monotonie

e tam też mam monotonie bo brak czasu :) zamieniam tylko jakieś węgle, białko i warzywa :D Na masie też mi się nie chciało gotować, teraz powoli co raz głodniejszy to trzeba

[...] bezinteresownie, nikt nie ma zastrzeżeń jak na razie co do moich wypowiedzi, nawet RUMCAJS jak dałem do sprawdzenia swoją dietę powiedział : "z tego co widzialem dosc dobrze doradzasz w dziale odzywianie, a sobie zgotowales taka monotonie?" :) Niby nic wielkiego ale micha się cieszy :) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-09 19:20:35

myśle że nie poprostu czuje taka monotonię, i myśle że zm,iana treningu bedzie dobrym rozwiazaniem co polecisz?

Serio zastanawiam się nad przejściem na splita. Może faktycznie najwyższa pora zmienić trening. Nie ma się do czego doczepić jeśli chodzi o monotonię, bo co tydzień zmieniam ćwiczenia oprócz nóg. Pokazywałem kilku znajomym swoją dietę i plan. Powiedzieli że nie ma zastrzeżeń i jakby byli na moim miejscu to by zmienili trening. Czy to dobre [...]

[...] po treningu (dziś wheya wypiłam przed treningiem) witamina C w proszku 2-3 x na dzień w dawce ok 5g magnez z potasem witaminy i minerały GABA chyba wcale nie mam takiej monotonie w diecie %-) posiłki z dziś : /SFD/Images/2015/8/29/6e8808f671b142a19cea1df144c9ca61.jpg /SFD/Images/2015/8/29/5a3d367152a94eb1a3d0798f0e422db3.jpg [...]

[...] taka hipka że ledwo dojechał ale dałem radę, więc bardzo dobrze. Potem już tylko praca, i niestety masakryczne wzdęcia, za dużo kombinacji w diecie od jutra już stawiam na monotonie i rzeczy sprawdzone. /SFD/Images/2016/3/26/c048e3bde8344750acca1ca65efdc961.jpg 2 x 40 minut aeroby na rowerze [...]

[...] – 75min. Zrobiłem wszystko co chciałem. Triceps miałem tak spompowany że nie mogłem wyprostować i zgiąć ręki. Dobrze poszło wszystko. Miska może monotonia – ale taką monotonie mogę mieć codziennie…Dziś ostatni siłowy. Plan na reszte dni roku ogarnięty: PON i ŚR – treningi FBW wypłukujące gliko Od jutra(19.12) do niedzieli (21.12) = 200b [...]

Hmm... kalorycznie mieszczę się w normie według tego wzoru tylko dostarczam więcej białka niż planowane tam 15 %. Czasami zjem trochę mniej, czasami trochę więcej (zależy to od treningu i poziomu mojego wyspania... jak mało śpię, to czasami ssanie jest większe..) A pod jakim względem kiepsko? Chodzi o monotonię czy o coś innego? Zmieniony przez - [...]

[...] masz tzw. smieciowe produkty, albo wysoko przetworzone, albo najgorsze z mozliwych cukry z fruktozy, albo jedno i drugie w jednym posilku.. Znioslbys przez kilka tygodni monotonie 8-10 produktow jedzonych na okraglo ? Marcin lecę na rozpisce od domera. ostatni raz też jechałem na tym i widziałeś zarówno górę jaki dół. nie oszukiwałem na [...]

fajnie, że wszystkie kluczowe wskazówki pamiętasz To rokuje bardzo dobre efekty. MAm dla Ciebie małą niespodziankę jak wytrwasz do 10czerwca na założeniech jakie opisujesz z węglami czyli prawie zero w DNT i ok 120-150gram w dzień treningowy. PRzypomnij mi jak będzie zbliżać się 10czerwca to będzie mega fajna niespodzianka za ciężką pracę jaką [...]

