moze

Czy ktos moze zna jakies ciekawe przepisy na danie z cieciorka??

[...] nie pochwalili sie wynikami na Irish open w BJJ. Gwoli udokumentowania aktywnosci polonii w Irlandi nie tylko w dziale praca pozwolilem sobie otworzyc ten temat. Zawody moze nie na najwyzszym poziomie organizacyjnym czy sportowym (startujacych kilkudziesieciu) ale chocby fakt ze kilka polskich nazwisk na podium wymaga wspomnienia. Ponizej [...]

[...] e4d iran aburaihan 1-12 deka 400mg e6d atomic 10-16 wino 100mg e2d pharmlex 12-16 prop 100mg e2d BD Wink Robie przerwe miesiac czasu i wchodze na kolejną bombke, (przerwa moze i za mała ale ludzie startujacy w zawodach mowili ze aby osiagnac jakis wynik trzeba tak robic inaczej nigdy nie bedzie sie dobrym czy najlepszym) I tutaj pytanie co [...]

Mam syna 12 lat. Chciałbym pojechać z nim na testy do Niemiec. Czy ktoś był może z gościem w tym wieku, na takich testach, jak to wszystko wyglądało, koszty, czas trwania itp.? Może ktoś zna jakiś linki, kontakty?

Witam. Przez ostatnie tygodnie z wagi 58 skoczyłem do 61kg : ) jednak biceps dalej stoi na 32cm : ( czym to może być przetrenowane? może za mało domasowałem aby biceps ruszył?

Witam Planuje cykl z metą i Winkiem w tabsach na 8 tygodni ( mniejwiecej ) No to od początku: Dieta : 1)Koktajl 2 jajka + pół kostki półtłustego sera białego + 2 banany + troche mleka na rozrzadzenie + 2 Łyżki stołowe Miodu 2)Szkoła Koktajl taki sam + Owoc 3) Obiad Pierś z Kurtczaka Gotowana + 100g ryżu + Brokuły 4) Kotlety Sojowe 5) Po [...]

Jest dowód na to, że szpinak naprawdę pomaga w zwiększaniu masy mięśniowej. Jak podaje "Journal of Agricultural and Food Chemistry", naukowcy z Rutgers University w testach laboratoryjnych zademonstrowali, że składniki chemiczne szpinaku przyspieszają proces przekształcania białek w tkankę mięśniową. Akademicy badali efekty działania [...]

Witam wszystkich serdecznie ;) przeglądając to forum, dochodzę do wniosku, iż są tu osoby, które faktycznie znają się co nieco na treningach i mogą służyć fachową pomocą. A właśnie takiej potrzebuję, a więc do rzeczy ;) Jestem mężczyzną, mam 22 lata, wzrost 178 cm, waga 75 kg. Nigdy nie ćwiczyłem, ani na siłowni, ani w domu. Pod tym względem [...]

Cześć :) Chętnie kupię gainera ok 7kg (może być więcej lub mniej). Szczególnie coś dobrego jak Mutant Mass lub może być coś od UNS. Białko: Ok 1,5-2,5 kg też coś dobrego

[...] - małe problemy z tyciem, ale dieta pomaga 13.STAN ZDROWIA: @LL RIGHT, lekkie nadcisnienie /ADHD przez "U" 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie ma - moze lekki wzrost owłosienia Zaplanowałem na jesień taki cyklon: 1-10 Bold (Genfar + EAP) 350 mg / e7d 1-10 Prolo 200 mg / e3d ew 400 mg e4d 11-15 PROP [...]

Czy znacie może jakieś ćwiczenia na koordynacje ruchową??

Kumpel powiedzial mi dzisiaj ze jak ktos robi mase to moze pic 2 surowe jajka bez żótka 1h przed treningiem. czy to prawda ze sa po tym dobre efekty? probował ktos moze ?

Witam robię masę i nadal mam zamiar robić lecz mam problem z brzuchem strasznie mi go wywala podlewa ... Jaki może być powód ? za dużo węgli czy moze dać troche aero :( ?

[...] klata z bicepsem a plecy z tricepsem:) czy to jest na prawde takie wazne? bo kazdy mi to mowi... a ja wlasnie nienawidze tak trenowac, wole te partie miec rozdzielone. Czy moze tak byc? pewnie sie zdziwicie, ze jedna partia na jednym treningu... ale wlasnie tak lubie robic... czy to jest jakiś blad? jezeli chodzi o ilosc powtorzen... tak po [...]

Witam. Pisze z prośba o obejrzenie mojego planu na siłownię i jeśli można to proszę o wskazanie co jest złe czy czegoś za dużo za mało może wymienić jakieś ćwiczenia. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Pon-BICEPS PLECY BRZUCH Wtor-KLATA TRICEPS PRZEDRAMIE Czwar -NOGI BARKI BRZUCH Piat-PLECY* BICEPS* TRICEPS* Biceps 1-Uginanie przedramion ze [...]

Witam wszystkich, na początek trochę długie objaśnienie mojej sytuacji. Endomorfik, 180 cm wzrostu, około 78-78.5 kg, %BF mniej więcej 15-18%, masę rozpocząłem z wagą ~74 kg.. Niedawno pisałem o tym, że mam problemy z masowaniem. Dzisiaj rano, patrząc w lustro, stwierdziłem, że czas zrobić porządną redukcję (konkretnie na brzuch, który po prostu [...]

Witam...mam 16 lat waze 68 kg mam 181cm wyciskam okolo 75 kg na klate cwicze juz od ponad 2 lat.wiec teraz cos o moim trenningu...2 razy w tygodniu chodze na silownie nie dziele tych dni np.na klate i biceps,czy plecy i triceps tylko trenuje ogolnie rozwojowo wszystkie cwiczenia na kazde partie.Gram w pilke i nie chce zeby silownia mnie [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: ogólnie cały czas jestem pod ścisłą dietą, -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 testosteron co drugi dzień (krótki ester, standardowe dawkowanie, czasami waliło się więcej lub co [...]

Witam, Dostalem wlasnie od kolegi tescia firmy APMAK, wiecie moze co to jest i czy warto tym sie kuc? Klepie dobrze? Moze lepiej kupic bałkana? PS. jutro dodam foto!

Cześć, od dłuższego czasu zmagam się z niedoborem wagi i siły, jakiś czas temu postanowiłem coś z tym zrobić. Mam 24lata, ważę ok 60kg, wzrost 175cm, ektomorfik. Budowa wręcz koścista w klatce i ramionach, natomiast z brzucha chętnie zrzucę. Najpierw wprowadziłem zmiany w odżywianiu. Nie mam jeszcze ułożonej kompleksowej diety, skupiłem się nad [...]