SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Witaminy ?!

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3916

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5435
Mam pytanie odnosnie stosowania roznych witamin, trenuje judo i jak wiadomo trening, szkola, lekcje nie wyspiam sie itd. i czy stosujecie jakies witaminy typu magnez, wapń, multiwitaminy, witaminy C czy cos itp. co propnoujecie ogolnie na wzmocnienie i jakie potrawy sorowki zebny bylo duzo witamin... a jak suplementy to jakie do judo aminkwasy, hmb, bialko ? ... oragaznim nie wytrzymuje chyba zbyt duzych wysilkow, wiec chyba trzeba jakos regenrowac go !

,, Wole w sercu masz
walczysz i wygrywasz... "

JUst DO it !

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39440
Ile treningow w tygodniu?
Ja polecam zakupic Aspartam (magnez + potas) zawiera on najwazniejsze mineraly, ktore znajduja sie w Twoich miesniach i bez ktorych dochodzi przy duzym wysilku do bardzo nieprzyjemnych sytuacji (pisze z doswiadczenia) zaczynajac od skurczy miesni poprzez zaslabniecia, omdlenia itd. Oprocz tego konieczna bedzie Vitamina C: coprawda wiekszosc poleca branie duzych dawek okolo 1-2g dziennie (mozesz kupic w sklepie sfd firmy nature's best pakowane po 1g lub 2g na capsa za niezla w sumie cene), ale jak nie masz kasy, to nawet 2x 200g pomoze. Wzmocni odpornosc organizmu, poprawi synteze kolagenu co posrednio ma wplyw na stawy itd. Piszac ogolnie powinenes sie zaopatrzyc w jakas multivitamine, nie mowie o takich z hipermarketu w rozpuszczalnych tabsach ,ale o porzadnym zestawie vitamin i mineralow (ciezko trenujac potrzebujesz czasem nawet kilkudziesiat razy wiesze dawki vitamin- patrz vit C). Zapoznaj sie z oferta sklepow internetowych.

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 10832 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38587
i trzeba spać, spać, spać! a wyspawszy się - jeśc, jeść jeść!
multiwitaminę nie szkodzi łykać
dopiero potem suple, gdy powyższe już nie pomaga.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5435
treningow mam 5-6 w tygodniu
a suple to juz bralem aminki, kreta , ale poprsto chcialem sie dowiedziec co proponujecie poniewaz lepiej sie znacie na tym
a te multiwitaminki, magnezy to moge tez w aptece jak tak to jakie

,, Wole w sercu masz
walczysz i wygrywasz... "

JUst DO it !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 403 Napisanych postów 5586 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39440
Od siebie juz napisalem, jak chcesz kupic w aptece, to polecam (absolutne minimum imo)

Aspartam
Vitamina C (200mg)

Ewentualnie (wtedy lykac 1 Zincas i 2-4 filomagow przed snem):
Zincas Forte (nie zawsze mozna dostac bez recepty, ale warto pochodzic po kilku aptekach)
Filomag B6

Tyle ode mnie w temacie. Nie odpowiedziales na moje pytanie, ale juz niewazne...

Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...

Moj dziennik crossfit:

http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 10832 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 38587
keradson, jeśli się nie wysypiasz (jak napisałeś) to nie szpikuj się bez sensu pastylkami, tylko dbaj o 8-9 h snu codziennie i 4-5 wartościowych posiłków.
bez tego najlepsza suplementacja nic ci nie da.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 765 Wiek 42 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3916
Tak jak Jodan.

Doradca dzialu grappling i C/S.

...nie powiedziales w ryj to nie powiedziales nic...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1023 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10256
Kamiru -> Aspartam. Szczury od tego zdechły, my to jemy i pijemy

http://wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,55670,3075657.html

to am mu pomóc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 191 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10152
Pewnie chodzilo mu o Aspargin. Ja stosuje cynk, magnez, potas i mulitiwitamine ale jak wyzej dobry sen to podstawa.

Zmieniony przez - 2.6.12 w dniu 2007-03-25 15:53:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2712 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30062
bez przesady z tą witaminą C!
2 gramy dziennie? po co? wszystko wysikacie!
regeneracyjnie to przede wszystkim dużu snu i dobre żarcie, ewentualnie ZMA, białko na noc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 194 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5435
co to ZMA ?

,, Wole w sercu masz
walczysz i wygrywasz... "

JUst DO it !

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

O i z Rogerem Gracie na temat ataku i obrony + FOTO technik RG!

Obnizka