Witam, wpadłem na pomysł aby wykonać bramę do domowej siłowni ;)mam pytanie czy może wiecie gdzie mogę nabyć łożyska do gotowych prowadnic? wykonalem juz suwnicę smitha tylko tam nie stosowałem łożysk a tuleje ślizgowe lecz w porzypadku bramy wolal bym zastosowac jakies lozyska aby wszystko bylo bardziej stabilne. Orientowalem się już w łożyskach [...]
[...] usunac z produktu. jesli nie to i tak w organizmie powstanie odczyn zapalny zaleznie4 od ilosci martwych lub co gorsza zywych namnazajacych sie bakterii beztlenowych.skutek ich dzialania jest trudny do przewidzenia. postaram sie zorientowac w technologii prod. saa. i wtedy napisze wiecej. moze ktos ma jakies info na temat prod. saa ? pozdr mc
Witam. Ćwiczyłem kiedyś na siłce ze 3 miesiące, potem pół roku przerwy i znowu od dwóch miesięcy ćwiczę. Za pierwszym razem nie zauważyłem nic niepokojącego w moim wzroku (może dlatego, że nic nie czytałem na ten temat). Miesiąc temu zauważyłem jednego wielkiego męta w lewym oku, prawe wydawało się czyste. Dziś widziałem w prawym pełno takich [...]
Cześć jestem nowa na sfd nie znam ludzi(oprócz mojego chłopaka kótry przesiaduję godzinami na sfd ) Mam nadzieje że będzie fajnie na sfd moze komuś udzielę jakiejś dobrej rady moze ktoś też mi pomoże! ogólnie pozdrowienia dla wszysskich Oto ja na zdjęciu czarny pomoz ja chce schudnac!
Nie ćwiczę na siłowni ale myślę żeby zacząć coś robić i skupić się na jednej partii szczególnie,w życiu miałem raz epizod siłowni przez 3miesiące góra i nic więcej,bf teraz pewnie 20%.Od zawsze mam problem z klatką,która jest płaska i nie zarysowana,co najgorsze jest dziura w środku i nie ma w ogóle tego środka,jest to przeciwieństwo estetyki tej [...]
Nasza podróż rozpoczęła sie 24.11.2005r o 11:20 czasu Polskiego, kiedy to po 2 godzinnej odprawie wsiedlismy do samolotu i odlecielismy do Moskwy, gdzie byla przesiadka juz bezposrednio do Tokio- stolicy Japonii. Łącznie lecielismy 11 godzin + 4 godziny oczekiwania na przesiadke w Moskwie. Lot był udany i bardzo przyjemny, jednak jego długość [...]
Witam. mam takie pytanie, niedługo wyjeżdzam do pracy do Holandii w okolice Eindhoven. Chciałbym też zaczać trenować tam Muay thai bo nie mógłbym przepuścić takiej okazji..:] Wie ktoś może jaki jest tam dobry klub?? bo znalazłem kilka: Muay Thai Kickboksin Siam Geeraets Gym Muay-Thai van der Burgt Muay Thai Muay Thai Bond [...]
Witam 2 tyg temu uprawiałem seks oralny z kobieta. Użyłem prezerwatywy ( na potrzebę mojego pytania dodam że założyła mi ją ona ustami) a skończyłem po chwili w gumce, dokończyła ze tak powiem , ręka. Sam kontakt oralny trwał może 2 min max. Po 2 tyg pojawiła mi biała narosl na języku co może symbolizować grzybice jamy ustnej a ta natomiast [...]
[...] posilkach pł.owsiane. nie ruszma się wcale,wiekszosc dnia leżę i nie chodzę.cwiczę 3 dni w tyg. 1.skrzydła 7-8 serii podciąganai na drążku, biceps okolo 4 serii hantlami,moze kilak lekkich serii na brzuch 2.klatka 6-9 serii wyciskań(płaska i duzy skos suwnicą), cos na barki(kilka serii,maks.7)-2 dni przerwy- 3.nogi kilka serii suwnicą i jakie [...]
