moze

Cześć dziewczyny, zgłaszam się z pytaniem, czy może na forum znajdą się jakieś AKTYWNE LASKI z Poznania, co byście powiedziały na wspólny trening, uważam , że fajnie byłoby się podzielić zdobytą wiedzą oraz różnymi ćwiczeniami, łączy nas jeden cel, może warto było potrenować razem ;) Martyna- fitnesska95

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vit_D3_2000_i34554_d400x400.jpg Opis Suplement diety Allnutrition Vitamin D3 2000 Max stanowi uzupełnienie codziennej diety w niezbędną dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminę D3. Witamina D3 pomaga w: - utrzymaniu zdrowych kości i zębów - prawidłowym funkcjonowaniu mięśni - prawidłowym [...]

Witam jaki zestaw witamin przydal by sie mi przy silownii? moze oprocz tego magnez i cynk ? prosze o pordae jakiegos zestawu ktorego moge kupic w aptece aha i cos moze na stawy

Ostatnio się strasznie zapuściłam. Przytyłam ponad 15 kg. Teraz ważę 65, zatem z 50 czułam się jak młody bóg :P Do października jestem wolna więc mogę układać dowolny trening i dietę, później zaczną się studia, więc już nie będzie tak kolorowo. Wiem, że nie zrzucę tyle w 1.5 miesiąca, ale dobrze by było, żebym zrzuciła tyle ile będę w stanie w [...]

Witam czy moglibyście sprawdzić moją dietę i przy okazji odp na kilka pytań... wiek: 20 lat wag: 76 kg wzrost: 176 cm cel: redukcja (ale niewiele) Posiłek 1 godz.7-9 mleko spożywcze 2% 250g płatki owsiane 65g otręby pszenne 20g rodzynki suszone 25g orzechy włoskie 25g Kcal:635 B:24 T:27 W:74 Posiłek 2 godz.11 3 jaja kurze [...]

[...] miesiaca wm20 dni poszlo 2cm w bicepsie pozniej juz baaaaaaaardzo powoli. Trenuje co 2 dzien. Trenuje fbw. Jeden trening to 3 serie na biceps i 3 na tricep powtorzenia w zakresie 12-10. Czy to moze byc przetrenowanie? Zmienic cwiczenia? Powtorzenia ciezar? A moze jesc wiecej. Podajcie wszystkie mozliwosci z girzy dzieki. To dla mnie bardzo wazne.

Jak w temacie... a wiec zastanawiam się nad podjeciem jakiejs odżyweczki bo juz zima za oknem:P i nie mogesie zdecydowac czy wrzucic w siebie: Cp(2x450g)+mono czy ze 4 kg ostrowi czy moze Animal paka. Hajsu nie mam za dużo i tylko na to mnie stac jak narazie. A wiec co radzicie? A moze co innego? Z gory wielkie thx.

[...] bede mial czasu na posilki regualrne praca ... i zastanawiaja mnie czy to wszystko bede mogl na raz polaczyc ?? co wypisalem w ciagu jednego cyklu ?? czy bede musial brac jakies oslonki na sarece i watrabe ? jak moje sniadania bedzie sie skladalo z 100 tabletek ??? czy taka ilosc supli na cykl moze mi zaszkodzic jesli chodzi o zdrowie ?

Witam. Czytalem duzo artykulow przed ulozeniem diety, po prostu przegladalem forum anonimowo.Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: 1 posilek - 7:00 -platki kukurydziane -mleko 3.2% 2 posilek - 11:00 -2 kromki chleba [...]

Temat moze dziwny ale mam pytanie. Co oprocz nabialu moge jesc, nabialo nie moge a konkretnie mleka bo jestem uczulony na laktoze, moze mleko w proszu jest jej ozbawione. Prosze pomozcie

Witam!W tym poście zamieszcze wzory może komuś coś sie przyda...pozdrawiam

witam! dzis zaczołem brac kreatyne.Dodatkowo 3x dziennie po kazdym posiłku biore 1tab-Filomagu,1tab-wit C 200mg,1tab-wit B complex. moze być ??? a moze tak : wit B complex-3dziennie (1tab po posiłku) przed snem: 3tab-Mg,3tab-wit C,2tab cynku. który wg was sposób jest lepszy ???? pozdro

[...] 183 dieta: jakas w miare jest -nie idealna bo nie stac mnie suple: bialko do uzupelnienia, 1 raz mono i tyle Sprawa piata - dieta to tak zeby nowego tematu nie zakladac trening koncze 21-21 30 pije carbo 22 30g bialka 23 kostka sera 15-20 min i ide spac - moze tak byc czy niebardzo ? NIE ROBIC OFFTOPA BO TO WAZNE DLA MNIE NIE PISAC ******L !

witam musialem zmienic moja dieta, i brak mi zrodla WW bezposrednio po treningu, moje pytanie czy moze to byc duzy jogurt np danone gratka?? a moze jakies chrupki typu cheetos??%-)%-)%-) chodzi o posilek odrazu po treningu, godzine przed ryzem z kurakiem

Siemka, moze ktos polecic jakas konkretna wage kuchenna? Nawet jakis link albo nazwe z allegro moze. Tak samo masło orzechowe. Wiadomo najbardziej potrzebuja taka ktora dokladnie mi policzy 1-100g Thanks in advance

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAASAA_i29430_d380x380.jpg Opis - Poprawia wytrzymałości fizycznej - Wzrost siły i szybsza regeneracja - Hamuje katabolizm BCAA + SAA firmy FinaFlex łączy dwa składniki najbardziej wpływowe i ekscytujące w jedność, kompletne i wszechogarniająca dodatek sportowy. Przeznaczony do wsparcia mięśni, aby zwiększyć [...]

[...] ból...Zdarza sie tez czasami ze boli w okolicach żołądka ale jak dotykam sie tam to nie moge wyczuc tego bólu... On tam jest ale nie wiem gdzie nacisnac zeby go poczuć, wiec moze akurat to nie żołądek boli tylko np jelito cienkie... Co do odżywiania to chce wprowadzić diete która miałem kiedyś.. czyli 2300kcal to była moja dieta redukcyjna gdyz [...]

[...] rąk na wyciągu 2 x 20-40 Superseria 4: Pompki na poręczach (triceps) 2 x max Pompki z wąskim rozstawieniem ramion 2 x max TYDZIEN 4 - Bombardowanie Co wy na to? Czy nie bedzie on zbyt ciezki? A moze przejsc na ACT(juz raz mialem ACT). Poradźcie cos. Pozdrowienia i z góry dzieki. Zamiast trącać prącie w kącie działaj na anarchii froncie.

Witam. Co to moze byc? Obok kostki tzn. przed nia, mam taka sucha skore i taki kolor jak na fotce. i to jedna i druga noga. Jak mozna temu zapobiec i co to jest? Zmieniony przez - grax w dniu 2007-07-20 10:09:20

[...] Otoz mam pare pytan: Czy powinienem przejsc na jakas diete ? Rzecz wiadoma ze przydalaby sie owa na mase, jednak zanim ta nastapi to chcialbym zgubic troszke fata - czy byc moze tkanka tluszczowa sama bedzie sie wypalac przy cwiczeniach ? Slyszalem o nowatorskich pomyslach jak np owiniecie brzucha recznikiem aby bardziej sie pocil no i powiedzmy [...]