[...] druga noga gorzej- ciezej utrzymac rownowage 7. ok, 3 i 4 seria z 1 noga w gorze Miska 1. omlet z bialek i migdalow z owocami 2. wolowina, ryz, pomidory 3. tosty jaglane z mozzarella i serrano, lody bananowe kakaowe tu okazalo sie ze jednak bedzie trening 4. ziemniaki, maslo 5. daktylowe kulki mocy, omlet marchewkowy z malinami 2 063,6 kcal [...]
[...] 19 DT Aktywnosc Maly spacer, u fizjoterapeutki (w koncu konkretnej) spedzilam prawie 2h i wymeczyla mnie totalnie Miska 1. omlet z wolowina i warzywami 2. tost jaglany z mozzarella i wolowina, lody banan+morela 3. losos, ziemniaki, maslo 4. banany, jagody, olej kokosowy, whey 1 871,9 kcal b: 131,4 g (28,4%) w: 180,9 g (39,1%) t: 66,8 g [...]
Zapiekanka na winie czyli - wszystko co się znalazło w lodówce - mięso z kurczaka ,bób,pomidory,mozzarella... /SFD/Images/2016/7/10/acf2fd8976024b41a02699d8833c26a8.jpg /SFD/Images/2016/7/10/069261d4d7cc4774ad2693aa2432b9b3.jpg
[...] nie lubie deszczu :/ porzadny stretching i rollowanie za to Miska 1. salatka z lososiem, jagody z twarogiem 2. wolowina+ryz 3. krem batatowy+izolat 4. pizza (i wino :-D) z mozzarella i serrano 1 852,2 kcal b: 130,0 g (28,2%) w: 182,2 g (39,5%) t: 66,5 g (32,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, cebula, pieczarki, rzodkiewki, kalafior, [...]
1. omlet z daktylami 2. kotlety wołowe z ryżem, cukinią i papryką 3. kotlet wołowy z ryżem i warzywami 4. kanapki z mozzarellą Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-12 10:37:37
[...] torba ryżu i 200g fileta z indyka, fasolka zielona,3 godz pozniej makaron razowy salatka z avocado 200g piersi z kury, na kolacje wczesna ok 19 nalesniki ze szpinakiem i mozzarella, na koniec dnia serek wiejski, czasem popijam bialko wpc, albo izolat na noc.teraz nie trzymam stricte diety, z racji przyzwyczajen staram sie tak jadac, ale [...]
Powiem Ci że ja tu dokładnie jedzenia nie wrzucam. Azazwyczaj jem tak rano gofry (Ty nie możesz jajek ale obczaj i want to be Luke Wonder wojen ona daje przepisy na placki bez jaj) potem jem zazwyczaj Ok 400g mięsa na 2 posiłki z ryżem czy ziemniakami mięso podsmażam na mocnym ogniu i jak się już tak zetnie zalewam mleczkiem kokosowym i duszę pod [...]
Jestem ciekawy czy ser żółty jest w miarę zdrowy czy za dużo go nie jeść? Lubie ser żółty czy to na na kanapki czy mozzarella na zapiekanki i się zastanawiam jak to wygląda w kontekście zdrowia np czy podnosi ten zły cholesterol czy nie. Tylko proszę o rzeczowe odpowiedzi a nie że fu i be i nie fit jak gościa ktoś zje**ł za przepis na zapiekankę [...]
Jajecznica i pomidory z mozzarellą i obowiązkowo ogórki małosolne /SFD/2016/7/25/ae4846774c884d09b2795d63bb070c72.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2016-07-25 15:00:15
Jestem z regularną wypiską :D 26.07 DT Aktywność: Kombinowany trening. Połączyłam górę i dół z aktualnego miesiąca projektu Bad Ass. Trening wyszedł bardzo fajny, ale w całości by mi czegoś brakowało. Ale decyzje co do wyboru treningu podejmę później. Dzisiaj się wyrobiłam czasowo, ale byłam wyjątkowo wcześnie na siłce. Brzuch: Ok, nie wzdęty, [...]
[...] spacerkiem Napoje: woda, kawa, pokrzywa/zielona Suple: tranvit, Zn, Mg, D3+K2 - skonczyla sie pokrzywa - ciekawe czy beda zmiany w glebokosci snu Grzechy: brak Nowosci: mozzarella - juz wiem, ze duzo mleka to jednak syf na skorze; ciekawe czy po serze tez ... Samopoczucie: w sumie ok - nad szyja bede pracowac; trening nowy jest, rozklad [...]