SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moze

  • Drżenie mięśni w kolanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jak napisałem czesto drża mi mięśnie w prawym kolanie jak leże telepie kolano że masakra może wiecie od czego to może być? Domyślam sie że chodzi o brak potasu magnezu albo cynku... chyba:-) a może mam cos uszkodzone w kolanie? Nie boli ale troche się martwie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14589 Data: 2013-06-03 20:55:57 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Gino

    Temat
    Doping

    [...] sie nie pomniejszyly robilem sobie badania testosteron estradiol progestron i wszystko bylo w normie pewnie dla tego ze zrobilem to za puzno... i teraz mam pytanie czy moze pomoc mi tamox bo chce sie tego pozbyc... a moze pujsc do lekarza zeby mi przepisal andractim i do tego wrzuce tamoxa?? czy jest jeszcze szansa na zlikwidowanie gruczołu [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 5490 Data: 2008-11-29 23:03:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czym spadło libido i za jakiś czas zaczęły mnie tez swędzić sutki i mam lekko Gino . Byłem u lekarza na wiosne tego roku ale co najgorsze wyniki mam w normie i on nic mi nie moze pomóc . ale libido leży do tego gino powoli idzie. robiłem badnia ostatnio i oczywiście tez norma. Tsh 0.642 (0.35-4.9). Fsh 6 (0.9-11.9). lh 3.58( 0.57.-12) Estradiol [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2022-11-19 10:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siemano :) Postanowiłem założyć tutaj mój własny dziennik treningowy. Na początek trochę informacji o mnie Wiek : 18 lat Wzrost : 178 cm Waga : 71,5 kg (na czczo) BF (fotki poglądowa) : http://zapodaj.net/ca909704d9483.jpg.html http://zapodaj.net/802b4933c8355.jpg.html http://zapodaj.net/abdb24180e39e.jpg.html [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2013-03-01 00:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciągły ból kolan.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, czy mógłby mi ktoś coś doradzić? Miałem kontuzję lewego kolana (skręceni podczas gry w koszykówkę). Co do prawego miałem lekką stłuczkę na rowerze, niestety boli do dziś. Bardziej szczegółowo, pracuję w biurze, większość czasu siedzę i np w chwili gdy siedzę jakąś godzinkę i wstanę dosłownie mnie kolana bolą i jedno mi się wręcz jakby [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2018-12-05 07:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, ostatnimi czasy robię sobie miks tego typu: rozgotowany biały ryż (100g) + białko (ok. 30g wychodzi). Rzecz jasna OD RAZU po treningu. I teraz pytanie, czy jedząc taki posiłek (a raczej pijąc) mogę zjeść następny posiłek (ryż paraboliczny + kurak) dopiero 2-3h później? Czy muszę obowiązkowo do 30 minut po wypiciu tego miksu zjeść następny [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2012-07-30 21:22:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja redukcją redukcji!

    Temat
    Ladies SFD

    Hej wam :) Kamila z tej strony- postawiłam sobie za cel schudnąć 10kg w ciagu 3 msc. Przy dobrych wiatrach następne 15kg...:) Ułożyłam sobie jako taką dietę, której trzymam się mocno od miesiąca... :) i zmieniam ją od czasu do czasu, coby nudno nie było. Staram sie trenować jak najwięcej i wychodzi mi to! Współczuje jedynie sąsiadom :( Praktykę [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1273 Data: 2016-06-21 22:45:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila i masa jednoczesnie co sadzicie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] czyli wszystko bylo trenowane wiec na chlopski rozum to chyba dobrze tak?oczywiscie niepolecam tak za dlugo ciagnac bo mozna sie przetrenowac.ja tak trenowalem ok 10 tyg. moze 12 ale niepolecam wiecej jak 10 bo to naprawde wykanczajace.co myslicie a takim ukladzie?znow zaczolem tak trenowac.chce pociagnac 3 tyg. tydzien przerwy i 7 tyg. i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2010-09-14 21:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ O POMOC!!

