiwitaminy

[...] 1,5 godziny przewaznie 3 razy w tygodniu (mowie przewaznie.. bo czasem jak mnie rece bola to robie sobie dodatkowy dzien lub dwa wolnego) do tego codziennie po 2-3 l mleka,multiwitaminy,jogurty i ogolnie duzo jem i co jakis czas dorzucam do tego jakas odzywke lub suplement (oczywiscie nie jadam słodyczy,tylko okazyjnie)... czy trenujac w ten [...]

[...] 88 kg, wzrost 189 cm. Dieta jest w miarę utrzymywana, aczkolwiek czasem praca przeszkadza i trzeba iść na kompromis. Co do suplementów to jedynie białko, dodatkowo jakieś multiwitaminy, tran i magnez. Poniedziałek 1. Przysiady ze sztangą 8x60kg, 8x65 kg, 8x70kg 2. Wyciskanie sztangi (ławka płaska) 10x60kg, 9x65kg, 8x70kg 3. Pompki szwedzkie [...]

Witam, Jestem endomorfikiem. Staż treningowy jakiś jest (z mniejszymi wiekszymi przerwami). W tygodniu mam 1 trening siłowy i 3 SW. I teraz chodzi mi własnie o treningi SW. Zakupiłem: Bialko, Wegle (Carbo), Kreatyna , BCAA Omega-3 Multiwitaminy Nie chodzi mi o suplementacje 'idealną', bo gdybym dafkował suple do swojej wagi to bym bral chyba 150g [...]

[...] treningowy) twarożek lub tuńczyk Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !!

[...] : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Whey Protein Concentrate, Olimp Omega-3, Olimp BCAA Xplode, multiwitaminy. Poniedziałek: Klatka: - 3x 10 płaska - 3x 10 skos - 3x 10 rozpiętki w siadzie na maszynie - 3x 10 krzyżowanie linek wyciągu w staniu Bicesp: - 3x 12 [...]

[...] normalne, właściwie książkowe. Patrzę a ja mam 130/60. O co chodzi? Mierzę jeszcze raz i to samo 130/60. Potem zjadłem mała miskę twarożku, kromkę razowca, wypiłem szklankę multiwitaminy z wapniem, a chwilę potem herbatkę z kruszyną. Proszę o profesjonalny komentarz w sprawie ciśnienia. I może jakieś inne wskazówki. Aha jedyną zauważalną rzeczą [...]

[...] sie okazalo po 3 tygodniach, metka walowana, w ogole jej nie czulem takze odstawilem. cykl na prolce skonczylem dokladnie 15.01.2012r. profilaktyka na cyklu: liv52, omega 3, multiwitaminy z treca, gainery, bialka. obecnie jestem po 4 strzale HCG 2500j. (miał on miejsce wczoraj), zostaly jeszcze 2. (e4d) obecnie dieta (redukcja) 1. owstiane, [...]

Siemaneczko;p mam pytanko do was odnosnie mojego nowego planu treningowego, ktory zamierzam zaczac od 21.01 celem jest zwiekszenie sily oraz polepszenie postury^^(wiadomo o co chodzi ;p) PLAN TRENINGOWY OD DNIA 21.01.2013 PONIEDZIAŁEK:KLATA-WYCISKANIE NA ŁAWCE LEŻĄC (rozgrzewka 10x30kg 10x50 kg 10x50 kg) 8-12x70kg 15 serii. [...]

[...] siłownia, po siłowni 30minut aerobów lub 50minut basen DNT: aeroby 20-30minut. Odżywianie : Cel : redukcja z 79kg do 71kg w 3-4 miesiące. Ograniczenia żywieniowe : wszelkie multiwitaminy co mają w składzie witaminę A(kuracja na trądzik wysokimi dawkami tej witaminy) Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]

[...] posolona solą morską) 7) Na sen (23:30-24:00) Twaróg półtłusty (100g) oliwa z oliwek (15g) Chętnie wysłucham opinii i poprawek. Do posiłków soki wieloowocowe, multiwitaminy, pomarańczowe itp. W trakcie treningów przewiduję napoje izotoniczne. Zaraz po treningu koktajl białkowy z przepisu z forum. Zmieniony przez - cbf.lucas w dniu [...]

