Moze ktos jeszcze nie wie, ale na stronie http://www.muaythai.pl/galeria_filmy_walki.php jest masa walk do sciagniecia polskich zawodnikow! (m.in. Mistrzostwa Świata MuayThai IFMA 2006 31.05 - 09.06.2006, Bangkok - Tajlandia) Transfery sa calkiem dobre. Te same filmy do obejrzenia tutaj: http://video.google.pl/videosearch?q=MUAY+THAI+POLSKA i [...]
Witam jestem swiezo po treningu trenuje w domu a moim jedynym sprzetem jest hantelka 10kg regulowana. Postanowilem prowadzic dziennik bo moze to mnie jakos zmotywuje do dalszych treningow zawsze przerywalem z braku checi . Celem mojego treningu jest poprawa sily i wyrzezbienie pieknych miesni rak jako ze na tle calego ciala nie wypadaja za dobrze [...]
Ja też miewam kłopoty z zatokami - "miewam", bo raz na jakiś czas powraca wydzielina, pomimo wczesniejszej poprawy (po katarze zawsze pogarsza mi się stan zatok). Ale do rzeczy: pytasz o lampy. Ja mam w domu taką czerwoną, szczerze mówiąc - nie pomaga mi wcale, ale mąż czasem korzysta przy przeziebienu i twierdzi, ze to działa :) Takie gotowe [...]
Siema wszystkim, moje dane: wiek 21 waga 95 wzrost 181 bf 23% staż 3 lata Mam problem z redukcją - waga stoi i obwody również i niczym nie mogę ruszyć, mój cykl jest taki: 1-12 testo enantant 100mg eod 4-14 masteron 50mg eod hcg 250 i u e3d Miska ogarnięta, startowałem z 3g węgli 3g bialka i 1t ale nic nie ruszało, postanowilem przejsc troche na [...]
Witam! W kwietniu ubiegłego roku stwierdziłem, że zacznę się odchudzać. Dosłownie stanąłem przed lustrem powiedziałem, że tak dalej być nie może i bez jakiekolwiek wiedzy zacząłem się odchudzać. Ważyłem wtedy ok 128kg przy wzroście 178cm. Nie trzymałem jakiejkolwiek diety jadłem i dalej jem to co mam w lodówce ( ok 20% są to produkty przetworzone [...]
Witam szanowni Państwo! Zacznę od tego, jaka jest sytuacja obecnie: Od pół roku lecę na cypionacie(alchemia) 250mg tygodniowo, czyli strzał co 7 dzień. Pierwszy cykl. W zasadzie miało to być TRT, jako wspomaganie na depresje (być może za wczesny kryzys wieku średniego). Na depresje nie do końca pomogło, ale zmotywowało do powrotu do treningów. Od [...]
Witam, mam pytanko. Na początku przedstawię ogólną sytuacje. Zawsze byłem szczupłym gościem, wzrost 172cm i waga zawsze wahała się między 64-67kg. Od 3 miesięcy sobie trenuje (FBW) i „masuje” zjadam 2,9k-3k kcal, aktualna waga to ~74,5kg. Podoba mi się to, że w końcu zacząłem tyć i jakoś w miarę normalnie wyglądać. Myślę o tym, żeby pociągnąć [...]
Wrzucam 3 foty zrobione na webcamie, ktorego wreszcie udalo mi sie zainstalowac. Jakosc taka sobie, zawartosc tez hle hle Chcialbym zaznaczyc, ze od miesiaca nie bylem na silowni, zdjecia sa robione na rozluźnieniu. Nie wiem, chyba się wypaliłem już w tym sporcie hehe chyba ogranicze sie do sportów walki.. :-> Najpierw 2 tyg. choroby, potem 2 tyg. [...]
[...] cos zdzialac, tzn pomoc w szybszej 'regeneracji' na rozciety łuk brwiowy (juz zaszyty) i opuchlizne. po walce... zalezy mi zeby szybko zeszlo wiec pytam z ciekawosci, nie wiem moze jakies olady czy cos :) licze na powazne tresci od Was a nie klotnie czy odp w stylu 'po co sie biles?' czy 'jak mogles dopuscic do tego zeby dostac w ryj?' pozdrawiam
Opis problemu: Witam od sierpnia 2007 roku mam problem z kolanem (kolano skoczka od przeciążenia stawów). Wszyscy zalecają odpoczynek (włącznie z lekarzami) więc od 2 miesięcy nie uprawiam żadnego sportu większość czasu spędzam przed komputerem w pozycji "siedzącej" (tzn w "garbie", a jeszcze monitor mam z prawej strony a klawe na prosto wysówna [...]
