mtb

wy to część układu napędowego roweru, która służy przenoszeniu energii z nóg rowerzysty, poprzez korby, do całegu układu napędowego. Stosowane także niekiedy w niektórych typach motorowerów (mopedów). Budowa i działanie tradycyjnych pedałów W najbardziej podstawowej wersji, pedał rowerowy to mała platforma wykonana z tworzywa lub metalu, połączona [...]

O ile mnie słuch nie myli, podczas schodzenia w dół przy przysiadach wciągasz powietrze w płuca. Poprawnie byłoby gdybyś wykonał wdech w górnej pozycji, spiął brzuch i dopiero zaczął siadać. Słuch masz dobry - nad tym też musze popracować. Dzięki za opinie. Dodatkowo wyszło na to że żeby WF zaliczyć musze do 1 czerwca zrobić 200 km rowerem po [...]

Widzę że koleżanka z MTB :D:D:D będę kibicować ofkoz :)) Cycling Macht frei!!

Jest tak jak piszesz, siłka jest z czym bardziej skupiam się na nogach, do tego jeżdżę MTB a jak nie to mam rowerek stacjonarny to takim będę jak nie będzie pozwalać pogoda, do tego biegam, aeroby wchodzą od poniedziałku do tego dieta, tak jak pisałem jakiś spalacz zapodam jeszcze i mam nadzieję jak najwięcej zredukować do rozpoczęcia sezonu.

Dystans 127,3km ze średnią prędkościa 45km/h rowerem MTB/XC (górskim) na oponach 2,1 szerokości. Nie jest to dobry przykład na siłę i zachartowanie nóg ? Możesz wierzyć lub nie- nózki na miejscu były całkiem wporządku (nie drzaly itp.) Utrzymanie takiej prędkości, takim rowerem na takim odcinku wymaga sily nog moim zdaniem. Zmieniony przez - [...]

Siema Szajba- co tam słychać mój niedoszły Triathlonisto:-D Muszę zajrzeć do Ciebie bo wieki nie byłem. Może wreszcie zrobię użytek z TrainerRoad od Ciebie. Nie mieszkam w ścisłym centrum, mam blisko puszczę Wskrzńską…ale ludu pełno wszędzie. Jeżdżąc na MTB przedwczoraj musiałem uważać żeby jakiś gamoni nie rozjechać. Nie zamierzam biegać na [...]

Mój rower to właściwie taki trekingowy jest :-) Nie wiem czym się to różni od mtb, ale pewnie mam węższe opony. Dzięki za linka. W tym samym serwisie znalazłem jak ustawić szosówkę, a to mi się bardziej przyda. W końcu chcę ustawić parametry pod szosę. Te 50km/h to po pierwsze zjazd, po drugie łeb w dół, po trzecie przerzutki na maksa praca [...]

Trening Dwie godziny na MTB. Mocno interwałowy trening, ujechałem się jak Nasza Szkapa. /SFD/2020/3/1/ac11158ae1c143dfbe49440d812ef038.jpg /SFD/2020/3/1/62e0ee1eb41f44d198690de47a40182c.jpg /SFD/2020/3/1/99d8b05bd24746139d63bfa84bbc7d0d.jpg /SFD/2020/3/1/2afb5a6f9fdf496eaae4aa8299fbc55f.jpg /SFD/2020/3/1/98f4f4872def40e7a4120382d46e87ff.jpg [...]

Jeśli już się na coś przesiądę to prędzej na Triumph`a Bonneville niż kijki czy balkonik ;-) Tymczasem ... poćwiczone Trening siłowy Rozgrzewka - 5min SS Deadlift - 10x50/60/70 5x5/120 Front Squat - 2KB26- 8x6 Clean & Press - 2KB24 - 4x1/2/3/4 Renegade Row & PU - 2KB32 - 3x10 Komentarz W ciągach dołożyłem kilogramów, we frontach dołożyłem [...]

Aha, mam 2 rowery do sprzedania jak ktoś chce, jeden MTB firmy nie kojarze, a drugi taki całkiem fajny FELT bez teleskopu przedniego na zwykłych widłach i szczękach, oba prawie nowe. Jak ktoś reflektuje to mogę op******ić bo nie chcę za śmieszne pieniądze jakiemuś nieznajomemu pedałowi sprzedać%-)

Powiedzmy, że mam dostęp do rowerów. MTB to raczej nie dla mamy, dla mamy w zależności od wzrostu mogę coś znaleźć tak do 400zł, jakiś miejski z przerzutkami w piaście.

[...] biegowym. Porównując najwyższy poziom (mężczyzna): - przebiec wystarczy >3000m (nie jestem zbyt dobry na długuie dystanse, a robie około 3300m), - przejechać aż >8800 m, co daje średnią prędkość 44km/h - przez całe 12 min i na mtb?! (daleko poza moimi możliwościami - a jeździłem zdecydowanie więcej niż biegałem). Niemniej SOG się należy

[...] coś ten test dla kolarzy przesadzony. Jeżdżę od kilku lat i żaden z moich kumpli włącznie ze mną nie byłby w stanie przejechac w 12 min 8.8 km. W pojedynkę nie jest to łatwe nawet na rowerze szosowym a co dopiero na mtb. Inna sprawa że w teście tego typy i na rowerze bardzo duży wpływ na jego wynik mają warunki zewnętrzne jak wiatr, oraz sprzęt.

Pany szukam roweru górala MTB 17-19" dla siebie może cos ktoś.....

Ale jestem dzisiaj zmasakrowany :D Znajomy startował 45km ode mnie w mistrzostwach dolnego śląska w MTB, więc pomyślałem, że sobie do niego pojadę. Niewiele myśląc zrealizowałem plan Nogi o dziwo nawet wytrzymały, jedynie słońce mnie zjarało na wiór =)

Dzień 69 - 15.04.2017 Zmiana planów, dzisiaj przerwa od treningu. Regeneruję siły na jutro, przygotowałem dzisiaj rower (MTB ale nie full) i zaczynam sezon w terenie jak tylko nie będzie padać. Są święta, w domu jest ze 100 kg ciasta ;-) więc musiałem coś postanowić...3 małe kokosanki dziennie (to są ciasteczka, nie ciasto) - w sobotę, niedzielę i [...]

współczuję problemów z termoregulacją, sam już pare lat sie z tym borykam i wiem jak głupio to wygląda gdy pocisz sie gdy inni marzną %-) jezdzisz szosówką czy MTB?

No tempo naprawdę imponujące, ale co innego rower szosowy, a co innego MTB którym Ja sie na codzień poruszam, u mnie tempo zazwyczaj w granicach 25km/h %-)

Może trochę źle opisałem :) teraz jest ok, ale zdarza się "coś" co jakiś czas. Nie mam na myśli siłowni bo tu jest wszystko dobrze. Chodziło mi między innymi o sparingi i jazdę mtb. Tam wystarczy chwila nieuwagi. Zrobię jak piszesz.

mhm a ta moja koleżanka, to takim tempem przez 60 minut potrafi biec, a potem sie dziwi, że jest cała spocona i nawet łeb ma mokry w ogóle to podziwiam ją że tez ona ma siłę jedząc te jogurty Raz jak poszłyśmy na rowerze pojeździć, to ona tak popierniczała, że po chwili straciłam ją z oczu Jechała jakoś 35 km/h, a ja 23 km/h Mam tylko złudną [...]