motywacja

[...] linek na tył barku 3x20 7. Młotki 2x12 8. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2x15 Z treningu na trening coraz fajniej, pompa tez większa, i najważniejsze , ze chęci i motywacja tez rośnie, No i waga tez coś zaczęła ruszać. :D Dietka dzisjaj, taki standard w DT 1. 55g wpc, 30ml lnianego, 100g chleba 2. 150g makaronu, 200g filety, 15ml [...]

To może jakiś cel w postaci kolejnego startu :D zaraz motywacja wskoczy :D

To może jakiś cel w postaci kolejnego startu :D zaraz motywacja wskoczy :D Narazie skupiam się, żeby dobrze wyglądać na koniec maja, ślub i podróż zaraz po nim :D Potem zostaje miesiąc do sopotu, robię intensywna redukcję i jak się uda to chciał bym własnej tutaj wyjść :D

OKRES PRZEJŚCIOWY SIEMKA napiszę pokrótce co u mnie bo ostatni 3 dni ogień. We wtorek były robione nogi lecz późno wróciłem z pracy i posiłki musiałem zrobić na półtora dnia więc trening krótki. Trening zrobiony w 70 minut wszędzie dołożone co nie co, nie lubię takich treningów jak musze się bardzo śpieszyć. Nie muszę chyba pisac gdzie miałem [...]

Elo Elo zbliża się koniec wypoczynku na wiosce fajnie było ale się skończyło Micha trzymana na 100% jedzono była mąka ryżowa i kurak żeby nie bawić się w kuchni u teściowej. Motywacja sięga zenitu aby nic się nie popsuło. W domu już zjem przed treningowy i będę się nakręcał już na nogi w domu. Od dzisiaj już nowe wytyczne MC - 40 ww LC-10 t/+40ww [...]

Dajesz dziku tak jak zaplanowalismy, im mocniejszy trening tym wiekszy deser wiec motywacja jest %-)

MASA TYDZIEŃ TRZECI LEGS DAY WINTER oj fajnie było i ciekawie pełen relaks ale też pełna motywacja złapane na kolejne miesiące. Będzie trochę wyjazdów "kulturystycznych" w najbliższych miesiącach. Wczoraj DNT i 45 minut cardio dzisiaj nogi i bez cardio. Wracamy na obroty na pełnej piździe . 1. Przysiady ze sztang 182,5x6 145 x15 182.5x7 145x15 [...]

[...] znów 40ww. Pomiar pokazał że klata rośnie no w końcu będe wyglądał że trenuje ;) Wczoraj dobry trening klaty dołożone kg repsów, co tu dużo pisać chce się trenować a motywacja sięga zenitu. 1. Rozpiętki 5x25-10 – aktywacja, 25/30/35/40x20/20 25/30/35/40x20/20 2. Sztanga skos dodatni 1x5-8, 1x backoff, 47/67/87/107x.6 85x16 [...]

[...] rozciągnięciu) 4x8-12, RPE 8 80/100/120/140x12 85/105/125/145x12 7. Przywodzenie 3x10-15, RPE 9 3+2.5x15/15/15 4x15/15/15 Trening trwał 2h mocny zajazd był. Cały czas motywacja jest siła i chęci są oby jak najdłużej to trwało. Prosić tylko żeby za szybko się nie rozlecieć bo wszystko zaczyna już boleć. Jutro off, cardio będę kręcił przy [...]

MASA TYDZIEŃ 11 KLATA Trener zadowolony więc ja też budzik pokazał 102.5 cały cza stabilnie. Moje aktualne makro. Dzień treningowy: 1. 50g B, 30gT 2. 50g B, 80g W, 10g T 3. 50g B, 80g W 4. 50g B, 140g W– przedtreningowy 60gW (dextroza, carbo lub vitargo) 20g eaa 10g glutamina 10g kreatyna 5. 50g B, 180g W 6. 50g B, 10g T, 80g W – potreningowy 2 [...]

[...] mocniej w dnt - a tu już mnie podlewa 3. to redu jak i poprzednia masa - to tak naprawdę powrót do liczenia kcl - do tej pory przez ost 3-4lata stagnacja formy, mniejsza motywacja, brak liczenia kcl i słaba forma - no ale Sol jednak potrafi zmotywować i dać trochę inny obraz tego sportu :) 4. w tym roku 2017 nie muszę koneicznie mięć żył na [...]

[...] coś ekstra wpadnie . Ogólne planuje luz, ale kontrolowany - i tak mi pasuje najlepiej. Po powrocie Push-pull-leg - zaproponowany i prowadzony przez Wiktora - więc mega motywacja, bo wszystkie ćwiczenia są dopasowane do mnie ;). /SFD/2019/5/25/a112524e082c4d46a3ddc1bd492a36f3.jpg /SFD/2019/5/25/3d37826c950e4ddba1d48cc70a07ae0d.jpg [...]

[...] CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~101,5kg Ale ten czas zasuwa! Od środy na średnio 3700kcl, nieco mniej niż przed cutem +(3950). Pilnuje już cardio, soli, motywacja jest żeby nie czuć się na wiecznym backpumpsie jak to było przez ostatnie kilka dnie przed minicutem ;). Trener zadowolony, zeszło trochę wody i nieco fatu, bo po [...]

przecież ma swój temat w galerii i już pisałem, że jest dla mnie motywacją na redukcji. Klasa sama w sobie. I to się przyjemnie ogląda

Fuun jest dobrze i sog jako motywacja do jeszcze bardziej wytężonej pracy

Hekade Twoja krytyka moją motywacją, ale opinia o treści "wyglądają jakbyś ich nigdy nie ćwiczył" wydaje mi się nieco przesadzona. Pozdrawiam ;)

10krs. to dobrze ze moje słowa są dla Ciebie motywacją. Ale chyba biorąc pod uwagę fakt, że trenujesz 4 lata to... chyba niczego więcej nie można oczekiwać %-) %-)

https://youtu.be/zZnLxD44IKo nowa motywacja, swietnie zrobione i swietna muzyka, no i ten komentarz na youtube zacny %-) /SFD/2017/11/26/7178a3741713489ebf8699ea2237efb2.jpg Zmieniony przez - lordknaga w dniu 26/11/2017 10:57:57

Spoko, ta poprawiona/zremasterowana wersja jest spoko, prawie 1,5 godzinki Ronniego i ciężkich klamotów. Praktycznie znam już na pamięć, ale jak mi spada motywacja raz na 3 miechy to sobie odświeżę :-) Wrzuciłem link do 1 części, na kanale oczywiście jest reszta fragmentów. Pozdrówki :-)

[...] knl nie śledziłam, ale sam pisałeś, że w konkurencjach siłowych byłeś lepszy od dziewczyn. Prawo do własnego zdania jak najbardziej rozumiem i uznaję :-) natomiast dla mnie konkurowanie z facetami, nawet jeśli nie mam szans na wygraną i w najlepszym razie mogę być w środku stawki to dodatkowa motywacja.. bo trochę nudno jest ciągle wygrywać;-)