Prosiłabym o radę. mam problem własnie z tą częścią ciała. Mój brzuszek nie jest idealny, ale na moje wymagania może być. Natomiast pod pępkiem mam taką oponkę :), która napewno można pozbyć się ćwiczeniami. Ale właśnie jakimi???? qqrq5
Moze to nie całkiem dotyczy tematu ale widze ze wieu z was ma pod swoim wpisem jakies cytaty dotycząte taekwondo lub ogólnie sportu.Bardzo mi się niektóre podobają i daje sobie czasem takie opisy na gg. Jezeli znacie jeszcze jakieś fajne to piszcie tu.
Siemanko mam pytanko .Koles wlasnie skonczyl cyklona z omy i deki teraz ma zamiar zrobic odblok ale tu pojawia sie pewien problem a mianowicie zaczol przyjmowac leki przeciw depresyjne ktore powoduje podwyzszona prolaktyne i tu moje pytanie czy moze i czy wogole jest sens robic odblok i czy moze polaczyc clomid z innymi lekami.Pozdro.
[...] zakladam na siebie 25 kg ociazenia, dobra,troche sie rozpisalem,dlaczego? zeby omowic wam mniej wiecej moj trening,na sfd trafilem jakies pol roku temu,ten moj trtening moze wam sie nie podobac wogule,ale ja na nim cwicze od poczatku i ciagle widze postepy,na poczatku wazylem 71kg mialem 31cm w lapie i robilem 40kg na serie na plasko,teraz [...]
Witam. Chcialbym was prosic o ocenę mojego planu. Jestem początkujący. Cwiczę od miesiąca w warunkach domowych. Do dyspozycji mam ławke, sztange i hantle. Ogólnie efekty są dobre. Najlepiej widac to po klacie(po 3 tyg. dolozyłem 10kg obciazenia). Jedyne z czym mam problem to biceps. Jego przyrost jest słaby. Zależy mi na przyroscie siły i masy. [...]
[...] i sie nie wyrzezbie tylko albo co gorsza nie przepale i tak juz nie zbyt wielkiej ilosci miesa i naciagne tylko wody a po cyklu i tak mi to spadnie i wroce do pkt wyjscia moze nieco bardziej odtluszczony.Wiadomo zeby miesnie sie rozwijaly potrzebuja energi a 4300kcal przy 90 minutowym treningu silowym 4-5 razy w tygodniu i mojej masie to i tak [...]
Witam. Moim problemem juz od dawna jest moj brzuch, jak bylem mlodszy troche mi sie przytylo i zostasla mi opona w jego dolnej czesci ktora znacznie wystaje. Ogulnie jestem dosc szczuply, nigdzie poza brzuchem tluszczu nie mam. Nawet kiedy wazylem 15 kg mniej ta opona byla. Od paru miesiecy robie mase i pare kilo przybylo, teraz chcialbym zajac [...]
Co moze oznaczać brak porannego oddawania moczu? Zaznaczę że rano nie mam też wzwodu i ciągnie się to już od ponad roku. Poza tym nie ma w ogóle popędu seksualnego, nie mogę w ogóle się pobudzić, testosteron jest w porządku ale mało spermy i jest rzadka. Stało to się w sumie z dnia na dzień, wcześniej musiałem nad ranem około 6 wstawać bo myślałem [...]
Witam wszystkie Panie, Panów i oczywiście Szefowe, które są ponad to. Od jakiegoś czasu śledzę wasze forum i jestem Wami zachwycona. Robicie tutaj cuda. No, ale koniec gadania, przejdźmy do rzeczy. Mam prawie 17 lat, 171 cm wzrostu, 60 kg i doświadczenie z głupimi, niebezpiecznymi dietami niskokalorycznymi w tle. Rok temu schudłam do 53kg (z [...]