[...] t:21g 15:00 (weekendy 14:00) obiad, czyli jakieś mięso, makaron, warzywo orzechy włoskie 8g jeśli nie ma mięsa to odżywkę białkową + mleko 230g 1 kapsółka b-vit, 1 tabletka multiwitaminy i 1 tabletka ostercal kcal:689 b:47g (34g zwierzęcego) w:91g t:16g 17:30 serek homogenizowany 150g + siemie lniane 20g płatki owsiane 50g + mleko 230g + orzechy [...]

[...] trenuję od sierpnia 2012. 2-3 lata temu miałem dłuższą przygodę z siłownią - trenowałem 1,5 roku. Diety na ten moment nie trzymam (poza kurczakiem z ryżem po siłowni), ale świństwa typu mc czy pizza unikam Co do suplementacji to na ten moment biorę glutaminę, bcaa i mzb + multiwitaminy olimp. Dziękuję za wszelkie wskazówki odnośnie treningu.

[...] od początku cyklu Suplementy Vitapak K** Dopel Hertz Omega3 forte 1400 mg Zincas forte Zma K** D3 k3 K** B complex vitalfood Ashwaganda K** Forscolina K** W ciągu dnia multiwitaminy,elektro lity, witamina C, magnez w rozpuszczalnych tabletkach daje do 2 butelek z wodą Cykl trwa już 4 miesiące ale sam prop solo 100mg e2d i chce przejść na [...]

To tak odpowiem tu na parę pytań dla totalnie zielonych (Początkujących) i nie tylko . Mam 14 lat mam 2 hantle co mam robić? ~Najlepiej daj sobie jeszcze spokój z przygodą siłowni ;) Lepiej jest zacząć późno niż wcale, co to znaczy? Lepiej zacząc jak sie ma chociaż te 16 lat ale dlaczego? Dorastasz tak samo twój organizm, nie warto w wieku 14 lat [...]

[...] tym co ma dużą ilość białka) Po tym posiłku trening Godzinę po odbytym treningu. · 150g płatków owsianych · 3 białka, jedno żółtko + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + HUMAVIT M. !! 3 tabletki !! MAM 17 LAT WAGA: 83KG WZROST 195CM. CZYM MOGLBYM ZASTAPIC TE JAJKA SUROWE POMOCY!!!!!!!!

[...] mono z UNIWERSALA i jakies ~2kg serwatki WPC Lowickie Wiem ze stosujac ZMA nalezy unikac stosowania innych produktow zawierajacych Wapn ( MultiPack ). Lepiej brac pierw multiwitaminy czy ZMA? Jest jakas roznica? DT - kreatyna mono + Carbo - odzywka bialkowa w uzupelnieniu brakow - I porcja Nitro przed treningiem 20g - Carbo do picia na [...]

[...] otrzymasz gęsty, odżywczy napój. Godzinę po odbytym treningu. -150g płatków owsianych -3 białka, jedno żółtko (spożywać na surowo) + twarożek z chlebem razowym + 1L wody nie gazowanej + 1 tabletka multiwitaminy + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! POMUZCIE

Piontka! Trzeba w końcu zacząc redukcje wakacyjną... Po redukcji ( kwiecień-maj)planuje 6 tygodni walki z winem. Zaczne od siebie. 25lat/190cm/96-97kg/1,5roku stażu. Celem jest redukcja niewielkiego brzucha. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2800. Od diety odjąłem 300 kalorii. Poniżej dieta. 1) - Musli z owocami suszonymi 100gr B:7 T:3 [...]

tzn jesli zjem tunczyka z puszki to podobny zapach ma moj mocz i metny kolor czy to normalne? bo np po barszczu ma czerwony to normalne, tak samo wzialem multiwitaminy i moj mocz mial takie zapach jak one, czy co sni etak z moimi nerkami? bo zrobilem badanie moczu i wszystko ok wyszlo

[...] : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak 9:00 -płatki kukurydziane około 100g  -mleko chude 400 ml  -2 kurze jaja  + 1 tab multiwitaminy +1 tab b-cmplex  11:30  -wafle ryzowe - 100 g -wedlina drobiowa z piersi indyka -50g + 1tab cynk magnez wapn + b12  13:00 -carbo 50g 13:30 TRENING  14:40  [...]