mtb

z rozpiski startów na 2014 nie widzę MŚ w kulturystyce :) więc nie ma się co przejmować ;) może wpadniesz do mnie do Kozienic na Wheeler Triathlon Tour MTB w Kozienicach na rok 2014. :) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-07 15:28:18

4.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. siłownia-"góra" rower-MTB-20km.(trasa wymagająca) 5.08.2010r. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. unoszenie nóg wisząc-3x10powt. prostowanie pleców leżąc-3x10powt. kilka ćwiczeń-(mostek,kołyska,gwiazda itd.) [...]

No to nadrobimy trochę zaległości ;-) Aktywność w dalszym ciągu pod znakiem kettli i roweru. -------------------------------------------------------------- 15-16.06.15 DNT -------------------------------------------------------------- 17.06.15 Rower Dystans 26.20 km Czas trwania 01h17m [...]

Jersey to nie problem, bo wszyscy i tak korzystaja z tych samych tkanin, co najwyzej u Chinczyka nie ma zamkow YKK - ale juz na shortach to dziewczyny nie oszczedzajcie - wkladka robi roznice. Piec, szesc godzin w siodle, przy geometrii mtb szczegolnie - trzeba o tylek zadbac ;)

Niestety, w okolicach Pozka nie... http://gluszyca.pl/?str=mtb&id=2 W okolicach Pozka polecam Nadwarciański Szlak Rowerowy . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-05-03 11:00:57

Ok, po prostu miałem full wczoraj, a jeszcze o 20:30 wcisnąłem 140g twarogu półtłustego :-) Aczkolwiek o 5 wstałem głodny jak zwykle. Niby nie muszę, ale wiesz, zawsze warto mieć np. więcej węgli z owsianych, niż z takiej maślanki. Nie powiem, w takie ciepłe już poranki, schłodzona maślanka wchodzi znakomicie. Decyduję się chyba na ten rower: [...]

Wrzucam dzisiejszą michę, wyszła średnia, dla umilenia oczekiwania na wytyczne :-D:-D:-D TRENING MTB- las i szutry, 56 km, Vśr=26 km/h, z zaliczoną burzą i błotem na wszystkich swych członkach mogłam strzelić fotę "Lady błotnego podkoszulka", następnym razem :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72c3ff1427334c0a8c8a8519797e9a18.png

[...] Przyjdzie czas i poczujesz taką potrzebę - to zmienisz na "cięższy". Mi tam też coraz mocniej chodzi po głowie, żeby zrobić redukcję aż w okolice 90-93 kg i postartować sobie w maratonach mtb (to taki mój plan ciągle odkładany na kiedyś). Na razie jednak przeważa frajda z cieżarów i ich dokładania - więc trzymam się jeszcze głównie tego.

fajny Yukonik :) ! Marzy mi się kiedyś MTB, na razie jednak wystarczy szosa, żona nie byłą by gotowa na kolejny rower i kolejne godziny po za domem %-) ... trasy mam fantastyczne, potwierdzam to. Równy asfalt, pusto . podoba mi się... dzisiaj ponad 80 km po w miarę równym terenie. Jestem zadowolony z jazdy, do 75 km średnia prędkość 28 km / h ... [...]

Witajcie też używałem i uzywam lecz teraz nie na siłce lecz w MTB kolarstwo górskie:). Kiedyś brałem przed siłownią, zamiatał mnie straszliwie lecz po ok godzinie od poczatku treningu zaczynałem odczuwać niemoc, cięzko było mi skończyć trening. Zjazd również miałem. Teraz przed siłownią aakg 7500 olimpu i nic wiecej nie potrzebuję, skupiam sie na [...]

Dzięki dziewczyny za wsparcie :-) Zupełnie inaczej się ćwiczy, jak potem się ze wszystkiego trzeba wyspowiadać, bo czujne obserwatorki patrzą :-)) TRI - D2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c39f919b2a84e7485306916c9d35c50.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz [...]

