monotonie

trenuj na silwoni - trenigieami rtakimi ajk tak tam masz, aerboy - ja bym dał - kiedy juz jestes lzejszy i nie ma takiego przeciazania kolan moze truchcik? aby niewpasc w monotonie ?

Góra... pomoże ktoś dobrać WODa? wejdź na crossfit.com i masz wod dnia i inne wody do wyboru do koloru. cf nie polega na tłuczeniu ciągle tych samych wodów a na zmianach, ciągłych zmianach, ten sam wod robi się rzadko, chyba że masz jakieś priorytety, tu nie ma miejsce na monotonię

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html to jes ten link. Myślałem tez nad 15-10-5 Wodyna, ale narazie chciałbym zmienić tą monotonię:) Zrobiłem sobie ten tydzień przerwy i od poniedziałku ruszyć z kopyta:)

[...] bicepsow...sztangielka 18kg 10 powtorzen, teraz juz czuje oslabienie przy 16 kg.moze zbyt emocjonalnie do tego podchodze....cwicze stalymi obciazeniami, rzadko kiedy dokladam cos wiecej. zrobie kilka luznych treningow a po tygodniu znowu zaczne dzialac i wtedy zobaczymy.Mozliwe tez, ze wpadlem w monotonie co sie zdarza...praca-silownia-sen.

Ile trenujesz już tym planem ? czujesz monotonie treningową ? znudzony nim jesteś ?

od września robię ten plan non stop, pierwsze 2 miechy 4xtydzień potem 3xtydzień. I czuję monotonię, trening trochę się znudził ale głównym powodem dla którego chcę zmieniać plan to stagnacja na klatce.

JA ćwicze wolnymi ciężarami i nie narzekam na monotonie Rzecz gustu!! Pozdrawiam.

IIFYM na monotonię :) Polecam się zapoznać i nie będzie problemu.

Tu nie chodzi o monotonie, jedz więcej warzyw... zrób sobie jakąś surówkę czy mizerię na cały dzień i sprawa załatwiona, zmien ten olej z pestek winogron na oliwę i olej lniany jeżeli nie masz lnianego kup sobie omege3 z olimpa, ponieważ masz braki tych kw. tłuszczowych. Na śniadanie jesz suche płatki owsiane zapite 2ma łychami oleju ?... daj [...]

[...] nie do wszystkich trafi - kto ma zrozumieć, ten wie! :) ). Natomiast w 100% zgadzam się ze zdaniem R4v3n, odnośnie korzystania z wyszukiwarki - nie chodzi tu nawet o monotonie odpowiadania ciągle na te same pytania (w końcu robią to różne osoby, do tego z własnej woli), tylko po prostu jeżeli zadasz sobie odrobinę trudu i samemu [...]

W styczniu tego roku testosteron 6.7 był estrogen 26. Nie pamiętam jakie były normy w tym laboratorium, zrobię teraz kompletne + morfologia. Jeżdżę na rowerze 3x w tygodniu, pracę mam fizyczna ale nie przesadnie więc to raczej nie przemęczenie. Wcześniej pracowałem na budowie i do tego siłownia 6 razy w tygodniu i był power. Może któryś z hormonów [...]

w ćwiczeniach nie ma miejsce na monotonię na brak chęci również może się przetrenewałeś, to by mogło tłumaczyć negatywne objawy

Masz objawy jak 90% ludzi, czyli masz chorobe zwana normalnoscia, ja natomiast tak jak koledzy z forum cierpimy na chorobe pakeros lubos silownios niestety nic na to nie poradze. Mozesz skonczyc z silka albo zmuszac sie az wkoncu przestaniesz czuc monotonie Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-08-06 14:50:50

Dlaczego bazujesz na samym kurczaku monotonie pozostaw i urozmaicaj koniecznie posiłki bo nic z tego nie będzie na dłuższą mete reszta ok włączają n3 do diety

Zawsze mięśnie najlepiej reagują na nowe bodźce. Kwestia w tym, aby nie wpadać w monotonię i często zmieniać ćwiczenia.. pozdro

Dzięki za sensowna odpowiedź. Zgadzam się z tobą. Aktualnie można powiedzieć jestem w „trakcie naprawiania skory” Jeśli chodzi o napinanie skory po przez jedzenie więcej, to musiałbym mocno przytyć. Jeśli chodzi o ćwiczenia brzucha to mam swoją monotonię która robię zawsze o tych samych godzinach(ok 150 pompek dziennie, trochę nożyce, wznosy nóg, [...]

[...] ok. podwieczorek przed treningiem jogurt bulka np.kasza gryczana,piers z kurczaka,warzywa,oliwa kolacja po treningu banan grysik banan bezposrednio po treningu,potem po ok.20min posilek np.ryz zwykly,piers z kuraka,ciut warzyw przed snem 3 szklanki mleka twarog,oliwa ilosci dobierasz pod siebie zrodła BTW wymieniasz by nie popasc w monotonie

wklej ankietę, o treningu się nie wypowiem bo widzę że go "podwędziłeś":P sam z niego korzystałem - parę rzeczy pozamieniałem, na niektóre partie więcej serii robiłem (przysiad czy MC wolę robić po 5 serii z progresją), ale jest to dobre zestawienie, nie wpadasz przynajmniej w monotonie, a superserie bic-tric to poprostu poezja

O widzisz, Saajonarah, nie wiedziałem, kajam się. jednak w sytuacji kiedy większość ludzi zniechęca się do diety masowej z uwagi na jej monotonię i wpychanie jedzenia na siłę robienie problemu z tego, że ktoś na śniadanko zjadł tylko 20% zapotrzebowania, a na lunch zaś 30%, i przejmowanie się rzeczonym błędem, jest zwyczajnie śmieszne, nie [...]

jak lubisz monotonie i non stop czarny asfalt to twoj wybor!!a po terenie tez mozna jezdzic 50kmh i nawet wiecej i jest to ciekawsze bo cos sie dzieje a nie non stop asfalt asfalt i asfalt........