Siema w sumie rady nie potrzebuje bo nikt mi tu takiej pewnie nie udzieli bo przypadki takie sa mocno indywidualne podobno. Moge jednak opisac i moze akurat znajdzie sie ktos kto miał podobnie i mnie pocieszy. Od wtorku z niewiadomego powodu prawie straciłem czucie w lewej stronie prawej dłoni. Ten stan trwa bz zmian dzis doszedl nawet jeszcze bol [...]
Wczoraj ćwiczyłem klatkę na skosie górnym. Było ok, ale gdy robiłem już ostatnie powtórzenia, to strasznie lewy bark mi zaczął boleć (tak między przednim, a bocznym aktonem), że nie dałem rady podnieść. Robiłem kolejne serie i dalej bolało mocno, później robiłem jeszcze klatę na skosie dolnym i w 3 serii to samo miałem. Stąd pytanie, może mam [...]
Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 185cm Staż: niewielki, 2 miesiące obecnie, a kiedyś też się coś tam chodziło. Cel: Nabranie kształtów, poprawa wyglądu sylwetki, może lekka masa. Dieta: Brak, ale staram się dobrze odżywiać. Dla przykładu, po treningowo : Ryż + tuńczyk / Ryż + warzywa na patelnie / Twaróg chudy na bułkach + dżem . Ogólnie staram się [...]
Witam, no to może najpierw coś o sobie: Wiek - 16 lat Waga - 76 kg Wzrost 186 cm Cel do osiągnięcia - Przede wszystkim wzrost siły i wyrzeźbienie sylwetki. Staż - Prawie rok ćwiczę w domu hantlami, ale bez żadnego planu, zależnie od humoru. W lutym chodziłem na siłownie. Aktywność fizyczna - Jak każdy w moim wieku pogram na boisku, ale nic na [...]
Witam...kwestia raczej zostanie wyśmiana przez ludzi,którzy nie mieli problemów z przepukliną..więc proszę - darujcie sobie;) Tydzień temu wstawili mi siatkę na małą przepuklinę skośną pachwinową.. Zrastam się spokojnie (nie ćwiczę oczywiście;) ..lekarz mi powiedział,że to jakaś nowa metoda i po 2,3 tygodniach mogę wracać do delikatnych [...]
W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]
Jak trenujesz do pojedynku z Tito? Jesteśmy w końcowej fazie. Przygotowywałem się dwa miesiące do walki. Mój brat, tata są ze mną. Jesteśmy na szczycie treningu technicznego. Jaka będzie twoja strategia na tą walkę? Chcę wygrać walkę w stójce i mam nadzieje że go znokautuje albo wygram przez submission wieczoru. Mój styl wywodzi się z karate, [...]
Witam, właściwie będzie to mój pierwszy plan treningowy, więc proszę o wyrozumiałość. Póki co posiadam jedynie dwie sztangielki, ale póki co obciążenie na nich jest dla mnie w miarę wystarczające. Niestety nie mam możliwości korzystania z siłowni publicznej Przeczytałem ten artykuł, bardzo mnie zaciekawił. Chciałbym ćwiczyć wg. niego: [...]
[...] i pionowe- identycznie. w sumie robie 300 powtorzen przy kazdym treningu, po 20 powtorzen na serie. nie wiem dlaczego, ale polecane 12 czy 10 zupelnie mnie nie meczy- moze to kwestia malej wagi hantli? Pierwsze wyniki sie pojawily i cos tam zaczelo sie budowac, natomiast ciezar wydal mi sie obecnie zbyt maly - 1. Czy powinienem [...]
[...] wzrostu, waży okolo 85 kg jest dosyć szybki i silny, tylko słaby technicznie, średnio potrafi trzymać garde, jak widać w moim profilu słabe mialem z nim szanse trafiłem go moze ze trzy razy na 10 min walki. Chłopak rozbił mi nos prostymi, niemogłem go wogóle sięgnąć, prubowałem ciosy z doskokiem ale ciągle mnie stopował. Może ktoś z was taż ma [...]
Cześć wszystkim!