CZĘŚĆ III 1 CHELA-MZB SPORT FORMULA VITA-MIN PLUS® dla Kobiet AAKG EXTREME PROBIO'STICK IMMUBIOTIC X5 PROTEIN GOLD-VIT C 250 GARLICIN UTEINA BIO-COMPLEX GOLD-VIT C 500 PLUS PERFECT BODY MRP CHELA-MIN SPORT FORMULA HMBOLON NX HMB 1000 MEGA CAPS CHELA-SELEN CHELA-MAGB6 CHELA-CYNK 2. -Aneta Florczyk Najsilniejsza Kobieta Świata -Kamila [...]

Część II dla poetów :) włchaty miś władca lasu znów dla nas nie miał czasu na siłowni misio siedzi on pozbedzie sie niedźwiedzi bo on jest prawdziwy dominator a nie żaden tam amator Część III Jest to orotan kreatyny Część IV a) Nowe produkty to: IMMUBIOTIC® X5 PROTEIN PROBIO'STICK™n AAKG EXTREME® VITA-MIN [...]

CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) Odpowiedz na pytania: 1) Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? 2) Podaj skład OLIMP TEAM-u ? 3) Jak się nazywa seria profesjonalnych akcesoriów treningowych Olimp-u ? Po pierwsze primo: AAKG EXTREME® CHELA-SELEN® CHELA-MAGB6® CHELA-CYNK® CHELA-MZB SPORT [...]

= CZĘŚĆ III SKŁAD TEAMU: Aneta Florczyk Henrik Jansson Kamila Porczyk [Mistrzyni Świata Fitness Karolina Kozela Mariusz Pudzianowski Mariusz Strzeliński Paul Poloczek Piotr Głuchowski Sebastian Świderski Tobias Kelmeling SERIA PROFESJONALNYCH AKCESORIÓW TRENINGOWYCH TO: Training Hardcore Serries NOWE PRODUKTY TO: AAKG EXTREME® [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Tato tato co to jest masakra ? Zapytał mały Marcinek swojego taty. Wiesz synku, najlepiej będzie jak opowiem Ci pewna historie... .......W starożytnym Rzymie istniał wojownik o imieniu Masa-kratos. Masa , bowiem jego szkielet był zabudowany, [...]

Częśc I Poniedziałkowy poranek, ale jestem zmęczony niewyspany, cały weekend balowałem do rana. A tu dzisiaj trening na siłowni, jeszcze na dworze taka pogoda, pada deszcz wieje wiatr. Ale co tam trzeba się zebrac i isc na siłke. Po podróży autobusem, wchodze na siłownie zmoknięty, zmarznięty , zmęczony, jak ja dzisiaj będę trenował? Przydał by [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Napisz krótką dowolną historyjkę z wyrazem "MASSACRA" ( max 20 zdań) Kiedy po raz pierwszy brałem kreatynę, mięsnie rosły mi w oczach. Myślałem, że cały czas będę rósł w takim tempie. Wzrost był, ale nie taki, o jakim marzyłem. Spróbowałem następnie reklamowanych stacków, wszystko świetnie, ale do czasu. [...]

Viki- częściowo objeżdżam fragment trasy zawodów XC na której wcześniej się wygłupiałem:) Jako że ten fragment objeżdzam dość regularnie to zdążyłem go dobrze poznać i upadki się PRAWIE nie zdarzają. Generalnie na tym MTB się nie przemęczam - na dobrą sprawę tam jest jeden poważniejszy podjazd :) Wczoraj: 3km bieżni i trening siłowy. Dzisiaj: [...]

Jeśli idzie o zjazdy na szosówce to pamiętam jak kiedyś kolega mnie wziął na szosę w Beskidy. Pożyczyłem od brata szosówkę i jedziemy. Pod górkę ciężko mi szło dogonić kumpla ale myślałem sobie, że na zjazdach to mu pokarzę - w końcu co może być trudniejszego od mega technicznych i stromych zjazdów na MTB w górach tak myślałem arogancko wtedy - no [...]