,, Wole w sercu masz
walczysz i wygrywasz... "
JUst DO it !
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
Ja polecam zakupic Aspartam (magnez + potas) zawiera on najwazniejsze mineraly, ktore znajduja sie w Twoich miesniach i bez ktorych dochodzi przy duzym wysilku do bardzo nieprzyjemnych sytuacji (pisze z doswiadczenia) zaczynajac od skurczy miesni poprzez zaslabniecia, omdlenia itd. Oprocz tego konieczna bedzie Vitamina C: coprawda wiekszosc poleca branie duzych dawek okolo 1-2g dziennie (mozesz kupic w sklepie sfd firmy nature's best pakowane po 1g lub 2g na capsa za niezla w sumie cene), ale jak nie masz kasy, to nawet 2x 200g pomoze. Wzmocni odpornosc organizmu, poprawi synteze kolagenu co posrednio ma wplyw na stawy itd. Piszac ogolnie powinenes sie zaopatrzyc w jakas multivitamine, nie mowie o takich z hipermarketu w rozpuszczalnych tabsach ,ale o porzadnym zestawie vitamin i mineralow (ciezko trenujac potrzebujesz czasem nawet kilkudziesiat razy wiesze dawki vitamin- patrz vit C).

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

multiwitaminę nie szkodzi łykać
dopiero potem suple, gdy powyższe już nie pomaga.
a suple to juz bralem aminki, kreta , ale poprsto chcialem sie dowiedziec co proponujecie poniewaz lepiej sie znacie na tym
a te multiwitaminki, magnezy to moge tez w aptece jak tak to jakie
,, Wole w sercu masz
walczysz i wygrywasz... "
JUst DO it !
Aspartam
Vitamina C (200mg)
Ewentualnie (wtedy lykac 1 Zincas i 2-4 filomagow przed snem):
Zincas Forte (nie zawsze mozna dostac bez recepty, ale warto pochodzic po kilku aptekach)
Filomag B6
Tyle ode mnie w temacie. Nie odpowiedziales na moje pytanie, ale juz niewazne...
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
bez tego najlepsza suplementacja nic ci nie da.
Doradca dzialu grappling i C/S.
...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...
http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,55670,3075657.html
to am mu pomóc?

Zmieniony przez - 2.6.12 w dniu 2007-03-25 15:53:37
2 gramy dziennie? po co? wszystko wysikacie!
regeneracyjnie to przede wszystkim dużu snu i dobre żarcie, ewentualnie ZMA, białko na noc.