    Temat
    Doping

    Witam jestem na kuracji meta deka tesc prolo. Problem polega na tym ze dostałem kontuzji pleców najprawdopodobniej naderwany miesień lub przesuniety dysk za 4 dni bede miał przeswietlenie pleców i sie okarze boli przy kosci ogonowej po prawej stronie tak strasznie ze ciezko poruszac sie po domu o kuli na kuracji jestem 2gi tydzien i ze wzgledu na [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-05-26 14:08:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 174 Staż treningowy: 3 Miesiące Wcześniejsza dieta: Częściowa (jadłem produkty używane do diet lecz bez rozpiski i ustaleń co i kiedy) BMR: Współczynnik BMR 1784.82 Aby utrzymać wagę Kalorie 2766.47 Węglowodany 55% 1521.56kcal = 380.39gram Białko 15%% 414.97kcal = 103.74gram Tluszcz 30% 829.94kcal = 92.22gram Jestem po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2012-03-17 00:31:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel diety - przybranie na wadze, nie jakies konkretne, moze byc powolne ale chodzi o dobra jakosciowo mase. zapotrzebowanie ~2350kcal Waga 70kg Ektomorfik Trening silowy 3x w tyg, basen 4/5x w tyg, bieganie 3x w tyg. I Posilek: platki owsiane 80g kefir 250g oliwa z oliwek 4g orzechy wloskie 10g ser bialy chudy 20g [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2007-03-24 23:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Długo działająca Insulina 100 I.U. rano Szybko dzialajaca insulina 25 jednostek co posilek (On jest teraz przestraszony jejsc bez insuliny) Oxymethelone (jaki kolwiek typ moze brac) 5x50mg tabs dziennie 300 mcg T3, dziennie 200-mcg clen (5dni ON , dwa dni OFF) Nubain(Grupa lekow-opioidy) 5 ml dziennie, 3 razy w tygodniu (przypuszczalnie aby [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-16 09:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cedric McMillan IFBB Pro

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] , małe conieco o zwyciązcy ostatniego NPC w Kat. super heavyweight i overall ;], bardzo obiecujący zwodnik moim zdniem , bardzo wysoki , jest gdzie mieso wkldc , wiec moze byc ciekawa sywetk na scenie pro za pare lat :) Wzrost: 185 cm Waga: 116 kg Biceps: 49,53 cm Talia: 84 cm Udo: 76 cm Łydka: 47 cm Szyja: 48 cm Udział w zawodach: 2008 [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-19 22:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Bardzo proszę o pomoc. Zaczęłam czytać forum, ale im więcej przeczytałam tym mam większy mętlik w głowie :| Już nie wiem co jeść a czego nie itd.. Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 162 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : niestety nie mam takiego :( jak już to brzuch Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-11 21:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: szwał_polnocny WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 WZROST: 174 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2016-11-29 20:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening do oceny prosze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - dzien z hiit/ basen albo w ogole bez dodatk.aktywnosci 1 - DT - 4-5 jajek z 70-80 g owsianych i srednia lyzka dżemu (placki) DNT - 4-5 jajek tylko na oleju lnianym / moze z cebula~ 2 - DT/DNT 100g~ czarny zbozowy/ zytni chleb z 100g~ maslo orzechowe + kefir 400g albo tyle samo mleka + duza papryka + duza marchew 3 - DT - to w sumie nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2009-12-25 02:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa - intensywny trening, do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam postanowiłem rozpocząć intensywny trening (6 tyg.) a w związku z tym niezbędna jest odpowiednia dieta. Ogólne założenie: - podnieść masę do 80-81kg ( obecnie przy 190cm; 77-78kg) - suplementy: kreatyna mono - 10h snu Ułożyłem szkielet typowej diety na masę bez wartości kaloryczny/ gram produktu Dieta: Posiłek 1 - 9.00 - mleko, płatki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2011-07-24 17:55:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening interwałowny - czy nie za dużo?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, otóż stosuję trening interwałowy na rowerku stacjonarnym, w cyklu 3min luz 1min "max". Pisze się o 3 treningach tygodniowo po 5-25min .. Otóż "mój problem" polega na tym, że ja stosuje trening interwały 2 razy dziennie, po ~40minut, codziennie, z 1-2dniami przerwy w tygodniu. Powiem tak, "daje rade", ostatnie ~10min to już męczarnia i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1093 Data: 2014-01-16 23:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś czas temu (pomijając powody) strasznie płakałam jak konewka... Najgorsze jest jednak w tym wszystkim teraz to, że moja górna warga jest jakby sztywna i nie mogę zrobić dziubka. Jest jakby porażona. Już się uspokoiłam jakąś godzine temu i już nie rycze, ale teraz martwi mnie co będzie z moją buźką? Mam to jakoś specjalnie masować? Może [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-27 22:49:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc "Trening masowy"

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Chciał bym poprosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę,nie wiem jak zabardzo zabrać się za to wiec chcę zasięgnąć porady od osób które maja już doświadczenie i orientują się w tym. Mam 18 lat,kulturystykę uprawiam regularnie od około roku główny cel to masa,Wzrost 182cm,waga 75,5kg.Co do diety,nie jest może [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 804 Data: 2009-12-12 18:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)