Miałem srake wczoraj po tych cukierkach + mocne wzdęcia/gazy - nie polecam tych cukierków smakoszom słodkiego %-) ---------------------------------------------------------------------- Dzisiaj dzień treningowy 1. Wycisk hantli siedząc 22 x 8 26 x 8 30 x 8 33 x 8 37 x 5 2. Podciąganie drążka z dolnego wyciągu do brody 4s x 10p 3a. Wymachy przednie [...]

[...] już dietę pod cykl masowy. Tam nie będzie miejsca na odstępstwa już, bo przy dużym dodatnim bilansie trzeba uważać, żeby się nie zalać (kącik przepisów zniknie, bo będzie monotonie cały czas). Przepis na dziś: Jajecznica curry Składniki: Jajka, oliwa, cebula, papryka: żółta i czerowna, przyprawy: pieprz, sól, curry, papryka ostra, papryka [...]

aż się usiądzie na tej podłodze, albo rozłoży nogi na 180 Ojojoj, ciarki mnie przeszly jak sobie pomyslalem o tych 180*. W wielu kontekstach. A co do programow to tak sie nieraz "fachowo" nazywa kilka cwiczen zebranych przypadkowo razem po kolei. Ludzie po prostu lubia monotonie. Eh, niezroumiale dla mnie

Co do brzucha- też tak często mam, c'est la vie. Kiedyś przejdzie ;-) Na monotonię w diecie mogę polecić ci zmianę kurczaka na inne mięso, np schab, zamiast owsianki spróbować omleta... :-P Konkursowe dzienniki Keltona będę z pewnością śledził, bo zapowiada się ciekawie

Ale chyba plan nie zakłada, że przez cały okres trwania redukcji będziesz jadł te same produkty, w takiej samej ilości posiłków o tych samych godzinach? Oczywiście, że nie ;-) To tylko schemat, którym mam się kierować. Trochę różnorodności w dietce będzie. Inaczej szybko bym popadł w monotonie. I wypiski z diety takie same jak Ozziego }:-(

[...] seria na sztywnej powierzchni. Trening męczący HIIT – nie robiłem Ogolnie treningi są ok. fajnie bo co tydzień jakies inne cwiczenia co wyklucza nude i monotonie na pewno dobrze wykonywane przy diecie i z hiitem daja efekty za kolejne 4 tygodnie napisze jak mi to poszlo :P bo tak co tydzien szkoda czasu na pisanie Polecam [...]

W końcu obwody i waga ruszyły. Po tygodniu, waga o 0,5kg, pas 2cm, reszta jak biceps czy klatka, zmiany minimalne. Z nóg w zasadzie nic. Wręcz odwrotnie, czuję ich znaczną rozbudowę. Kiedyś rzadko ćwiczyłem nogi, teraz nie opuszczam żadnego treningu, do tego jeszcze interwały. Zaczynam czuć że moja opona coraz mniej mi doskwiera. Największym [...]

A ja bym tez każdej zasłyszanej rady nie wprowadzał w życie tak od razu. Mówisz o monotonii - moze warto wprowadzić nowe produkty, zmienic monotonię, zmienic trening, dodać nowy motywujący bodziec. :-) IMO generalnie cos nie gra. Bardzo opornie idzie ta redukcja.

no to troszke hvjowe,ludzie zabijają swoją monotonię w wódce czy też piwie, niby alkohol ma jakby znieczulic bol tej monotonni tej bezdradnosci szarosci dnia.

Spotkałam się z różnymi opiniami na ten temat. Z jednej strony nowe ćwiczenie to nowy bodziec dla mięśni, a mięśnie potrzebują tych bodźców żeby lepiej rosnąć. Poza tym różnorodność ćwiczeń zapewnia też różną pracę mięśni, "atakowanie" ich pod różnym kątem itp. Jednak czytałam też kiedyś artykuł, chyba na t-nation, gdzie autor polecał, żeby nie [...]