mostek

Siema! Ostatnio zacząłem ostro ćwiczyć żeby zacząć robić fiflaki Niestety nie wiem zabardzo jak sie d0 tego ćwiczenia rozciągać. Rozciągam mieśnie brzucha robiąc mostek (według mnie to najlepsze ale może jest inaczej?) Nie znalazłem na razie efektywnego rozciągania na barki. Ćwicze sam więc nie moge skorzystac z pomocy :(. Barki rozciagam na [...]

[...] opuścić i podniesc do góry dolan faza powinna pójśc bardzo lekko i niebede sie tu rozpisywał dlaczego tak jest. Jeżeli już to stosujesz to pytanie nr 2 czyli czy robisz mostek? i czy go nie można poprawić na jeszcze kilka centów. Jeżeli nie, przyszedł czas na dopracowanie siły w piersiowym dużym, czyli ciężkie rozpiętki i głębokie wyciskania [...]

[...] ciężarem 55kg 13powt (trzymam sztangę na prostych rękach i powoli resztą sił robię kolejne 2 powt, czy jak ?). NIE ROZUMIEM PYTANIA 5. Czy przy wyciskaniu opłaca się robić mostek, czy lepiej zmniejszyć ciężar ? NIE OSZUKUJEMY ROBIMY CWICZENIA W SPOSOB BEZPIECZNY Ps. przez okres przerwy 9-14dni, mam w ogóle nie ćwiczyć ? NAJLPEIJ LEZEC W WYRKU [...]

[...] przy wyciskaniu zrobię ciężarem 55kg 13powt (trzymam sztangę na prostych rękach i powoli resztą sił robię kolejne 2 powt, czy jak ?). 5. Czy przy wyciskaniu opłaca się robić mostek, czy lepiej zmniejszyć ciężar ? _________ Pytania a'la laik, ale co tam... czekam na odpowiedź. Ps. przez okres przerwy 9-14dni, mam w ogóle nie ćwiczyć ? [...]

[...] do tego 2500-3000 amor 1200 hamulce i tylne kolo ok 700 zl ( z przodu mam nowke na mavicu i onyxie kupiona od typka ktory sie polamal ) reszte mam . Aha i jeszcze ***ny mostek ktory mnie denerwuje juz . Na starego grata mam juz kupca , za to co tam zostalo wezme 2500 zl tak wiec bede musial tylko 5000 zl wydac wiec zostanie mi jeszcze ponad [...]

'24. potrafisz zrozumiec Joe Moreire w jego instruktazach, nawet w scenach podsumowan, nawet gdy jego twarz jest zaplatana w czyjes gi;' rox! :) znam jeszcze takie: 'gdy budzisz się w nocy z koszmaru, instynktownie robisz mostek i przewrotkę'

[...] i ręce nie stykają sie u góry, ruch do góry dynamicznie. wyciskanie w siadzie z przed klatki- tu nie szarżuj z ciężarem raczej postarj sie opuszczać jak najniżej sztangę i dynamicznie do góry. Jeżeli zrobisz mostek (dozwolony w przepisach) to również pozwoli Ci na przełamanie problemów z dołem wyciskania. Power comes from God, if you believe...

[...] skośne oczy i nie powinien startować. Na marginesie - widziałem wielu zawodników i zawodniczek, którzy maja mniejszy ruch w wyciskania od Stanaszka pomimo, że byli bardziej proporcjonalnie zbudowani, tylko dlatego, że robią duży mostek, a Stanach nie robi wcale. I wreszcie - skąd się wziął pogląd,że Stanach jest niepełnosprawny ? niby w czym ?

Metalix, rozmiar Tytana dla ciebie to 44, jeśli jesteś szeroki w barkach albo nie stosujesz dużego mostka. Jeśli robisz duży mostek odpowiedniejsza będzie nr 42. Niektórym Tytan poprawia wynik w sposób nieprawdopodobny, innym więcej daje Inzer. Fedosienko wycisnął w konkursie 147,5 kg, a po kupnie Tytana, już po starcie, na sali rozgrzewki [...]

