moze

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: witam chopaki mam zamiar za tydzien wejsc na cykl prolongatum,deka,boldenon,hgh,insa lecz zastanawiam sie czy jezeli interesuje mnie nabranie w miare duzej masy czy warto mi zaczynac z tym boldkiem juz teraz a moze w polonczeniu z prolo i deka bedzie fajnie:-) doradz ktos prosze

Na początek chciałem zacząć z tym treningiem. I teraz nie wiem czy stosować tylko to, czy dorzucić do tego jazdę na rowerze/bieganie i jakieś podnoszenie hantli(jeśli tak to w jakie dni biorąc pod uwagę że ćwiczenia wykonywać będę w pon/śr/pią). Do tego chciałem zacząć stosować jakąś łagodną dietę skupiającą się na jedzeniu mniejszych ilości tego, [...]

Witam serdecznie. mam 43 lata, M, ćwiczę na siłowni od kilku lat (kilka lat zupełnie niewłaściwie:P), po drodze kilka lat sportów walki.Często padaja pytania o CM, ale nie odpowiem, bo ćwiczę w domu (ławka, sztanga, hantle, drążek), MC w każdym razie 110x5, WP (a właściwie minimalny skos )ostatnio 101x1, przysiad 104x5, wiosłowanie dynamiczne [...]

[...] ze srodek ten dopiero zaczyna byc popularny w USA wiec jeszcze nam daleko do niego, tym bardziej, ze jest piekielnie drogi. Tak sie sklada, ze ja mam to szczescie a byc moze, nieszczescie, ze dysponuje tym srodkiem i zamierzam zaliczyc z nim 3 cykle. Jakie to cykle, w jakiej ilosci zamierzam go brac, jaka jest moja budowa, ile cwicze i jakie [...]

Hej, może mam i głupie pytanie, ale czy ktoś z Was widział kiedyś fotkę jakiegoś chińskiego / japońskiego "strong mana"? Albo w ogóle jakiegoś skośnookiego, który miałby bicepsy zamiast żabich ud i bylby nieco "przypakowany" ? Jak ktoś coś ma, to błagam o linka. Strasznie jestem ciekawa :)

[...] pierwszego cyklu ma dostep do testowiron-u winstrolu i deki.I tu jest pytanie czy lepiej jest wziac 10 deki i 100 tab winstrolu czy 10 zastrzykow testowironu 250mg na cm3, a moze sam winstrol? Mam jeszcze pytanie odnosnie testowironu ma on dostep go greckiego ktory jest pakowany do 5 ampulek a mowil mi ze czytal na tym forum ze niektorzy pisali [...]

[...] bol w obu barkach i jakby problem z zakresem ruchu. Szczegolny problem mam z prawym w obrebie obojczyka. Dlatego do was kieruje to pytanie. Czy myslicie, ze to tylko zbieg okolicznosci? W co watpie. Czy Anavar powoduje bole stawow? A moze mam Winstrol w tabletkach zamiast Anavaru? Co o tym mylicie? Z gory dziekuje za kazda odpowiedz i pomoc.

Witam wszystkich. Potrzebuje porady w sprawie ukierunkowania treningów. Wiek 18 lat, 188cm wzrostu, 90kg wagi, 40cm ramie, 130 kg na klatkę,typ budowy EKTOMORFICZNY. Przygoda z siłownia zaczeła sie z 3-4 lata temu. Jednak przewaznie trnowalem 2-3 miesiace w odstępach( ostatnio spowodowanych przetrenowaniem) polrocznych czasem dluzszych. Atualnie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 95 Wzrost : 177 Obwód klatki : 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 63 Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1cykl-100 metki [...]

Witam ! Od blisko trzech lat czytam wypowiedzi na SFD i przyszedł już czas na aktywny udział na forum. Mój staż to +2 lata, poważnych treningów. Potrzebuje konsultacji na następujący temat: Mam zamiar zmniejszyć czasową objętość treningu mniejszych grup mięśniowych bic,tric,barki bez zmniejszania bodźca do mięśni a wręcz jego zwiększenia. [...]

