moze

Macie może jakieś pomysły na prace na weekend... potrzebuje dorobić sobie troszeczke a nic nie wpada mi do głowy :) może kiedyś wy albo wasi znajomi mieli coś z czego mieli jakiś dodatkowy chajsik

Witam wszystkich od pewnego czasu mam problem z moimi włosami i skórą na głowie.pojawiają mi się syfki w dużej ilości na całej głowie.nie ma różnicy czy myje włosy co dzień czy co 2-3 dni i tak się pojawiają.chwilowo ustępują jak zgolę się na łyso później jak włosy odrastają problem powraca.moja żona podgaduje mi czasem że łeb mi śmierdzi [...]

Witam. Zainteresowałem się sztukami walki, wcześniej biegałem tylko i wyłącznie także doświadczenia w sportach walki definitywnie nie posiadam. Niestety w Krakowie uprawianie sportów "na świeżym powietrzu" mnie trochę przeraża, za duży pyłów zawieszonych M10 i innego syfu więc, jako ekwiwalent biegania szukam czegoś na sali - siłownia od razu [...]

Czy ktoś mi może wyjaśnić mechanizm jak to się dzieje, że przy podbiciu tłuszczu on nie jest magazynowany jako tkanka tłuszczowa? bo przecież i tak jest wyrzucana insulina która gromadzi tłuszcz z jedzenia do tkanki tłuszczowej. Jaka maksymalna dawka węglowodanów może być w posiłku aby insulina nie przenosiła tłuszczu do tkanki tłuszczowej? czy [...]

[...] skladnikow dobrana pod swoje potrzeby, tak wiec mozna sobie dowolnie manipulowac. zalezalo mi na niskich weglowodanach, stad uzycie maki kokosowej do spodu. jesli ktos moze sobie pozwolic na wysokie wegle proponuje zamienic te make i uzyc jaglanej, czy np. kukurydzianej. rowniez idealnie byloby przyrzadzic do batonow polewe, tak wiec jak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pure_Zinc_i37083_d650x650.jpg Opis Wysokiej jakości cynk w formie łatwych do połknięcia kapsułek Każda porcja zawiera aż 15mg dobrze przyswajalnego cynku (DIGLICYNIAN) Przyczynia się do utrzymania prawidłowego metaboliozmu substancji odżywczych Uczestniczy w procesie syntezy nowych białek [...]

[...] białka.. ale nie az tak DRASTYCZNIE! i co mi ztych 6 kg w 2 tygodnie? niezfdrowo.. co nie? poradzcie mi.. jak na zawsze i na stale schudnąc!!!! bo nigdy mi sie nie udaje.. moze 2 c, 3 kg i koniec.. BIEGANIE rano.. potem dieta ok. 1000 kcal.. duzo białek, mniej weglowodanow? co nie? Ale co zrobic jak trace sily, jak zbliza sie napad jedzonka??! [...]

[...] 50 -Przysiad: 75 -Mc: - 7 . Czy masz dietę? Mam ulożoną, jeszcze nie stosuje myslalem o białku jakies carbo i wiatminki.. co wy na to i oczywiscie dietka na mase. moze być?? jeśji nie to co innego? z tym przeciegne do 6 miesiecy stazu i moze wezne kreatyne zobacze jak wszysko sie ulozy. tamtego poprzedniego mojego tematu nie biercie [...]

Cześć, mam problem z orbitrekiem. Jakiś czasu temu kupiłem na OLX używany orbitrek magnetyczny marki Hiton, model Ocelot (tego rodzaju: https://www.ceneo.pl/54554513). Przy próbie ćwiczenia na nim cała rama urządzenia tak jakby “osiada” i podnosi się na przemian, przez co powstaje dość nieprzyjemne wrażenie opadania całym ciałem przy każdym [...]

[...] cwiczenie ze by poszerzyc ta partie ze by dolne partie brzucha nabraly masy miesniowej. Przy takim obwodzie to ciezko sobie kupic spodnie szczegolnie jak ma sie rozbudowane uda.A moze mi sie wydaje ze jestem chudy:)) Co o tym sadzicie sa zachowane proporcje? Przytyc w pasie to zaden problem ale chcial bym ze by to byly miesnie a nie tłuszcz.