Miałem stłuczone żebro.Byłem na prześwietleniu i nie wykazało że było złamane,ale przy oddychaniu dość mocno bolało.Ból utrzymywał się przez 2 tygodnie a później zmalał,w sumie bolało jakiś miesiąc...teraz po prawie 5 tygodniach od upadku który spowodował był żebra mam ciągle problemy z oddychaniem,mam wrażenie że nie mogę złapać pełnego oddechu i [...]
Witam ostatnio rzuciłem siłkę dla nowej pasji która jest boks. Treningi mam 4x tydzień po 1,5/2h, ale w końcu dzień ma 24h a tydzień 7 dni. Zależy mi na jak optymalniejszym wzroście formy. Więc jak ćwiczyć i kiedy? Myślałem nad czymś takim pon - wolne wtorek - rano bieg + ćw w domu z tego linku [...]
Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 55 kg., ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni (60 min. dość intensywnie i 30 min aeroby - najczęściej steper lub rowerek). Chciałabym troche przytyć (no i oczywiście złapać troche masy ;) (jeśli chodzi o moją budowę to jestem szczupła, a ilość tkanki tłuszczowej minimalna). Zanim jednak zacznę [...]
Cześć może się na początku przedstawię mam na imię Kamil i zaczynam przygodę z siłownią domową. Do dyspozycji mam drążek i 2 x hantle. Poniedziałek: Plecy: Podciaganie na drązku nachwytem (ręce szeroko), z wypchnięta klatką. 1x10 1x8 1x6 Biceps: 1x10 hantla 12kg 1x12 hantla 10kg 1x14 hantla 8kg - 45 sekund przerwy miezy serią. Klata: 5 x 12 pompek [...]
Witam, zawsze trenowałem standardowym 4-dniowych push/pullem, teraz chciałbym zrobić push/pull z podziałem na siłę i hipertrofie, myślę że to coś nowego więc może byłoby spoko, plan znalazłem gdzieś na necie i wygląda okej, ale wole zaczerpnąć opinii kogoś kto się bardziej zna, więc jak dla was wygląda ten plan ? TRENING A - Siła * Wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Trzy miesiące temu zacząłem ćwiczyć na domowej siłowni kumpla. Zaczynałem od zera, przy wzroście 190 cm ważyłem 64 kg. W ciągu tych trzech miesięcy waga podskoczyła do 69 kg. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i jestem bardzo zadowolony z efektów. Jednak ostatnio kolega powiedział mi "z lewej strony masz większego cyca". Możecie doradzić [...]
[...] pierwszy raz. Jesli wiecie jaka firma wprowadzila na polski rynek winstrol i jak on sie dokladnie nazywa prosze o podpowiedz. O i jeszcze jedno male pytanko wracajac do deci czytajac o dzialaniu w jednym z artykulow natknolem sie na stwierdzenie ze jej nadurzycie moze powodowac przedwczesne zamykanie chrzastek wzrostowych. Co to oznacza ?
Hej, no więc tak: - Mieszkam w zapyziałej dziurze, która kiedyś - o zgrozo - była stolicą województwa od dosyć długiego czasu szukam klubu w którym mógłbym potrenować - bezskutecznie. Sprawdzałem oficjalne strony związków judo i zapasów (o BJJ nawet nie marze), a także tematy na tym forum i NIC. Interesują mnie oczywiście kluby graplingowe stąd [...]
Witam mam sprawe!!Taka jak w temacie!!Potrzebuje pilnie pełnych kursów Krav Maga-Izraelski system komandosów i Sambo (Rosyjski system oficerów ) Potrzebuje to pilnie !!Moze ma ktos te 2 kursy Bardzo mi są potrzebne PliS!! NAPRAWDE!! JAk ktos ma te 2 pełne kursy albo chociaz jeden np.Sambo ale najlepiej~2) odpowiadajcie na moj temat!!!!!!Pilnie jes [...]