Witam, przedstawię krótką historię mojej dolegliwości. Od pewnego czasu zaczął boleć mnie bark, początkowo nie wiedziałem dlaczego. Wykonywanie innych ćwiczeń typu wyciskanie na płaskiej czy unoszenie hantli bokiem było wręcz nie do zrealizowania z powodu tego bólu. Doszedłem, że ból wynika z martwego ciągu, bo jednak trzymamy ten ciężar i barki [...]

[...] obecna cykl wyglada tak ale wiadomo czasu jeszcze pozostalo a srodki moga sie zmienic.. zastanawiam sie nad dorzuceniem deci, baddz zamiany z jednych srodkow na nia... i moze cos jeszcze extra.. ktos kto ma doswiadczenie w tej dziedzinie chetnie wyslucham jego rad.. 1-4 antek 100mg/ed 1-6 oxa 30mg/ed 1-13 bold 200mg/e3d 1-13 susta [...]

Siema ułożylem sobie dietę i chcę się dowiedzieć czy dobrze dobrałem składniki i czego może brakować, napisalem mniej wiecej ile czego bede jadl , nie ma tam żadnych rozpisanych kalorii, tłuszczy itp... jem tego jak najwiecej i jestem pewny że to aż ponad to co powiniennem, mój wzrost i waga to 182/72, 19lat. 1.posilek godz. 05:00 sniadanie 5 jaj [...]

[...] Dodam ze mieszkam w Niemczech wiec produkty moga byc troche inne, sam musze je czesto dodawac :P Mam jeszcze pytanie co do stosowania Beta Bolic i Hyper Fusion, ktos bral i moze doradzic? Bo nie wiem czy brac je jednoczesnie, czy najpierw jedno a drugie zostawic na drugi cykl :) http://oi58.tinypic.com/2rz318p.jpg [...]

Hej, chcę zabrać się porządnie za dietę i trening, dlatego zakładam ten temat. Pierwszym jego elementem będzie obliczenie mojego zapotrzebowania, następnie ułożenie przykładowej diety, a na koniec treningu. Proszę o ocenienie każdego z trzech elementów i napisanie co do zmiany. Wiek : 21 Waga : +/- 88 Wzrost : 177 Staż treningowy: 2 lata [...]

Olej lniany - Źródło cennego kwasu α-linolenowego (ALA, α-linolenic acid), należącego do grupy kwasów omega 3. Jest on prekursorem kwasu eikozapentaenowego (w skrócie EPA) oraz kwasu dekozaheksaenowego – DHA. Powyższe związki pełnią wielokierunkowe funkcje w organizmie, ze względu na to że wchodzą w skład tkanek, komórek oraz stanowią substraty do [...]

Witam Chciałbym was prosić o pomoc w ułożeniu diety a dokładnie w jej sprawdzeniu lecz na początek nie jestem pewny czy dobrze wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne według tego wzoru Tu wprowadź tekst linku... otóż tak na sam początek to moja waga 84kg i 185cm wzrostu mam 20 lat, chodzę na siłownie 3 w tygodniu i znajmuję mi to jakieś 2h-2,5h [...]

Otóż chodzę na siłownie we wtorek, czwartek, sobotę i zawsze przed i po treningu siłowego bieżnia. W tych dniach robię ćwiczenia na brzuch na maszynie, na poręczach. W poniedziałki, środy, piątki, niedzielę robię total abs. Czy prawidłowo trenuje te mięśnie czy może więcej lub mniej trenować bo mięśnie brzucha też wymagają regeneracji. Proszę o [...]

[...] i byla tez operka (uraz bokserski 2x) na silke smigalem juz ze 2 latka ale ost miałem sporą przerwe wiec zakładam new temacik i licze na jakieś konkretne info co do supi i moze jakis dobry planik na mase Wzrost 188 waga aktualnie 76 tak że słabo fot.przed urazami MUTANT MASS KREDKA UNIVERSAL BIAŁKO OSTROVIT DOBRE POŁĄCZENIE ? [...]

Cześć. Trenuje bieganie i za tydzień wyjeżdżam na obóz na 10 dni. Treningi mam 2 razy na dzień (ok. 10 i 16). Chciałbym jadać po treningu 2 banany na zmianę z 2 jabłkami i ok. 100g. twarogu chudego alee..... jeżeli miałbym to kupować cały czas to bym zbankrutował xD. Czym bym mógł zastąpić banany i jabłka, żeby uzupełnić węgle a nie wydać 20zł. [...]