Witam w poniedzialek koleżka bił mi Deke Malay Tiger i Enana irańskiego, Deke w lewy pośladek a enana w prawy :) jest środa i do tej pory utrzymuje sie ból pod pośladkami po zewnętrznej stronie można powiedzieć ze bok nogi. Najciekawsze jest to że ból jest taki sam w obu miejscach więc to chyba nie jest wina tych substanCji. Dodam jeszcze że jemu [...]

Proszę o odpowiedz na powyższe pytanie. Wiem że w różnych miastach stawki są inne. Najbardziej interesuje mnie w Wawie, tylko mam jeszcze pytanie czy tam jest tylko jedna szkoła czy może więcej ( na http://czarnypas.gr.pl/bjj/ pisze że tylko jedna, czy może jest więcej ale nie oficjalnych?) "Księga sprawiedliwych wiedzie przez nieprawości [...]

Chciałem sie dowiedzieć czy lepiej jest wykonywać 3 ćwiczenia na bica i po więcej serii w tych ćwiczeniach, czy może lepiej wykonywać 4 ćwiczenia ale po mniej serii. Ostatnio bic mi nie rośnie, a wykonywałem 3 ćwiczenia w tym pierwsze na modlitewniku 4 serie 12,10,8,8. Drugie uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 3 serie 12,10,8 [...]

[...] wiekszy wyraznie widac zarysy a potem robie to samo i nie widac tak bardzo :> wiem ze to glupio brzmi dlatego wybralem dla zupelnie zielonych :D :) na biceps robie sciaganie linek 2 serie (10-12 powtórzen) uchwyt mlotkowy 5 serii 3 serie modlitewnik moze cos dodac ??:> aha i ten plan to powiecie mi czy na mase moze byc ??

No to pora sie przedstawic. 32 lata, 188 cm, kiedys kilkuletnia przygoda na silce potem spacer w chmurach, lenistwo i obżarstwo. Jeszcze 6 lat temu waga 90 kg potem ojcostwo, praca-dom-praca i wskoczylo 110kg. Ponieważ praca zmianowa wiec pizza i chińskie (nawet dwie porcje na raz), zero jakiegokolwiek ruchu, kondycji brak, no i przed swietami w [...]

Witam wszystkich, Jakiś czas temu bardzo zainteresowałem się kalisteniką i street workoutem. Problem polegał na tym, że wprawdzie byłem w przyzwoitej kondycji, ale siły miałem bardzo mało. Potrafiłem się podciągnąć na drążku maks. 2 razy podchwytem, nachwytem wcale. Zacząłem wykonywać na początek pompki jako główne ćwiczenie, aby wzmocnić swoją [...]

[...] czy podczas treningu lekkiego, cos mi da jesli bede przytrzymywal sztange na klatce (tak jak na zawodach) w ostatnim ruchu w kazdej serii skladajacej sie z 6 powtórzen. Czy moze lepiej robic bez przytrzymania? osobisicie wydaje mi sie ze moze dzieki temu lepiej opanuje technike wyciskania z przytrzymaniem, ale to tylko moje przypuszczenia. Daje [...]

Siema . Mam taki mały problem.Z czym to moze być związane.Kłade się gdzieś około 2 lub trzeciej w nocy i wstaje o 2 lub 3 po południu.Jestem tak zmęczony jak nigdy , żle się czuje , taki osłabiony strasznie , wogle nie mam sił . Nawet mi się nie chce wstawać z łózka ale po godzinie jak zjem to to mija i czuje się dobrze ale zara po wstaniu gdzieś [...]

Czytając opinie na temat HST sam postanowiłem go sprawdzić na sobie Mój staż to rok, masa szła nawet nie źle, ale siła nie zbyt wystarczająco i to był dosyć znaczący powód wybrania tego treningu. Oto mój plan, prosze o szczere opinie i korekty, najbardziej licze na Kermita I Kanarka bo kawał dobrej roboty odwalają w AD, ale przeczytam i [...]

[...] 2 cykl? Moim celem jest masa, mam 175 cm wzrostu i waze 69 kg, biceps 35cm, klata nie wiem nie mierze, dodam ze myslalem nad gainbolic 4kg do tego kreatyna activlab 500g, moze cos innego doradzicie? moje fundusze wynosza ok 120zl, na silke chodze w sr po poludniu, piatek wieczorem i sobote rano, natomiast w poniedzialki chodze na osiedlowe [...]