moze

mam pytanie bralem mono plus xplode plus storm..chcialbym sie zapytac co polecacie na kolejny cykl? zamierzam brac mono i nie wiem jako stak myslalem moze o cytocell a przed treningiem moze horse power..czy to dobre polaczenie??

[...] serki i owoce.. Schudla z 75 do 71 i od ponad miesiaca ani kg w dol;\ Prosze o pomoc w ulozeniu jakiejs diety i treningu. Niestety brak dostepu do silowni( w weekendy moze cwiczyc u mnie w tyg nie ma gdzie). Madzia ma troszke brzuszka, grube uda i lydki. Reszta ok:P Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 173 Obwód klatki: 83 [...]

przy chodzeniu boli mnie pięta od spodu czy moze to być przyczyna chodzenia na płaskiej podeszwie dawniej chodziłam zawszena3-4 cm,mam również mrowienie w łydkach do odrętwienia zwłaszcza wieczorem moze brak jakich pierwiastków

Przygotowuję się do pierwszego cyklu kreatynowego, obecnie układam dzienny plan suplementacji. Jak na razie wygląda to tak: Suple Controlled Labs Green Magnitude (kreatyna) MusclePharm Assault (booster) Fitmax BCAA+Glutamine SFD Leucine Carboplus V2 SFD Protein Plus V2 Treningi 3x w tygodniu, cel - masa i mięśnie. Dieta wciąż in progress. [...]

Witam:) Czy ktos moze mi powiedziec jakie sa zalety biegania - rankiem - z pustym zoladkiem? a moze lepiej pobiegac jednak po malym sniadanku?

Niedawno skończyłem swój 1 cykl (oczywiście meta) i postanowiłem go opisać jest tyle pytań o to może ktoś przeczyta: !!!Dieta(w moim wypadku 2,3b 5-6w 1t) Meta :15mg dziennie (1 rano,1 przed treningiem,1 po treningu) Białko (jak najlepsze) : 75g(25g rano,25g po treningu,25g przed snem) Carbo po treningu Wyroby z apteki Cynk w zależnosci od wagi(ja [...]

[...] domu (bo nie kursuje zaden autobus za bardzo takiej porze) i w 45-50 minut wracam po nim do domu i wtedy ide raczej troche szybciej (droga jaka pokonuje to 4-5km) i czy ktos moze pomoc mi wliczyc to w to zapotrzebowanie??? bede bardzo wdzieczny bo chcialbym zadbac o moja diete i trening - dalbym soga za pomoc ale niestety jeszcze nie mam [...]

Wasze REKORDY ;> Teraz Każdy Może Się Pochwalić, Co i Na Co, Ile Ciska. Mile widziane filmiki i zdjęcia ;) Czyli na wstepie moge sie pochawalic 120 - klatka, lat 16 Filmik moze potem wsadze Pozdrawiam Ciepło i zapraszam do dyskusji ;>

Witam, Przygode z kulturystka zaczolem w grudniu, to stosunkowo nie wiele i moze moje obawy sa bledne. Trening na mase. Waga: 65kg Wzrost: 172cm Od 3ch miesiecy biore bialko, 20% bialko, 80% weglowodany, zgodnie z instrukcja, choc czasami bywalo ze nie bralem przez kilka dni. Kreatyne olimpu, jakas slaba, nie pamietam dokladnie gdyz mi sie [...]

Mam 181cm wzrostu i ważę 73kg. Przed wakacjami jadlem animal pump, potem przerwa i koncze wlasnie zestaw no xplode + cell mass. Co teraz jaka odzywka czy moze meta?? a moze chwile na sucho??

Witam. Proszę o szybki rzut oka, czy plan jest ok czy może coś z niego wyrzucić? Ćwiczenia są rozpisane wg kolejności wykonywania Jeśli chodzi o dietę przyjąłem takie proporcję btw/kg masy ciała: B: 2g T: 1,3 W: 5 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2540kcal B: 128g T: 83,2g W: 320g Od razu pytanie... jeśli masa to dorzucić 500kcal=125g węgli, czy inaczej [...]

Witam . Mam na imię Ola,24 lata . Moim ogromnym problemem jest duża otyłość . Mam 162 cm wzrostu ważę 93,7 kg . Jestem 5 miesięcy po porodzie , ale z nadwagą borykam się już od paru lat . w 2006 roku ważyłam 52 kg później przytyłam do 58 kg i czułam się idealnie . Niestety zbłądziłam , pochłonęły mnie ogromne ilości słodyczy , potrafiłam wypić 1,5 [...]

Obecnie trenuje Krav Maga i jedno z ćwiczeń to takie pseudo-sparingi gdzie masz za zadanie klepnąć daną osobę w czoło albo bok szyi (ćwiczenie jest bez rękawic). Mozna tez próbowac kopnięć (tu już ludzie mają suspensory i ochraniacze na golenie). Porównując to ćwiczenie do sparingów w rękawicach jakie kiedyś miałem na boksie i stójce MMA doszedłem [...]

Cześć :) Od razu chcę zaznaczyć, że jestem początkująca jeśli chodzi o ćwiczenia i diety i bardzo się w tym gubię. Mam 160 cm wzrostu i od trochę ponad miesiąca próbuję zejść z wagi 57 do 48 kilo (orientacyjnie). Idzie mi powoli ale stabilnie, zeszłam już do 53 z jednym małym zatrzymaniem wagi na ponad tydzień gdzieś tak w połowie, ale potem [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 178 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: 78 cm (na wysokości pępka) Obwód klaty: 96 cm (na wysokości pach, największy) Obwód uda: 53 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w roku szkolnym rower dwa razy dziennie po 15-20 minut szybkim tempem, oprócz [...]

Witam, mam 23 lata, 183 cm wzrostu i ważę 81 kg. Ćwiczę od 15 roku życia, miałem przygodę z kratyną, jakimiś odżywkami. W maju zeszłego roku zacząłem brać sterydy, do końca roku były to 3 cykle. Pierwszy raz x15 strzałów testosteronu enantal, stężenie 250. Drugi raz x15 strzałów teścia cyprionatu (250) + 10 strzałów dekanianu durabolinu. Za [...]

Witam. Słyszeliście może o boldenone firmy merck genetics. Mało informacji o tym boldku jest w necie i na forach. Może ktoś się wypowie na ten temat i mi pomoże podjaz decyzję co z tym zrobić. Pozdrawiam

Witam. Otóż zamieszczam tu swoją dietę, ponieważ wiem, że Kanarek jest w stanie mi wiele doradzić! Jak już "gdzieś" wspomniałem od stycznia wznawiam trening HST (wrzuce jakoś na dniach w tym poście, aby któryś z expertów go ocenił), i w związku z tym mam takie małe pytanko: czy jak zacznę trening jechać na samej diecie, czy wrzucić odżywki ? [...]

Witam 3 lata temu schudłam ponad 10kg. Kosztowało mnie to dużo wysiłku i determinacji. Teraz się zapuściłam i częściowo waga wróciła. Bardzo mi zależy na zrzuceniu 15kg, od października zaczynam studia i trzeba jakoś wyglądać Mam w planach zapisać się od jutra na siłownie (3x w tyg. po 1.5h - bo czytałam tu, że aeroby same nie są dobrym [...]

Witam trenuje wspinaczkę i chce zacząć brać jakieś odżywki myślałem nad jabłczanem kreatyny(TCM Olimp) co wy na to? A może możecie mi doradzić jeszcze jakieś suple może jakieś lepsze czy kreatyna będzie najlepsza?