[...] Vitalmax 1 porcje tj 25g bialka)? Dobrze jest czy za malo? Staram sie odchudzac, jednak chcialbym aby te biegi nie byly zbyt wyniszczajace dla organizmu. Biore thermal pro, pije kawe, zazywam male ilosci l-karnityny i hmb, multiwitaminy i spozywam malo kalorii jednak bardzo mi zalezy aby po bieganiu wyrownac pewne niedobory. Pozdrawiam Danielo
Mam pytanie odnosnie stosowania roznych witamin, trenuje judo i jak wiadomo trening, szkola, lekcje nie wyspiam sie itd. i czy stosujecie jakies witaminy typu magnez, wapń, multiwitaminy, witaminy C czy cos itp. co propnoujecie ogolnie na wzmocnienie i jakie potrawy sorowki zebny bylo duzo witamin... a jak suplementy to jakie do judo aminkwasy, [...]
Hej.. Ćwiczę parę lat,trzymam dietę(2,2 - 2,3 białka pełnowart.,4-5 g węgli.do 1 g tłuszczy),stosuję multiwitaminy(typu Ultimate daily formula,now speciall two),suplementację okołotreningową(5g bcaa przed i 5 g bcaa po treningu - na mnie działa,3-4 g glutaminy rano i 7-10 g po treningu z carbi serwatką lub z gainerem) Nigdy na dłużej nie [...]
[...] i proszę o pomoc,Podczas treningu i poza nim mam ciągle lepkie usta co jest dla mnie nie fajne i czuję duży dyskomfort i wydaje mi się że to brak witamin ale jakich? biorę multiwitaminy z apteki takie zwykłe za 15zł,i nic nie pomaga,tylko nie ma tam Wit.C podstawowej,może lepsze witaminy w sklepie z odżywkami lub może to wina pasty do zębów [...]
duzokoxu+troche insy jest sens brac jakiekolwiek inne suple oprocz ZMA multiwitaminy B-karotenu Wit C Wit B-complex Glukozaminy Asparginu hepatilu i esselivu? czy reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - [...]
witam ma kilka pytań odnośnie diety jesli moglibyście to prosze o racjonalne odpowiedzi...dzięki; 1 zaczxne od witamin; czy te w tabletkach typu multiwitaminy magnez i inne o podobnej formie, które dostaniemy w kazdej aptece,zawierajace duzo ilośc witamin mozna stosować zamiast tych jakie mozna kupic w sklepach z odżywkami. Jest jakiaś różnica [...]
[...] dieta ~70% węgli ~30 białka Z racji tego że mój staż na siłowni jest niewielki jedyne suplementy jakich używam to koktajl węglowo-białkowy w celu uzupełnienia diety oraz multiwitaminy. Wiem, że powinienem wstrzymać się z cyklem kratynowym dopóki nie "wycisnę" z mojego ciała ile się da "na sucho". Jednak kolega przestał trenować i chce mi [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i ewentualne [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie odżywki: Isolat białka, kreatyna cm3, multiwitaminy z olimpa, hela-mzb, bcaa, witamina c, witamina d, ala 200. Stosowane wcześniej diety : tak jedna. Witam, tak jak w temacie, proszę o wgląd i ewentualne [...]
[...] rzepki i mogę stanąć na tej nodze. Na razie staram się trzymać tą nogę w górze i robię kompresy z lodu i octu. Od pierwszego dnia zacząłem brać 3 razy dziennie: - 2 tabletki multiwitaminy z minerałami - 4 tabletki siarczanu glukozaminy (500mg) - 2 tabletki MSM (1000mg) - 1 tabletkę Diclofenaku - 6 kapsułek tranu (550mg) + magnez, cynk, wapń i [...]
[...] lecę na trening z radością i wielką ochotą, ale moje ciało ma inne zdanie ;D Kawy nie pijam, jem sporo owoców i warzyw więc z witaminami chyba o.k. Polećcie mi coś co by dało mi więcej energii, pier***nięcia. Planuję też zakup jakiejś multiwitaminy np. z Olimpu, no i magnez, bo czuję że mam go zbyt mało (myślę o jakimś magnesium etc.) Pzdr
[...] do rzeczy. Dostałem dietę na masę (która swoją drogą bardziej mi wygląda na redukcyjną), ale ok, jednak dopisek był taki bym codziennie przyjmował takie suplementy: - 1 kaps multiwitaminy (np. body max lub witaminy z olimp) - 2 kaps OMEGA 3 (trec omega) 1 kaps l-karnityna extreme OLIMP + 1 kaps Trec Clenburexin 3 kapsułki ZMA – Firma Olimp, [...]
CEL?:MASA 1-4 meta 25mg ed (scan i eap) 1-10 deka 200mg e7d (eap) 1-10 omka 250mg e5d (rodzima) pod reka siedzi juz clomid, tamox, hcg. dziennie zjadam mase witamin dieta utrzymywana na bd poziomie :] w skrocie mowiac srednio;p B: 3g/kg W:8g/kg T:1g/kg Do tego oczywiscie suple bialko ostrowi etc. Na koniec dorzuce krete i clena zobaczymy jak [...]
[...] tryb poniewaz jestem uczniem i wychodze do szkoły na 8:00 wracam po 14:00 i nie stety mam inne obowiazki niz bieganie,czy siłownia.Suplementy jakie biore to:tran,magnez,oraz multiwitaminy.Może wy zaproponujecie jakąs inna diete,poniewaz chcem schudnac aha nie podiadam miedzy posiłkami oraz nie jem słodyczy i raz na dwa dni jem jakis owoc [...]