monotonie

zmień ową monotonie- nie zawsze musisz w takiej sytuacji trenować na największą ilość powt.- w dosłownym znaczeniu. trenujesz wedle tego co Masti umieścił w tym art.?

Nuży czyli męczy? Obecnie 20km nie męczy. Powyżej 25km pośladki zaczynają piec i trzeba od czasu do czasu podnosić tyłek z siedzenia. Jeśli miałeś na myśli monotonię to czasem przejeżdżają inni rowerzyści i są za zające. Najadłem się czereśni i teraz wsiadam na rower.

ja zmieniam zeby nie wpaśc w monotonie :-D

MASA 2016/2017 Poszedłem na inną siłkę z racji treningu górnych partii. Trochę pozmieniałem plan by nie wpaść w monotonie. Plus taki, że hantle są po kolei do 60 kg, potem co 10 kg do 80 kg. Minus taki, że są pomieszane, że ja pyerdole. 48 kg hantle leżą obok 3 kg... Fajny hammer na klatę, a w sumie to dwa. Minus taki, że nie mam jak podpiąć [...]

Początkujący i średnio zaawansowani to siłowniana wiekszość, i wielu juz na tym etapie przezywa stagnacje, albo po prostu progres idzie bardzo powoli, wiec wcale nie prawdą jest to ze coby nie robil to urosnie. na dobrej siłówce takie osoby robią w 2miechy tyle co na typowym kulturystycznym splicie w 6.. i to pisze z doswiadczenia swojego i [...]

*** DZIEŃ 31, 32, 33, 34 *** PODSUMOWANIE Dzisiaj, wyjątkowo hurtowe i w telegraficznym skrócie podsumowanie ostatnich dni Wieczorkiem wpadnie już szczegółowe o dniu dzisiejszym Od razu proszę o wybaczenie za kilkudniowe milczenie, ale dopadł mnie syndrom sesji. W ten łikend mam egzaminy i mogę być mniej dostępna, ale siłownię zaliczę mimo to na [...]

[...] karte w wagi by na windows odczytac wyniki, taki to wynalazek, na ludzkich systemach nie dziala ;) Dzis bieganko, wtorek, wiec 10km, zmienilem lekko uklad by nie popasc w monotonie - 7km ciagly bieg w TM ( wyszlo lekko za szybko, jakos mnie nioslo dzis ) - nastepnie 2km w formie interwalow, i tu tez zmiana, 6 zamiast 8 akcentow mocnych, za to [...]

od jakiegoś czasu jestem na LC. nie jest źle z utrzymaniem diety (jedynie lenistwo lub przyzwyczajenia czasem lekko przeszkodzą. po tym czasie zrodziły mi się pewne pytania, aby urozmaicić trochę dietę, by nie popaść w monotonię jak również móc przygotować wcześniej 'coś na jutro' lub na brak czasu... a więc: 1. na LC dopuszczalne są jakieś owoce? [...]

Jeszcze małe ogłoszenia parafialne: 1. Jutro (w niedzielę) dieta będzie trzymana tak sobie, ale postaram się jak najbardziej ją utrzymać. Szykuje się impreza rodzinna - imieniny ;-) Także czity mogą wpaść. Planuję w domu wbić ~ 1500 kcal. Na imprezie ile wpadnie, tyle wpadnie ;-) 2. Pojutrze (poniedziałek) idę do szpitala na 3 dni [...]

[...] - papryka, pomidor i liscie - roccola, szpinak, salata lub jarmuz. Kilka gram wpada tez od ketchupu, musztardy i sosow barbecue - zwykle ktoryms z tych dodatkow zmieniam monotonie smaku miesa z serem. Umowmy sie, na tle tysiecy amatorow - sportowcow - i tak moja miska jest nieskazitelna - wiekszosc ludzi nie ma czasu, ochoty, mozliwosci lub [...]

Zielona łapka za ten cytat. Jak ktoś ma problem z korytkiem to do psychologa, a nie na trening. Dorośli mężczyźni nie miewają zachcianek i nie płaczą w cukierni. Zawsze można wzruszyć ramionami i zjeść kawałek kiełbasy. Ja tam nawet lubię monotonię. A za naleśniczki, placuszki i inne omleciki policzkowałbym. Zdrowiej Kabo i wracaj na swoje miejsce [...]

oj to żeś pojechał na pełnym gazie i bez trzymanki}:-( masz bardzo wąską definicje bycia mężczyzną Maciek|-) mam tutaj zaraz wstawić 10 przykładów ze sceny pro bb albo cf ludzi którzy wpierdzielają węgle w postaci muffinów, placków, pizz, lodów, hamburgerów itp i wyglądaj tak jak nikt z tego działu nigdy nie będzie oraz podnoszą na rozgrzewkę [...]

[...] mieli gwarancję że dieta będzie smaczna, a jak wam coś nie posmakuje to Przemek wam to zmieni... a przede wszystkim trening będzie urozmaicony... przy nim nie wpadniecie w monotonie xD Wielkie dzięki trenerze :D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8daa784a73bb4c3d8d3ef0a24ed7c129.jpg [...]

Zielona łapka za ten cytat. Jak ktoś ma problem z korytkiem to do psychologa, a nie na trening. Dorośli mężczyźni nie miewają zachcianek i nie płaczą w cukierni. Zawsze można wzruszyć ramionami i zjeść kawałek kiełbasy. Ja tam nawet lubię monotonię. A za naleśniczki, placuszki i inne omleciki policzkowałbym. Zdrowiej Kabo i wracaj na swoje miejsce [...]

09.03.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 18:30 Finisz - około 23:30 Szama : 50g owsianych + 35g WPC + 30g orzechów 200g ryżu brąż. + 500g kuraka + warzywa + 80g oliwy jajecznica z 8 jajek + warzywa 200g twarogu + warzywa TRENING Dzień nietreningowy. BZDETY Jest gitara Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=h9aUHStIatA Bit [...]

dokładnie im więcej niepotrzebnych pierdół się rozkminia tym większy mętlik w głowie. Niech pewnymi rzeczami zajmują się naukowcy czy nie wiem świry naukowe. Ograniczenie do podstaw i manipulacja w porę to cały klucz, o czym wspomniał Mumin ____________________ Wróciłem z gór, z michą trochę na bakier wiadomo, góralska gościnność : ewidentnie [...]

NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]

[...] intulicyjnie daną ilośc węglowodanów, białek i tłuszczy w danym posiłku... mając taki staż i wiedze można sobie pozwolić na takie działania... powoduje to że nie wpadamy w monotonie.. LINK: http://www.sfd.pl/Mariusz_Pudzianowski_-_ciekawostki-t373345.html Prawda jest taka, że jeżeli ktoś naprawde chce zostać kulturystą to musi mieć dobrą diete [...]

pizza A tak ładnie szło z dietką. Teraz musisz się dobrze zmotywować bo nie będziesz mógł narzekać na brak urozmaicenia w diecie i monotonię

http://www.sfd.pl/Placek_gryczany_z_truskawkami_%5BLow_Kcal%5D-t1146196-s1.html Byzku, ten placek wychodzi taki duży czy to tylko kwestia perspektywy ? Chyba spróbuję zrobić bo już świruje przez tą moją monotonie. Tylko zamiast truskawek dam jabłko ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-26 21:10:22