Sławomek Orzeł miał byc z czego dumny liczba powtórzeń przekroczyła 20 był zwycięscą w tym konkursie Zakomicie podszedł to tej próby lekki mostek idealna technika i tempo które było omal takie same od początku do końca... sędziowie nie mieli zastrzeżeń.. Nastepnym zawodnikiem był Tyberiusz Kowalczyk który pomimo wiekszej ilości powtórzeń nie [...]

[...] Wyciskanie sztankgi ważącej 160kg+10kg na ilość wykonanych powtórzeń każdy z zawodników ubrał sciagacze na łokcie, co poniektórzy podeszli z głową robiąc delikatny mostek Niestety nie opisze kto tam leży ponieważ nie widac twarzy prawdopodobnie Piotrek Dybus..... Teraz można sprawdzić czy ma sie "dobre" oko ...:::choć [...]

Mostek jest połączony z żebrami tkanką łączną. Rozciągając klatkę włókna tej tkanki też rozciągają się, a nawet zrywają, stąd ból. Częste rozciąganie klatki przynosi w efekcie jej poszerzenie, gdyż te włókna mogą się wydłużać. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..." Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-09-13 [...]

Witam! Zauwazylem ze gdy sie rozciagam i odchylam glowe do tylu tak ze na pierwszy plan sie wysuwa mostek to cos mnie w nim czasami zaboli. Czy ten bol jest normalny czy tez go odczuwacie, co to moze byc ? pozdro dc

a ja dzisiaj nasmarowalem stery i zalozylem z powrotem mostek itd. podokrecalem ide se pojezdzic wrzucam przedni hamulec robie tak 140* i co?? zauwazam ze luzy znikly cudy jakie czy co?/ Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: wszechświat i ludzka głupota, chociaż co do pierwszego nie mam pewności" -Albert [...]

[...] fazy czyli od 29.9 oczywiście grupa IV, na razie jestem w o tyle specyficznej sytuacji że lecze dość poważną kontuzję która nie pozwoliła mi wystartować na MP w zapasach (mostek i żebra) dlatego teraz sam zrobię rozruch na siłę i zacznę od następnej fazy grupę IV. Wkurzyłem się, musze trochę popakować a ostatnie dwa lata siłownię robiłem [...]

Witam!!! Powiem wam jak zrobić doskonały brzuch(przynajmniej jest tak w moim przypadku)!!! Ja robie brzuszki 3 serie po 50 pow. i do tego robie "mostek"!!! Mostek robie jakieś 20 sekund 2 razy ale maksymalnie rozciągam mięśnie brzucha! robiłem dużo ćwiczeń na rużne treningi i tylko to ćwiczenie mi dało maksymalne efekty. Tzn. nie robi to ćwiczenie [...]

przy robieniu pompek na poreczach, odczuwam bole kosci klatki tuz przy mostku, czy to normalne czy z technika cos nie w porzadku?

[...] (wypchnieta do przodu) i 2 latka temu operacje mialem i mi wyrownali. O ile mi wiadomo, to w Twoim przypadku musieliby Ci jakies zelaztwo do srodka wlozyc aby wypchnac mostek... Ale cwiczenia na klatke powinny choc czesciowo zamaskowac Twoja wade. Pozdrawiam. NIE KRADNIJ - WŁADZA NIE LUBI KONKURENCJI ! Jak dupek coś zakłada to wychodzi z [...]

[...] pogdziny ale jeszcze bede chodzil na inne salki i bedzie codziennie po 2 -3 h, rozgrzewam sie około 10 minut siadam w rokroku i lekko uderzam w pachwine dla rozluźnienia ich, póxniej łacze podeszwy i kolana do ziemi , i jeszcze pare na nogi, póxniej nagarstki, ramiona, biodra , skrety tłowia, mostek, i zaczynam od lekkich ćwiczen breakowych=]

[...] SDG - Kona Gordo - pedały: Moja opinia: hmm dobra ja sie moge nie znac.. heh ale cro-mo rama, brak widelca amortyzowanego.. hmm do czego to jest?? niby dual, ale z twardym przodem?? hmm moze trial, ale tu znowu waga nie pasuje i mostek tesh nei ten... nie wiem ale ja sie moge nie znac I love gołe baby and ciepły bigos and rowerki ofcoz...