mróz

Wyszedłem na chwileczkę z psem i miałem dość taki mróz.Spacery nie ma mowy.

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 6, DNT (sobota 02.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Spacer zakupy i powrót - razem około 5 km, z czego droga powrotna z plecakiem pełnym zapasów na nadchodzący tydzień. Cardio można uznać za zaliczone. Mróz taki sobie, bo max. 10 stopni, ale wiatr był konkretny i akurat podczas drogi [...]

Początek roku widzę na sportowo. :-) Pogoda pierwszego stycznia była piękna, ale biegowo trochę chyba wymagająca - mróz było czuć jednak. A medal wygląda super - też chcę taki. Może za rok... ;-)

A co sadzicie o panu Mariusz mróz

Fakt, w Wawie dziś ładnie wiało i czuć było ten mróz - jak zrobiłam jakieś 5 km na trasie dom-sklep-dom, to połowa trasy, która wypadła pod wiatr i przez kawał pola szumnie zwany parkiem, przypomniała mi dlaczego zima w mieście nie zawsze jest fajna. :-D Pierwszy raz w tym roku musiałam rękawiczki założyć. A co do wierszyka, to piękny, ale ja się [...]

[...] Pokochajcie to, zwróci się :-) Ps. Największy hardkor to byłoby zejść z trenażera prosto na bieżnię. Nie stać mnie ale kiedyś kupię właśnie po to :-) wczoraj po trenażerze wybiegłem na mróz i słabo widzę takie postępowanie w wersji przejście "na szybko" - to powód nr dwa, dla którego warto. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-02 12:19:51

łori co mam opowiadać, mhm jechaliśmy busem do łodzi koło 2 godzin ( miało być niby 3 xd ), dojechaliśmy smigalismy tramwajamy w poszukiwaniu hotelu, trafilismy wgl super hotel staw altanki, hustawka taka duza ale mniejsza z tym wgl obsługa rewelacja, wbijamy do pokoju tam szampan, kwiaty, życzenia na kartce xD, w pokoju plazma, szybko minął czas [...]

No wode grzeje nad piecykiem, bo ogolnie jak wszedlem na silownie bylo minus 7 stopni %-) to niby powietrze nagrzalem do 25stopni a podloga zamarznieta wiec jak postawie wode na podlodze to zmienia sie w lod %-)

[...] po 50/70zl regulowane, więc nie jest źle, za parę mc coś ogarne. TRENING Z WCZORAJ(22:30-24:00) 30.12.2015-B 1.PISTOLETY 13/13/13/13 - Po wczorajszym dniu (15/20km z buta w mróz, spaniu 5h) wypadły dobrze :) Technika zachowana w ok. 70% ale czułem prace mięśni więc myślę że jest ok, na następny tydzień 4s 14p. 2.WYKROKI CHODZONE 19/19/19/19- [...]

Zaczne moze pierwszy tydzien od 3000kcal i po tygodniu sie zwarze j zobacze co i jak poszlo :) a takie pytankoo czy rozlozzenie makro w taki sposob: bialko 30% tluszcze 30% i wegle 40% to dobra opcja? Jeden ze znajomych powiedzial mi tak mniej wiecej "Rozkład źródeł energii powinien zdecydowanie faworyzować jeden makroskładnik - tłuszcze lub [...]

[...] poszło 52kg bez żadnego bujania itd w żołnierskim . W czwartek albo piątek zacznę już nowym systemem , a kiedy nie wiem bo nie wiem kiedy zrobie przerwę . Dieta czysta , bieganko fajne słońce , mróz idealna pogoda na bieganie . /SFD/Images/2015/12/29/d3e71aa89655478d9ee49b016374ae96.jpg /SFD/Images/2015/12/29/bb9fa57df21c44cb873119e78b773bd6.jpg

ciekawe ilu ich bedzie oby z kielc bylo duzo osob na obiekcie choc po ostatnim slabym okresie do tego mroz to srednio widze

[...] Whey -Wit D3+k2 Koment: Pizzy wpadło z 1,5 przez cały dzień ale należało się po ciężkim treningu i jeszcze 8km spaceru :D W dodatku zaliczyłem kąpiel ale woda w jeziorze mróz ! :D Plecy jutro będą piekły już dawno nie byłem tak zadowolony z treningu ! Wracają siły lecimy ostro ;) /SFD/Images/2015/11/28/9e5388b812ca414fa65cd71836a712f2.jpg [...]

Dzień dobry spam. Czas obadać mróz z bliska. Idę. :-D

[...] do mactronica, który z zapasem 3 akumulatorków wytrzymuje dużo dłużej na mrozie - w zasadzie potrzebne mi tylko pół godziny rano. Xzaaar, to tylko te cr 123 wytrzymują mróz czy ogólnie bateria alkaliczne? Powróciłem do simpe&sinister. Miska ogarnieta, sen też - spokojnie czekam na efekty ;) Jeszcze ten tydzień wprowadzenia do CFE, a potem [...]

@Pachol Każda podjęta przez człowieka aktywność jest odpowiedzią na jakąś potrzebę. Uświadamianą lub nie. Jemy i pijemy, bo bez tego się umiera. Zakładamy ciepłe ubrania żeby nie marznąć. Podrywamy dziewczyny, bo bez nich można żyć, ale co to za życie itd. Celowo wymieniłem tu potrzeby tzw. niższego rzędu. [...]

Sprzedałem trochę szpeju, i postanowiłem zakupić czołówkę zachwalaną przez Xzaaraa. Głównym powodem jest oczywiście odporność na mróz, ale jeśli będzie lekka, to zrezygnuję być może z pomysłu montowania czegoś na piersi / pasie. Zobaczymy. Na 150 km na pewno ściągnę garmina z ręki, i tak nie wytrzyma. Będzie e-trex, tam mogę wymienić baterie [...]

[...] w weekend. Szukam tych Lifterów, czekam na swój rozmiar z tych promo wersji . Ostatecznie po nowym roku kupię po prostu w normalnej cenie bo na razie to wiecie dziadek mróz, mikołaje, sylwestry już niedługo trzeba oszczędzać %-) Odnośnie wykrocznych - dzięki za info. Muszę to porobić częściej to na pewno załapię ustawienie najlepsze dla [...]

[...] unoszenie sztangi zrobione w szerszym chwycie, także szło unieść tylko do wysokości klatki, ale nawet weszło w bareczki ;) Triceps na dolnym wyciągu stojąc = nowe ćwiczenie = nowy bodziec dla mięśni Dzisiaj po serku wiejskim czułem głód – może mróz nadchodzi A propos suwnicy, to jej minusem jest to , że trzeba zaczynać ruch od zgiętych nóg ;(

[...] ale mi się jakoś zważyła czy coś, ogólnie ochyda ... Przegryzłem jeszcze serem wędzonym, bo coś mało kcal z samej kawy i śmietany by wpadło. Później rower, za oknem mróz, więc ubrałem sie dość solidnie. Pośmigałem po okolicznych górkach. Zaliczyłem kilka fajnych zjazdów i męczących podjazdów. Poniżej szczegóły ze Strava. Pomimo zimna, [...]