Witam Parę miesięcy temu na treningu, przy gwałtownym wyskoku coś mi strzyknęło w kolanie. Ból pojawił się od razu, ale że był to pierwszy mój trening po paromiesięcznej przerwie, a ból był znośny, więc postanowiłem kontynuować (w sumie zła decyzja). Gdy już wracałem spacerem z treningu, z sekundy na sekundę ból stawał się coraz silniejszy, i [...]
Witam wszystkich! Na wstepie prosze o rzetelna i wyczerpujaca odpowiedz na moje zapytanie.Ten temat wraca co prawda jak bumerang, ale prosilbym bardzo o indywidualne podejscie do mojego problemu,a nie przesylania odsyłaczy (tzw.linków) do artykułow zamieszczonych na www.sfd.pl:) W tej chwili wazę 116 kg, mierzę 193 cm wzrostu, mam 27 lat. Po [...]
Przy takich ćwiczeniach jak wyciskanie francuskie lub podobnych gdzie prostuje się rękę z obciążeniem strasznie bolą mnie stawy łokciowe. Ćwiczę już naprawdę z małymi obciążeniami ale ulgę czuje dopiero przy około 3-4kg na hantle tylko nie czuć już tej pompy, to samo co bym machał ręką... Czy używam hantli czy gryfu nie ma dużej różnicy. Zawsze [...]
Witam! Byc może temat był poruszany wielokrotnie. Trochę interesuję się wojskiem i nurtują mnie pewne sprawy związane z wojskiem zawodowym. Otóż: Czy można zostac bezrobotnym żołnierzem zawodowym? Tzn., chodzi mi tu głownie o fakt nie przedłużenia umowy armii z żołnierzem w wyniku czego zawodowy zołnierz zostaje bez pracy. Jak to się ma do armii [...]
Orjentuje sie ktos moze jak dawkowac dibencozide bo pisze na opakowaniu ze 1 kapsolke dziennie a przy duzym wysilku 3 kapsulki ja chce brac 2 kapsulki naczczo i przed treningiem tylko ze w soboty chodze rano na treningi wiec rano naczczo i odrazu po 2 godzinach kolejna kapsulka ? moze ktos wie jak dobrze bedzie dawkowac?
witam ponawiam pytanie. ktos skasowal moj poprzedni post nie wiem dlaczego... nieladnie z waszej strony... moze ktos pomoze... jak zmontowac linki do tego wyciagu, tzn jak wlozyc linke do tego zacisku na imbus. nie da sie zrobuic takiej petli poniewaz sie on nie miesci... planuje oskorowac tak zeby wlozyc sam drut. moze ktos ma inny pomysl lub [...]
Witam. kilka dni wczesniej zalozylem temat o treningu push pull, ale niestety w wyniku zmian czasu zajec na studiach i kilku innych czynnikow zastanawiam sie nad HST albo jakims innym treningiem typu fbw albo most of body. Od razu chcialem zaznaczyc, ze nie jestem kulturystą, nie zależy mi na 6 paku- chce miec silny brzuch, nie koniecznie [...]
1. Piekę w domu chleb z mąki żytniej typ 720 na zakwasie. Czy po takim chlebie może boleć brzuch i mogą pojawić się wzdęcia? Jest to dużo lżejsza mąka niż 2000, a przypuszczam że mam po takim chlebie wzdęcia - czy to możliwe czy raczej powodem wzdęć może być cos innego? 2. Jakie inne zdrowe mąki proponujecie do wypieku własnego chleba (oprócz mąk [...]
Witam wszystkich, tak jak w temacie, chodze caly czas poddenerwowany po PEAK PLUTONIUM i nie wiem czy tak ma być, czy moze odstawić tą odżywke na bok... jest mi źle z tym i boje sie ze może to sie odbić na moim zyciu codziennym.. POMOCY !
Witam , czy odwiedzaliście może stronę Olimpu? ceny głównie białek poszybowały do góry i to dość znacznie czy wiecie coś na ten temat? czy to może żart na 1 kwietnia tylko jest 2 kwietnia:) podobny temat jest w dziale olimpu ale tam nie każdy zagląda więc zakładam temat w suplach:)
