niekumam? skad wiesz ze 12 gram spozywam omega 3? biore dzieni e1 łyzke oleju lnianego , i jem 1000 mg wit E I 2000 mg vit C oraz multiwitamina, chyba dobrze co? wiec wolne rodniki moga mi naskoczyc.
jeju jeju no dobra codziennie pije iso sport czyli uzupelnienie mineralow no i lykam magnez popijajac multiwitamina to chyba by wystarczylo co ?;/ dzis absulutny rekord bo ponad poltorej godziny mi ten biceps skakal :D
[...] zazywania Co do tego magnezu to owszem mozesz nawet powinienes...jesli masz fundusze itd...dorzuc jeszcze lecytyne i chrom, mozesz takze wrzucic witaminy grupy B bodajrze plusz zawiera takie - multiwitamina jesli juz bys chcial musujace tabletki / chociaz lepiej kupic je osobno (b-komplex). Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-18 14:26:06
Byk dzięki za sugestie przenalizuje dokładnie. Chociaż na gorąco wydaje mi się że dwa razy dziennie multiwitamina to jak dla mnie chyba za dużo W pierwszym posiłku mam multiwitamine, więc nie zażywam tylko witamin z grupy B i C chyba żle spojrzałeś Zmieniony przez - peter13 w dniu 2004-08-14 22:49:01
[...] - więcej znajdziesz chyba nawet w jajku radziłbym dołączyć lecytyne w dawce 10-20g a witaminy - lepiej pełen kompleks niż tylko C i grupa B ja bym to widział tak I posiłek multiwitamina/minerały, filomag 2 tabl II posiłek: B-compleks IIIposiłek: witamina C, filomag 2 tabl IV posiłek: multiwitamina/minerały V posiłek: witamina C VI posiłek: [...]
[...] jest dobrze zaopatrzona apteczka. Powinny znaleźć się w niej środki opatrunkowe, zasypka, środek przeciwko hemoroidom, leki przeciwbólowe, coś na przeziębienie i żołądek, multiwitamina, a także panaceum na komary i krem z filtrem UV. CZĘŚCI Podczas każdej wycieczki rowerowej wypadałoby mieć ze sobą podstawowe narzędzia, jak scyzoryk z [...]
a co to za multiwitamina? zobacz jakie jest srednie zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy dla twojego przedzialu wiekowego dla grupy prowadzacej intensywne zycie, i staraj sie zmiescic w tych dawkach i nie przekraczac ich
[...] wybieracie sie pojeżdzić .Ja ostatnio wlewam herbate cytrynowa trochu jedna łyżeczka cukru i potym fajnie się śmiga.Ale za to pić sie chce bardziej. Pytanie? Czy napoje typu multiwitamina schłodzona w lodówce jestd obra na rower znaczy raczej w podczas odpoczynku. Cyz taki napuj dostarcza wszystkich składników do regeneracji. Aha pwoedzcie jak [...]
taka multiwitamina sie rozumie? czy kupić specjalnie w aptece jakieś zestawy witaminek i minerałów? narazie mam wit selen+e , tran + a, d, e i magnez + wapń pisze z pamięci
Podam na swoim przykladzie: Jestem na cyklu propa i wina,do tego mam troche supli takich jak np. 1.Izolat bialka 90% 2.Glutamina 3.Aminokwasy 2300 4.Aminokwasy BCAA 5.GLucosamina 6.Thermo fat burner 7.Tauryna 8.Cynk 9.wit.b-complex,b6,b12(shoty) 10.Multiwitamina 11.Magnez 12.Clenbuterol 13.Caly odblok hehehe Juz mi sie dalej nie chce wymieniac ale [...]
[...] zawiera absolutnie żadnych witamin i nie ma wartości odżywczych - powinieneś jej raczej unikać. Aby uniknąć odwodnienia musisz wypić dodatkowo przynajmniej 2 szklanki wody + multiwitamina + dodatkowo witamina C. gymsite Sportowiec, który chce osiągnąć wyniki w sporcie, nie może w nadmiarze - szczególnie przed zawodami - pić alkoholu pod [...]
[...] możesz zmniejszyć długość treningu kardio. Twój jednodniowy plan posiłków: 7:30: cztery białka z sosem salsa, talerz płatków owsianych, banan, filiżanka kawy, jedna multiwitamina i dodatkowo 1000 miligramów witaminy C. Nie zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w [...]
[...] Co do glukozy bo pewnie napiszecie, że powinienem brać większą ilość łącznie z kreatyną. Dodam więc tylko, że podczas treningu mieszam 1,5 litra wody z 40 gramami glukozy + multiwitamina typu plusz dla smaku. Mam jeszcze jedno pytanie, wszędzie gdzie czytam jest napisane, że kreatynę spożywać należy na pusty żołądek, po czym nie jeść nic przez [...]